2uandtrilogy.com

Visi žinome, kad gerti vandenį naudinga.

Tačiau tinkamo vandens kiekio per dieną gėrimas turi netikėtą poveikį mūsų organizmui.

Vanduo, labiau nei bet kuris kitas maistas, yra mūsų kūno gerovės šaltinis. Jo nauda gerokai viršija tai, ką mes įsivaizduojame.

Atraskite 11 gerų priežasčių išgerti bent 2 litrus vandens per dieną, kad išlaikytumėte puikų kūną visus metus.

1. Tai verčia numesti svorio

Vanduo yra geriausias jūsų sąjungininkas norint numesti svorio. Be to, kad vanduo pakeičia kaloringus gėrimus, tokius kaip soda, alus ar vynas, vanduo pirmiausia yra puikus apetitą slopinantis vaistas.

2. Jis padeda kovoti su blogu burnos kvapu

Kadangi gerai hidratuota burna yra būtina nuo blogo burnos kvapo. Be to, pabudus jūsų kvėpavimas visada ne toks gaivus, nes ilgą laiką negėrėte vandens.

Kadangi vanduo skatina virškinimą, jis taip pat apsaugo nuo skrandžio refliukso, sukeliančio blogą burnos kvapą.

3. Gerai nuo galvos skausmo

Vandens gėrimas apsaugo nuo galvos skausmo, kurį dažnai sukelia dehidratacija, ir jį malšina.

4. Tai padeda virškinimui

Išgeriant stiklinę vandens 30 minučių prieš pietus ir vakarienę, pagerėja virškinimas. Jis paruošia skrandį virškinimui, todėl padeda geriau įsisavinti maistą.

5. Puikiai malšina raumenų skausmą

Gera hidratacija padeda išvengti mėšlungio ir taip pat padeda sumažinti visų rūšių raumenų skausmą.

6. Tai apsaugo nuo osteoartrito

Osteoartritas ištinka, kai jūsų raumenų sąnariai nėra tinkamai hidratuojami. Vanduo veikia kaip lubrikantas, padedantis išvengti su osteoartritu susijusio skausmo.

7. Tai labai naudinga odai

Gerai drėkinama oda reiškia skaistesnę veido spalvą, jaunesnę odą!

Prieš pradėdami vartoti drėkinamąsias priemones, pradėkite gerti pakankamai vandens, kaip rodo Sara, kuri, regis, per 4 savaites prarado 10 metų vien išgėrusi daugiau vandens, patirtis.

8. Tai padeda kovoti su nuovargiu

Ne tik kava, bet ir vanduo bus geriausias jūsų sąjungininkas, jei siurblys nutrenktų. Vanduo yra neatpažįstamas energijos šaltinis, tačiau jis sustiprins jūsų sistemą.

9. Rekomenduojama susikaupti

Norite būti efektyvesni? Vandens gėrimas gerina jūsų intelektinius gebėjimus... Laikykite vandens butelį ant stalo.

10. Pašalina toksinus

Geriant pakankamai vandens, galite pakankamai prakaituoti, kad pašalintumėte toksinus ir numestumėte svorio.

Tai taip pat būtina tinkamam inkstų sistemos funkcionavimui. Nepakankamas hidratavimas gali sukelti šlapimo takų infekcijas arba inkstų akmenis.

11. Dėl to išnyksta tamsūs ratai

Oda elastingesnė, veido spalva skaistesnė, todėl tamsūs ratilai išblunka natūraliai. Jau geriau atrodai.

Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.

Taip pat atrasti:

Ši moteris 10 metų atjaunėjo vos per 4 savaites, išgerdama 3 litrus vandens per dieną, o ne 1.

11 citrininio vandens privalumų, apie kuriuos nežinojote.