Ką jūsų išmatos sako apie jūsų sveikatą.
Mes visi kakojame! Ir vis dėlto ši veikla tebėra tabu...
Bet ar žinojote, kad jūsų išmatos gali daug sužinoti apie jūsų sveikatą?
Nuėję į vonios kambarį žvilgtelėkite, kad pamatytumėte rezultatą. Žinau... tai nėra labai žavinga.
Bet jūs nustebsite... jūsų išmatos gali daug pasakyti apie jūsų sveikatą. Taigi ar šiek tiek pasistengsime?
Čia yra vadovas, kaip viską suprasti. Žiūrėk:
Spustelėkite čia, kad lengvai atsispausdintumėte šį vadovą PDF formatu.
Kaip gerai žinai savo kakas?
Iš pradžių reikia žinoti, kad dubens dugne esantis dumblas yra tik to, ką valgote.
Tai yra tai, ką jūsų kūnas atmeta po to, kai pasisavina visas maistines medžiagas, kurių reikia funkcionuoti.
Štai kodėl tuštintis būtina ir neturėtumėte susilaikyti. Nuėjimas į tualetą yra vienintelis būdas atsikratyti visų organizmui nereikalingų atliekų.
Išmatų tekstūra ir spalva suteikia mums vertingų užuominų apie tai, kaip veikia mūsų kūnas. Štai kaip:
1. Tekstūros
Mažos išmatos: mažų atskirtų rutuliukų formos išmatos yra ženklas, kad geriate per mažai vandens ir kad nevalgote pakankamai vaisių ir daržovių, kitaip tariant, skaidulų.
Maža išmatų dešra: Tai taip pat ženklas, kad negaunate pakankamai skaidulų ir nepakankamai geriate. Pats laikas valgyti vaisius ir daržoves!
Dešra: vienodos ir vienalytės išvaizdos, ne per kietos ar per minkštos, šis kakas yra tobulas. Nieko nekeiskite savo mityboje.
Skystas kakas: oi... tu tikriausiai serga. Jūsų žarnyne turi įsitvirtinti šiek tiek mikrobų. Skystančios išmatos yra organizmo gynyba.
Tai leidžia jam kuo greičiau išmesti viską, kas jam bloga. Taigi, kai viduriuojate, nuolat reikia eiti į tualetą. Rizika tiek jauniems, tiek seniems žmonėms yra dehidratacija. Gerkite daug vandens ir vadovaukitės šiuo veiksmingu patarimu, kaip kovoti su viduriavimu.
Mažos netaisyklingos išmatos : nepanikuokite, jei tai atsitiks jums. Tai normalu žmonėms, kurie ketina atlikti didelius komisinius kelis kartus per dieną.
Minkštos išmatos: jūsų išmatos nėra labai storos ir turi netaisyklingus kraštus? Tai gali būti viduriavimo pradžia. Dabar pats laikas planuoti į priekį ir imtis prevencinių priemonių.
Netaisyklinga dešra: tavo išmatose yra mažų įtrūkimų? Nieko nerimą keliančio: tiesiog nepamirškite gerti reguliariai. Štai protingas patarimas, kaip sužinoti, ar per dieną turėjote pakankamai vandens.
Gleivingas kakas : Aišku, tu valgai per daug riebalų. Jūsų kūnas nebegali įsisavinti riebalų. Tai taip pat gali būti lėtinio pankreatito požymis.
Tokiu atveju organizmas nebegali virškinti riebalų. Jei simptomai išlieka, nepaisant sveikesnės mitybos, kreipkitės į gydytoją.
2. Spalvos
Kaštonas: viskas gerai ! Ruda yra natūrali išmatų spalva, kurią sukelia kepenyse išskiriamos medžiagos.
Žalias : tavo viduriai dirba per greitai! Jie gali būti per daug išsiplėtę. Arba valgėte daug žalių daržovių.
Geltona : ne tai, kad jūsų poreikiai dažniausiai kvepia rožėmis, bet ten... mes nesame toli nuo cheminės atakos. Laikas keisti mitybą. Jūs valgote per daug riebalų ir jūsų virškinimas sutrinka. Taigi ši spalva ir riebi išvaizda. Juck...
Juoda: juoda išmatų spalva rodo, kad yra kraujo. Geležis ir bismutas, esantys vitaminuose, gali paaiškinti šią spalvą. Kraujas gali būti iš opos arba iš vėžinio pažeidimo. Jei be to, jūsų išmatos yra lipnios, turėtumėte labai greitai kreiptis į gydytoją.
Balta: jis kažkur užsikemša! Jei nesate susipažinę su šia spalva, tikėtina, kad žarna užsikimšusi. Tačiau tai gali paaiškinti ir vaistų vartojimas.
Raudona: neišvengiamai primena kraujo spalvą. Reikia labai greitai kreiptis į gydytoją.Paraudusios išmatos gali būti vėžio simptomas.
3. Dažnis
Dauguma žmonių ten apsilanko vieną ar du kartus per dieną. Tačiau priklausomai nuo virškinimo sistemos, jo gali būti daugiau ar mažiau.
Gydytojai mano, kad normalaus dalyko nėra. Bet kokiu atveju, kai tik kyla noras, jūs turite eiti į tualetą.
4. Kaip gauti „gražias“ išmatas?
Norėdami gauti geriausią išmatos spalvą ir formą, per dieną turėtumėte suvartoti bent 25 g skaidulų.
Taip pat reikėtų gerti daug vandens (apie 2 litrus) ir reguliariai mankštintis. Norėdami save motyvuoti, prisiminkite visą vandens naudą organizmui.
Kodėl tai taip svarbu? Nes gerai sudrėkintas kūnas – tai gerai funkcionuojantys viduriai ir minkštesnis kakas. Rezultatas: tupisi lengviau ir reguliariai.
Jei turite vidurių užkietėjimą, turite gauti daug skaidulų. Kai kuriuose maisto produktuose yra ypač daug skaidulų: padarykite tai kaip išgydyti.
5. Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Jei tuštinimasis nenormalus, nerimauti iš karto nėra prasmės. Palaukite, kol kitą kartą naudositės vonios kambariu, kad sužinotumėte, ar šios nedidelės problemos išlieka.
Jei taip, atkreipkite dėmesį į tai, ką stebite. Ir skubiai kreipkitės į gydytoją.
Ar tu žinai ?
Jūsų organizmui suvirškinti ir išvalyti suvalgytą maistą prireikia 1–3 dienų!
Gleivės, bakterijos, negyvos ląstelės, nesuvirškintas maistas... Štai iš ko susideda jūsų išmatos. Iš čia ir kvapas...
Kad žinotumėte, ar esate geros sveikatos, turite atlikti savo didelį pavedimą be pastangų ir neskausmingai. Nereikia būti sunku, kad būtų sklandžiai išvarytas!
Ta tema domina? Galbūt turėtumėte perskaityti šį bestselerį: Diskretiškas žarnyno žavesys pateikė Giula Enders. Išmoksite gražių!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
Ką apie jus sako jūsų mygtukai.
11 natūralių vaistų, kuriuos turėtumėte žinoti nuo vidurių užkietėjimo.
