6 pagrindiniai sojos pieno privalumai.

Karvės pienas nėra idealus pienas visiems. Yra netolerancijos, į tai reikia atsižvelgti.

Tai yra tada, kai gali patekti sojos pieno, kuris daugeliu atvejų yra labai gera alternatyva.

Sojų pienas (geriausia ekologiškas, kaip šis), kaip ir bet kuris kitas pienas, turi savo privalumų ir privalumų.

Jis dažniausiai naudojamas kaip karvės pieno pakaitalas, ypatingais atvejais, kai pastarąjį galima laikinai arba visam laikui uždrausti.

Tačiau jis taip pat gali būti vartojamas kitų priežasčių, pažiūrėkime, kurie kartu:

sojos pienas yra naudingas kūdikiams

1. Kūdikių regurgitacija

Pieno produktai yra tokia svarbi mažų vaikų mitybos dalis, kad sunku įsivaizduoti jų atsisakymą. Tačiau kartais kūdikiai labai blogai virškina karvės pieną.

Toliau seka dažnas regurgitacija ar net tikras kasdienis vėmimas, kuris vaikui, kaip ir jo tėvams, labai sunkus. Tuo atveju' netolerancijasu karvės pienu, pediatras gali rekomenduoti duoti vaikui pieno ir sojų jogurto.

Kartais šią dietą lydės keli kineziterapijos seansai. Daugeliu atvejų, kai vaikui sukanka 2 metai, problema išsprendžiama ir jis gali pereiti prie karvės pieno.

2. Vidurių užkietėjimas

Jūs arba jūsų vaikas dažniausiai užkietėja viduriai. Tokiu atveju rekomenduojama vartoti mažiau pieno produktai. Vėlgi, ypač vaikams, rūpi tai, kad pienas yra labai svarbus augimui. Mums, suaugusiems, tai taip pat duoda naudos, kurios negalima nepastebėti.

Sojų pienas čia vis tiek bus gera alternatyva. Jei jūs arba jūsų vaikas užkietėjo viduriai, bent laikinai kreipkitės į gydytoją, kad karvės pieną pakeistumėte sojos pienu.

3. Alergijos

Karvės pienas gali sukelti įvairių alergijos, išskyrus netoleravimą virškinimo lygyje. Šias alergijas sukelia tam tikri karvės piene esantys baltymai, kurių nėra augalinės kilmės piene, pavyzdžiui, sojoje.

Čia jus įspės pats gydytojas. Simptomai, dėl kurių turėtumėte galvoti apie šias alergijas, yra vėmimas, viduriavimas arba pilvo skausmas. Tuo metu bus naudinga kartu su juo ištirti galimą sojų pieno naudojimą.

4. Anticholesterolis

Sveikatos specialistai pataria esant padidėjusiam cholesterolio kiekiui gyvulinius baltymus bent iš dalies pakeisti augaliniais. Čia sojos pieno naudojimas vėl atrodo aktualus.

Todėl sojos baltymų suvartojimas sumažėtų širdies ir kraujagyslių rizikos, kaip ir tofu kaip raudonos mėsos pakaitalas. Augaliniai pieno produktai suteikia baltymų be susijusių blogųjų riebalų.

5. Laikinos ligos

Sergant tam tikromis trumpalaikėmis ligomis, pvz., skrandžio ligomis, naudinga pakeisti mitybą, kad pasveiktumėte greičiau. Čia vėlgi sojų pienas gali būti geras sąjungininkas, nes gyvūninės kilmės pieno produktai nerekomenduojami.

6. Veganiška dieta

Veganiška dieta yra dieta, kurios metu neįtraukiama mėsos, paukštienos, žuvies ir jūros gėrybių bei gyvūninės kilmės produktų (kiaušinių, pieno ir kt.). Taigi vėlgi susidomėjimas pakaitinių elementų, įskaitant sojos pieną, paieška.

Saugokitės netolerancijos

Kai kurios alergijos sojų pienui gali pasireikšti taip pat, kaip ir karvės pienui. Net jei rizika yra daug mažesnė, jų yra, kaip ir su bet kokiu maistu.

Todėl rekomenduoju dar kartą paklausti savo gydytojo patarimu, prieš pradėdami laikytis šios dietos. Jei tame nėra nieko blogo, nedvejokite!

Šalutinis sojos poveikis?

Soja, kaip ir daugelis kitų maisto produktų, kartais sulaukia kritikos. Įtariama, kad jis gali turėti tam tikrų šalutinių poveikių, pvz., sumažina baltymų asimiliaciją, sukelia kraujospūdžio sumažėjimą arba lengvą anemiją. Taip pat buvo teigiama, kad jis neleidžia skydliaukei naudoti jodo ir kai kuriems asmenims slopina kalcio pasisavinimą.

Tai reiškia, kad šie įtarimai dažniausiai yra vykdomi apie žalių pupelių vartojimą sojos ar miltų nevisiškai iškepęs. Dėl pieno, pagaminto iš gerai išvirtų miltų, problemų nėra. Štai kodėl gamintojai dabar verda sojų miltus.

Šimtai tūkstančių Azijos kūdikių buvo auginami vien tik su šiais pienais ir a priori, nėra blogiau. Jokių žinomų šalutinių poveikių nebuvo.

Kiti augaliniai pienai

Sojų pienas, nors ir labiausiai paplitęs ir žinomas, nėra vienintelis augalinis pienas, kurį galima naudoti, net jei jis savo sudėtimi yra arčiausiai karvės pieno.

Yra ir kitų pienų, tokių kaip ryžių, kaštonų, migdolų, lazdyno riešutų, kokosų, quinoa pienas... Jūs netgi galite rasti. praturtintas kalciu.

Renkantis augalinį pieną, pirmiausia, žinoma, bus skonis. Tada, be jokios abejonės, vietos, kur jų gauti (daugiausia ekologiškų prekių parduotuvės).

Orientacinės yra vidutinės sojos pieno kainos 1,60 € litras, 1,75 € litras ryžių pienui arba 3 € lazdyno riešutų ar migdolų.

Tavo eilė...

Ar naudojate sojų pieną, ar jau turėjote jį vartoti? Ką manote apie augalinius pienus? Papasakokite mums komentaruose.

Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.

Taip pat atrasti:

Lengvas 90 sekundžių duonos be glitimo receptas!

Kaip 3 kartus nieko pasigaminti naminio ryžių pieno.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found