11 paprastų priemonių, kaip atsikratyti streso per kelias minutes.
Norite nustoti kelti stresą?
Tiesa, dėl gyvenimo ritmo, kurį turime, dažnai patiriame stresą!
Nereikia griebtis vaistų, kad įveiktum savo nerimą. Tai nėra gerai jūsų sveikatai...
Laimei, yra natūralių ir veiksmingų patarimų, kaip įveikti stresą.
Mes pasirinkome jums 11 priemonių, padėsiančių pašalinti stresą vos per kelias minutes. Žiūrėk:
1. Išgerkite apelsinų žiedų antpilo
Ar turite mažų įtemptų akimirkų, kurios sugadina jūsų gyvenimą? Yra natūralus sprendimas, kuris padės sumažinti stresą. Apelsinų žiedų užpilas padės atsipalaiduoti. Patikrinkite triuką čia.
2. Maisto gaminimas
Jaučiatės nervingas, susierzinęs, įsitempęs? Yra labai paprastas būdas sumažinti spaudimą. Tai yra pasigaminti sau gerą maistą. Taip, gamindami maistą mylimiems žmonėms nuraminsite, nes susitelksite į tai, užuot jaudinęsi dėl savo rūpesčių. Sužinokite kaip čia.
3. Išeik pasivaikščioti
Tai moksliškai įrodyta! Vaikščiojimas suteikia geros savijautos jausmą, kuris padės įveikti stresą. Ir nereikia eiti pasivaikščioti 1 valandą! Tik apvažiavus kvartalą jau jausitės geriau, pamatysite. Atraskite 5 vaikščiojimo naudą sveikatai ir ypač kovojant su stresu.
4. Švelniai kvėpuokite
Tai skamba kvailai, bet kvėpavimas yra labai paprastas ir veiksmingas būdas sumažinti stresą. Švelniai kvėpuodami padėsite suvaldyti stresą ir jį išlaisvinti. Norėdami tai padaryti, pabandykite atlikti šį lengvą kvėpavimo pratimą. Ir greitai pasijusite geriau.
5. Naudokite eterinius aliejus
Eteriniai aliejai turi daug naudos sveikatai. Visų pirma, jie turi galią sumažinti stresą. Mes atrinkome 13 eterinių aliejų, kad galėtumėte natūraliai valdyti stresą. Sužinokite, kurie iš jų čia.
6. Paimkite kepimo sodos vonią
Šis stebuklingas ingredientas turi daugiau nei vieną triuką! Kad ir kaip neįtikėtinai tai skambėtų, kepimo soda taip pat gali padėti sumažinti stresą. Norėdami tai padaryti, tiesiog išsimaudykite karštoje vonioje su trupučiu kepimo sodos. Patikrinkite triuką čia.
7. Pasirinkite tinkamus maisto produktus
Norint įveikti stresą ir nerimą, reikia ir geros subalansuotos mitybos. Vaisiai ir daržovės, pieno produktai, dribsniai... Sužinokite, kaip valgyti, kad kovotumėte su kasdieniu stresu.
8. Pabučiuoti
Ar patiriate stresą? Čia yra pats maloniausias būdas įveikti stresą. Ar abejoji? Sužinokite, kaip bučiniai turi magišką galią sumažinti stresą.
9. Naudokite antistresinius augalus
Augalai yra natūrali priemonė, padedanti sumažinti stresą darbe, per egzaminus, rudenį ir žiemą. Mes atrinkome jums 10 augalų, kurie padės greitai atsikratyti streso. Sužinokite kaip čia.
10. Masažuokite akis
Norint atsipalaiduoti ir per kelias minutes numalšinti stresą, akių masažas puikiai tiks. Tai leis jums atsipalaiduoti ir lengvai pašalinti stresą. Be to, tai galite padaryti bet kur: darbe, namuose ir net automobilyje! Sužinokite, kaip tai padaryti čia.
11. Smūgis stipriai!
Tai mūsų neįprastiausias patarimas mūsų sąraše, kaip greitai pašalinti įtampą. Ir vis dėlto tai labai paprasta ir labai efektyvu. Jūs tiesiog turite stipriai pataikyti... Bet, žinoma, ne atsitiktinai! Norėdami tai padaryti, tiesiog paimkite mėsos minkštiklį ir bakstelėkite kepsnius. Patikrinkite triuką čia.
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
8 dalykai, kuriuos laimingi žmonės daro kitaip.
15 dalykų, kurių reikia nustoti daryti, kad būtum laimingas.
