2uandtrilogy.com

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, depresija serga daugiau nei 350 mln.

Ši nerimą kelianti statistika rodo, kad yra didelė tikimybė, kad šalia jūsų yra depresija sergančių žmonių.

Dažnai depresija užklumpa žmones, kurių mažiausiai tikitės.

Pavyzdžiui, draugas, šeimos narys, bendradarbis ir galbūt net jūsų viršininkas.

Vienas geriausių mano draugų, daug metų dirbantis psichoterapeutu, man pasakė, kad svarbu kai ką atskleisti apie šią ligą:

„Viena didžiausių problemų, su kuriomis susiduria depresija sergantys žmonės stigma ir kritiška kitų žvilgsnis."

Iš tiesų, daugelis žmonių nežino, kad jų elgesys ir komentarai gali turėti niokojantį ir žalingą poveikį depresija sergantiems žmonėms.

Be to, toks elgesys ir šie žodžiai kartais netgi gali pabloginti depresiją.

Turint tai omenyje, čia yra 20 dalykų, kuriuos reikia atsiminti, kai mylite žmogų, sergantį depresija.

Visi šie patarimai turėtų ne tik padėti išvengti šių žmonių stigmos, bet ir padėti jiems įveikti depresiją.

Tai sakau ne aš, o mano draugas psichoterapeutas. Vietoj to žiūrėkite:

1. Jie pasižymi dideliu charakterio tvirtumu

Psichiatro ir filosofo daktaro Neelio Burdono teigimu, depresija yra egzistencinės savistabos, gyvenimo prasmės ieškojimo, sinonimas.

Be to, galima net pagalvoti depresija yra darbas su savimi. Taip yra todėl, kad depresija sergantys žmonės bando įprasminti savo gyvenimą.

Jie stengiasi pasiekti daugiau, sutvarkyti ir pagerinti savo gyvenimo dalykus.

Be to, depresija jiems ir artimiesiems gali būti būdas pasiruošti geresnei ateičiai.

Netgi pripažįstama, kad asmenybės, žymėjusios istoriją, pavyzdžiui, Abraomas Linkolnas ir Winstonas Churchillis, taip pat turėjo susidurti su depresija.

Kai žiūrite į tai, reikia pripažinti, kad sergate depresija daug valios ir proto aiškumo.

Todėl depresija gali veikti kaip varomoji jėga žmonėms, ieškantiems atsakymų į savo gyvenimo problemas.

Žinoma, depresija gali nustumti juos į tamsiausius jų sielos kampelius. Tačiau būtent tam, kad išrauti gyvenimo grožį slepiančias piktžoles ir krūmus.

Nepamiršk : depresija jokiu būdu nėra baimės, bailumo ar nežinojimo aktas!

2. Jiems patinka, kai tu eini pas juos, ypač kai jie to nesitiki.

Viena iš labiausiai paplitusių klaidingų nuomonių apie depresiją yra ta, kad ja sergantys žmonės nori būti palikti vieni.

Kartais tai gali būti tiesa. Tačiau taip pat gali padėti, jei draugas, giminaitis ar kaimynas ateina pasisveikinti. Kodėl? Nes tai iš tikrųjų yra socialinės terapijos forma.

Vis daugiau gydytojų sutinka, kad viena iš depresijos priežasčių yra socialinių santykių trūkumas mūsų visuomenėje ir galbūt net mūsų šeimose.

Pervargdami darbe, žiūrėdami per daug televizoriaus ir per daug naudodamiesi šiuolaikinėmis technologijomis, mes vis mažiau bendraujame su kitais žmonėmis.

Rezultatas – nuolatinis tuštumos ir vienišumo jausmas. Tiesą sakant, depresija sergantys žmonės reikia draugijos.

Jie turi matyti daugiau draugų, daugiau žmonių, kurie ateina pas juos, daugiau žmonių, kurie nori leisti laiką su jais, o ne atvirkščiai.

Kai kitą kartą pagalvosite apie žmogų, kovojantį su depresija, pabandykite įsivaizduoti draugišką mažą gestą, kuris galėtų padaryti jį laimingą.

Malonus gestas, norint parodyti jai, kad norėtumėte praleisti daugiau laiko su ja, o ne likti nuošalyje nuo jos.

Kai mylimas žmogus serga depresija, tikėtina, kad jam labiau nei bet kada reikia jūsų – jūsų.

Dažnai galvoju apie tai, ką mama veikė, kai buvau jaunesnė ir išgyvenau sunkius ar vienišius laikus: ji natūraliai kreipdavosi pagalbos pas savo brolius ir seseris.

Iš tiesų, šeima ir draugai yra natūralus vaistas nuo depresijos.. Nepamirškime pas juos dažniau užsukti.

Motina Teresė tai puikiai apibendrino: „Baisiausias skurdas yra vienatvė ir jausmas, kad nesate mylima. “

3. Jie nenori būti našta kitiems

Tik depresija sergantys žmonės supranta, kaip sunku slėpti savo jausmus ir mintis nuo kitų, bijant būti išjuoktam.

Depresija sergantys žmonės puikiai suvokia, kas vyksta aplink juos.

Sustiprėja jų suvokimas: suvokimas apie save, savo mintis, emocijas IR kitų elgesį su jais.

Kiekvieną dieną jie turi stengtis, kad nepatektų į sunkią depresijos naštą.

Ir yra vienas dalykas, kurio jie nori bet kokia kaina išvengti: kad jų artimieji taip pat turi nešti savo ligos naštą.

Todėl, depresija sergantys žmonės linkę galvoti apie save kaip apie naštą kitiems, ypač savo artimiesiems.

Štai kodėl jie nebūtinai kreipiasi į kitus ir nereikalauja daugiau dėmesio bei padrąsinimo.

Visada atminkite, kad pagrindinis depresija sergančių žmonių tikslas yra įveikti savo ligą.

Tačiau jie nori tai pasiekti nebūdami našta kitiems ir nepakenkdami jiems.

Kartais depresija sergančių žmonių žodžiai ir elgesys gali pakenkti.

Jei taip, niekada nepamirškite, kad jie nėra jūsų priešas. Tikrasis priešas yra jų depresija.

Pasakykite jiems, kad mylite juos tokius, kokie jie yra, besąlygiškai. Ir po to priminkite jiems visas teigiamas charakterio savybes, kurios jums patinka.

4. Jie nėra „sugedę“ ar „su defektai“

Žmogaus kūnas yra labai sudėtinga mašina. Žmogaus kūnas taip pat yra vienas iš seniausių organizmų mūsų planetoje.

Bet tai nereiškia, kad žinome, kaip neleisti jam „sugriūti“.

Sudėtingiausias mūsų kūno organas yra smegenys, kurios mūsų kūne atlieka neįtikėtinai daug funkcijų.

Esmė ta, kad mes iki galo nežinome kai kurių depresijos formų priežasčių.

Gal todėl kai kurie žmonės linkę manyti, kad žmonės, sergantys depresija, yra „neturintys“, net silpnas.

Tačiau negalima spręsti apie žmogaus „kokybę“ vien dėl to, kad jis serga depresija.

Tai būtų lyg ką nors teisti dėl to, kad jis turi didelį smakrą, turi antsvorio arba laižo. Tai tiesiog bruožai, kurie neturi akivaizdžių priežasčių.

Depresija mūsų gyvenime gali atsirasti dėl įvairių priežasčių.

Tačiau tai jokiu būdu nereiškia, kad depresija sergantys žmonės yra psichologiškai „palaužti“ ar „sugedę“.

Norėdami iš tikrųjų padėti depresija sergantiems žmonėms, turite ir toliau juos vertinti ir matyti juos tokius, kokie jie yra, sveiki žmonės, stiprūs žmonės, vertingi žmonės.

5. Jie iš prigimties yra filosofai

Depresija sergantiems žmonėms kyla daug klausimų ir nuomonių apie gyvenimą, laimę ir savo egzistavimo mūsų planetoje prasmę.

Jiems neužtenka užsidirbti pinigų, turėti gerą profesinę karjerą ar „gerą darbą“.

Jiems gyventi šia akimirka, tikintis, kad viskas pavyks, nėra išeitis.

Keista, bet depresija gali praplėsti mūsų perspektyvas, padaryti jas įtraukesnes.

Žmonės, sergantys depresija, norėtų gyventi geresniame, teisingame pasaulyje.

Jie norėtų turėti visus atsakymus į gyvenimo problemas ir savo žiniomis pasidalinti su kuo daugiau žmonių.

Tačiau kartais jų smalsumas gali būti jų priešas. Užuot atsakęs į jų klausimus, šis smalsumas gali sukelti DAUGIAU klausimų.

Taigi niekada nepamirškite: depresija sergantys žmonės yra tokie protingas, smalsus ir kupinas vaizduotės.

Tai yra savybės, o ne trūkumai.

6. Jie kovoja su depresija ir vertina visą jūsų paramą.

Depresija sergantys žmonės kovoja didžiausią kovą savo gyvenime.

Ir šiais sunkiais laikais jiems reikia paramos, o ne kritikos.

Būtent sunkiais gyvenimo laikais draugai turi galią virsti angelais – ir angelai gali išgelbėti gyvybes, tiesiogine prasme.

Ateis diena, kai ir tu turėsi rinktis – būti gyvybės gelbėtoju ar gyvybės atėmimu. Pasinaudokite šia galimybe išgelbėti gyvybę.

Duok jiems savo patvirtinimas, tavo parama, tavo paskatinimas ir tavo buvimas.

7. Jie vertina džiaugsmo ir juoko akimirkas

Kas, jūsų nuomone, yra depresijos priešingybė? The džiaugsmas, būtinai!

Moksliškai įrodyta, kad juokas ir yra labai naudingas mūsų sielai ir mūsų sveikatai. Juokas turi tokį patį poveikį žmonėms, sergantiems depresija.

Tai man primena Seinfeldo epizodą, kai Džeris atlieka savo komišką aktą, norėdamas nudžiuginti draugą ligoninėje.

Galų gale jis priverčia savo draugą taip juoktis, kad jis miršta... juokiasi! :-)

Tačiau būkite tikri: jūsų juokeliai ir humoras niekada nepakenks šeimai ir draugams depresija.

Taigi priversk juos juoktis – ir priversti juos juoktis kuo dažniau.

8. Jie ypač jautrūs kitų jausmams

Žmonės, sergantys depresija, rūpinasi kitais. Jie rūpinasi kitais.

Jiems rūpi daug dalykų: kaip tu jautiesi, kaip juos suvoki, kaip matai save ir kitų poreikius.

Galbūt tai ir yra problema: štai kasjie nerimauti per daug!

Žmonės, sergantys depresija, yra rūpestingi (beje, jie yra bene rūpestingiausi žmonės, kuriuos aš kada nors sutikau).

Būtent todėl, kad jie linkę labai jaudintis dėl kitųjis Labai svarbu jiems aiškiai perteikti savo poreikius.

Su jais nustatykite ribas – pagarbos, aiškias ir rūpestingas ribas.

Taip pat nepamirškite jų paklausti, kokie yra jų apribojimai ir poreikiai. Kodėl? Nes tik tada galite priversti juos suprasti, ką galite jiems duoti ar ne.

Iš tiesų, užmegzti sveikus santykius su žmogumi, sergančiu depresija, reikia būtina nustatyti savo ribas ir bendrauti aiškiai bei sveikai.

9. Su jais turi būti elgiamasi pagarbiai

Daugelis žmonių, sergančių depresija, yra stigmatizuojami dėl savo ligos.

Tačiau tai ne jų kaltė: mūsų visuomenė juos stigmatizuoja. Negalime pakankamai pabrėžti šio dalyko.

Jei pavyktų sumažinti depresija sergančių žmonių stigmą, tai padėtų pašalinti su šia liga susijusius socialinius sunkumus.

Pagarba yra daugiau nei tik veiksmas. Tai yra vertė.

Pagarba yra galimybė pamatyti toliau, nei depresija sergantis žmogus, ir pamatyti juos tokius, kokie jie yra: pilnavertis žmogus.

Depresija yra pavojinga. Nes ji turi šią savybę priversti mus pamiršti teigiamas ir tikrai nepaprastas šia liga sergančių žmonių savybes.

Niekada neleiskite depresijai slėpti tiesos nuo jūsų. Neleiskite jai priversti jus pamiršti, kas iš tikrųjų yra depresija sergantis žmogus.

Todėl neapsigaukite išvaizdos.

Visada nepamirškite švęsti viso geriausio, viso gėrio žmonėms, kurie kenčia nuo šios sunkios ligos.

10. Jie nori, kad su jais būtų elgiamasi kaip su visais kitais

Nereikia vaikščioti ant kiaušinių lukštų su depresija sergančiais žmonėmis.

Padarykite savo gyvenimą taip, lyg nieko nebūtų nutikę. Ar su jais elgiesi normaliai. Apsimeskite, kad jūsų mylimasis yra labai sveikas.

Kartais žmogui iš tikrųjų reikia tik gyventi pastoviai, apgalvotai rutina.

11. Jie turi daug talentų ir daug kuo domisi.

Visi turime talentų ir žinių. Ir mes visi turime blogą kvapą :-)

Jūsų artimieji, sergantys depresija, tikrai turi žinių, talentų, dalykų, kuriuos mėgsta daryti.

Ir žinai ką? Jie tikrai žino, kaip padaryti visus šiuos dalykus tikrai labai gerai!

Vis dar nežinote savo talentų ar kas juos domina? Taigi, jūs ką tik radote savo kitą misiją!

Eik jų išsiaiškink. Padėkite jiems atrasti dalykus, dėl kurių jie tikrai aistringi.

Ieškokite būdo, kaip padidinti jų aistras, jas ugdyti, ugdyti. Tai padės jiems ištrinti blogą savęs įvaizdį, susijusį su depresija.

12. Jie puikiai sugeba mylėti ir būti mylimi

Mes visi turime galimybę mylėti ir būti mylimi. Ir tu atspėjai: depresija sergantys žmonės taip pat gali mylėti ir būti mylimi.

Būtent dovanodami meilę savo artimiesiems ją gausite. Taigi elkis su kitais taip, kaip norėtum, kad elgtųsi su tavimi.

Vien todėl, kad kažkas kovoja su depresija, jūsų elgesys neturi keistis.

Ir panašiai, vien todėl, kad žmogus kovoja su depresija, nepakeičia jo gebėjimo mylėti kitus.

Jo meilė vis dar yra! Nebėk nuo šios meilės, prisipildyk šios meilės ir pamatysi, kad jos yra dar daugiau nei manai :-)

Retomis depresijos simptomų atokvėpio akimirkomis gali pasitaikyti nuostabių akimirkų: džiaugsmo, juoko ir ryšio.

Ir jei kartais turite būti kantrūs, kad galėtumėte mėgautis šiomis akimirkomis, prisiminkite, kad net jūsų mėgstamiausiame filme yra scenų, kurios yra blogesnės už kitas.

Jūs tiesiog turite žinoti, kaip laukti geriausių ištraukų.

13. Jie mėgsta suprasti, kaip veikia gyvenimas

Žmonės, sergantys depresija, visada ieško naujų būdų, kaip palengvinti savo skausmą.

Būtent todėl, kad jie visada ieško sprendimųjie ypač gerai sprendžia problemas.

Be to, nenustebkite, jei jie yra aistringi skaitytojai ir greitai mokysis.

Taip pat nenustebkite, jei jie užduoda klausimus, į kuriuos nėra lengva atsakyti.

Tuo jie dalijasi su dauguma savo srities lyderių ir pionierių.

Kodėl? Nes šie žmonės vadovaujasi nepaprastais gebėjimais analizuoti ir apmąstyti, bet taip pat ir giliais įsitikinimais bei vertybėmis.

Kaip matote, depresija toli gražu nėra negalia! Tai netgi labiau dovana. Dovana, kuri, deja, gali prislėgti!

Niekas neturi atsakymų į visus gyvenimo klausimus ir negali išspręsti visų neteisybės problemų.

Kartais užtenka tik žinoti, kaip užduoti klausimus.

14. Jie neketina pralaimėti kovos su depresija

Kova su depresija gali užtrukti metus. O kartais tai užtrunka tik akimirką.

Bet kuriuo atveju tai yra kova su depresija sergantiems žmonėms PRIVALO laimėti.

Tikrasis klausimas: kada ši liga baigsis? Ir kaip mes galime greičiau ten patekti?

Jų tikslas – laimėti kovą su depresija. Tai ne pralaimėjimas mūšyje ir savęs gailėjimasis.

Svarbiausia NIEKADA nepamiršti, kad depresiją galima išgydyti ir kad yra daug išteklių, kurie padėtų jiems tai pasiekti.

Vienas iš pirmųjų žingsnių kovojant su depresija yra suvokimas, kad ji yra.

Tik pripažinę, kad jis egzistuoja, galėsime išgydyti save.

Dažnai depresija sergantys žmonės neigia savo ligą.

Dėl to jie išleidžia daug jėgų, bandydami paslėpti savo depresiją ir susidoroti su ja patys be niekieno pagalbos.

15. Kai jie liūdi be aiškios priežasties, tiesiog būk šalia

Kaip ir rūkas, kuris staiga krenta ir gadina jūsų matomumą, depresija gali kilti bet kuriuo metu.

Depresija sergančių žmonių nuotaika yra nestabili ir trapi.

Tai nėra kažkas, ko jie gali lengvai valdyti: jie neturi mažo stebuklingo jungiklio, kuris išjungtų liūdesio akimirkas.

Tai šiek tiek panašu į rūką: jis išnyks ne todėl, kad norime, kad jis kiltų.

Jūsų artimieji, sergantys depresija, tikrai daro viską, kad būtų linksmi, malonūs ir bendraujantys.

Ir tai, ko jiems reikia, yra labai paprasta: jiems reikia, kad būtum šalia. Jiems tiesiogine prasme reikia jūsų buvimo.

Būkite šalia jų. Skaitykite kartu. Žiūrėkite mėgstamus serialus kartu. Eikite kartu išgerti kavos terasoje.

Nereikia nei psichiatro, nei psichoterapeuto: tiesiog užtenka tavo buvimo.

Tegul rūkas išsisklaidys, laukite saulės patekėjimo ir pasitikite šios naujos dienos šviesą.

16. Jie norėtų turėti daugiau gyvybingumo

Vienas iš depresijos simptomų yra nuovargis ir energijos praradimas. Bet ar tu tai žinojaijis mokslai įrodyta, kad mankšta yra puikus antidepresantas ?

Galbūt jau girdėjote apie mankštos naudą depresijai gydyti, bet leiskite man pridėti šiek tiek daugiau informacijos. Nesvarbu nei sportinės veiklos rūšis, nei praktikuojamas laikas.

Svarbu padaryti bent vieną 30 minučių fitneso pasivaikščiojimas, 3 kartus per savaitę.

Tai yra „sąjungos minimumas“, kurį reikia jausti antidepresinis sporto veiklos poveikis.

Ne taip sunku, ar ne?

Kai saulė šviečia ir vėjas šnabžda tau, kad mėgaukis gražia diena, pakviesk savo mylimąjį pasivaikščioti su tavimi.

Jis gali ne iš karto pajusti teigiamą poveikį depresijai, bet taip pat gali būti, kad pajunta!

Bet kuriuo atveju tai yra būtent tokia sportinė veikla, kuri padidins jo galimybes įveikti depresiją ir privers jaustis atsparesniu.

17. Jie gali būti irzlūs – bet nepriimkite to prieš jus

Kitas depresijos simptomas yra dirglumas. Žinoma, nepagarbus elgesys su kitais yra nepateisinamas.

Tačiau kalbant apie žmones, sergančius depresija, svarbu žinoti, kaip viską pažvelgti į perspektyvą ir pabandyti ją paleisti.

Tačiau visiškai pagrįsta (ir svarbu) paaiškinti savo lūkesčius irnustatyti savo ribas bendraujant su depresija sergančiu žmogumi.

Norint išlaikyti sveikus ir harmoningus santykius, būtina nustatyti ribą, kurios neperžengti.

Kai depresija sergantys žmonės tave įskaudina, tai visiškai normalu kad jie žinotų.

Kita vertus, kaip ir bet kuriuose kituose santykiuose, jums primygtinai patariama pokalbio metu nekaltinti kito žmogaus.

Tiesiog pasakykite jiems, ką jaučiate ir kad tai nėra tai, ką norėtumėte jausti.

Kitas dalykas: kai depresija sergantys žmonės akivaizdžiai nenori leistis į tokias diskusijas, nereikalaukite. Pasistenkite sugrįžti pas juos, kai tik jie nusiramins.

Ir pasakykite jiems, kad mylite juos, bet taip pat mylite save! Tai geras būdas parodyti tikrą savigarbos pavyzdį.

Be to, jūs taip pat parodote jiems sveiką bendravimo būdą ir kaip nustatyti ribas.

18. Jiems nepatinka „tu turėtum...“

Pavyzdžiui: "Turėtumėte dažniau išeiti su draugais!" “. Žmonėms, sergantiems depresija, „turėtumėte“ yra kaip kriptonitas Supermenui!

Dėl savo ligos jie daug galvoja, ką „turėtų“ daryti, o ko ne. Jiems sakyti, ką jie „turėtų“ ką nors daryti (ar ne), yra sergantis įprotis.

Kad būtų visiškai aišku, aš kalbu apie visus sakinius, kuriuose yra posakis „tu turėtum“.

Keli pavyzdžiai: „Turėtumėte daugiau sportuoti! “. Arba "Tu turėtum nusikratyti!" Tavo vietoje aš daryčiau ... “. Arba dar kartą: „Tu turėtum elgtis taip, kaip aš. “.

Tokio tipo sakiniai ne tik nuolaidūs, bet ir reiškia, kad depresija sergantis žmogus nėra savarankiškas ir neturi valios.

Trumpai tariant, kai vartojate sakinius su „turėtum“, depresija sergantys žmonės taip galvoja tu stengiesi elgtis kaip jų tėvai.

Ir ko jiems TIKRAI nereikia, tai pasakyti, ką jie „turėtų“ daryti.

Užuot sakęs „turėtum“, pabandykite užduokite jiems atvirus klausimus kuo dažniau. Atviri klausimai turi didžiulį teigiamą poveikį.

Atviri klausimai padeda žmonėms, sergantiems depresija atsižvelgti į visus galimus variantus ir galimybes. Tai taip pat padeda jiems tyrinėti savo idėjas ir plėsti žinias.

Bet kai pasakai jiems „turėtum“, tai tiesiog sulaikys juos ir niekada nesusitvarkys.

Atminkite: atviri klausimai yra klausimai, į kuriuos negalima atsakyti „taip“ arba „ne“.

Pavyzdžiui, „taip ar ne“ klausimas yra toks: „Ar turite mėgstamą spalvą? Taip. “.

Atviras klausimas buvo, pavyzdžiui: "Kokios jūsų galimybės ateityje?" Hmm…”.

19. Jiems reikia visos šeimos paramos ir padrąsinimo.

Tai būtina. Teigti, kad šeima nepadeda žmonėms susidoroti su depresija (ar net ją pablogina), yra visiškai neteisinga.

Tiesą sakant, yra keletas terapijos modelių, kuriems reikia aktyvus šeimos ar sutuoktinio dalyvavimas. Žinoma, depresija apsunkina santykius.

Tačiau būtent šių santykių galia gali padėti depresija sergantiems žmonėms.

Per savo santykius jie daugiau sužino apie save.

Svarbiausia, kad taip jie išmoksta kontroliuoti savo bendravimą su kitais.

Tiesą sakant, vienas geriausių būdų padėti depresija sergantiems žmonėms yra pranešti jiems, kad esate jiems skirtas.

Bet tai nėra kažkas, ką jie tiesiog turi jausti: jūs turite aiškiai ir tiesiogiai su jais bendrauti akis į akį.

Geriausia pasakyti jiems ką nors rūpestingo, ką nors, kas parodytų, kad apie juos galvojote, ką nors, kas juos padrąsintų, ką nors, kas parodytų, kad juos palaikote. Pavyzdžiui :

- Duokite nuoširdžius komplimentus.

- Pakomentuokite jų stipriąsias ir teigiamas savybes.

- Apsvarstykite galimybę įtraukti juos į savo renginius ir veiklą.

- Iš savo žodyno išmeskite žodį „turėtum“.

- Gerbkite jų mintis ir jausmus, bet kuo dažniau naudokite atvirus klausimus.

20. Juos reikia skatinti, o ne kritikuoti

Mokymuose tėvams didelis dėmesys skiriamas r naudojimuivykdymas teigiamas.

Norint padidinti elgesio tikimybę, teigiamas pastiprinimas (pvz., komplimentas) yra daug veiksmingesnis nei neigiamas pastiprinimas (pvz., barimas ar kritikavimas).

Bet kokiuose santykiuose, pabrėžti teigiamus aspektus elgesys ir pagyrimas yra veiksmingas ir sveikas būdas padidinti tikimybę, kad toks elgesys pasikartos ateityje.

O kitam žmogui, sulaukusiam šio komplimento – taip nuostabus ir labai malonus jausmas.

Pavyzdžiui: mes visi tam tikru gyvenimo momentu buvome įdarbinti. Na, o net ir profesiniame kontekste, sulaukę komplimento už atliktą darbą ar įdėtas pastangas, didėja mūsų produktyvumas ir atsidavimas šiam darbui!

Panašiai, jei bandote suteikti daugiau teigiamo pastiprinimo depresija sergantiems artimiesiems, tai padidins jų savivertę.

Štai, dabar žinote 20 dalykų, kurių NIEKADA nepamirškite, kai mylite žmogų, sergantį depresija. :-)

Ką tu manai ? Ar aš ką nors pamiršau? Pasidalykite savo nuomone su mumis komentaruose. Nekantraujame išgirsti iš jūsų! :-)

Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.

Taip pat atrasti:

12 toksiškų minčių, kurių reikia vengti, kad gyvenimas būtų geresnis.

13 dalykų, kurių psichiškai stiprūs žmonės niekada nedaro.