Austrių nauda sveikatai: kodėl britai yra gerbėjai?
Ar žinote tikrąsias austrių dorybes?
Priartinkite sveiką apvalkalą, kurio savybės yra nuostabios gyvūnų karalystėje.
Šios jūros gėrybės kalkių nuosėdas mažinančios savybės yra daug geriau žinomos nei nauda sveikatai.
Žinoma, austrės turi tam tikrą kainą, tačiau atsižvelgiant į daugybę jų privalumų, pelningumas greitai pasiekiamas.
Be to išsiversti būtų beveik pavojinga! Austrė yra kokybiškas kiautas, tiek skonio, tiek mitybos požiūriu.
1. Turtingas organizmui būtinų mikroelementų
Austrė, kurioje gausu mikroelementų (kalcio, magnio, vario, geležies, cinko ir kalio), yra puikus maistas mūsų imuninei apsaugai stiprinti.
Geležies kiekis jame yra dvigubai didesnis nei mėsoje, todėl jis yra būtinas antioksidantas.
Mikroelementai yra puikūs lieknėjimo sąjungininkai, kurie suteikia mums tonizuojančių (nuo nuovargio), antistresinių ir virškinimą skatinančių savybių.
2. Liekninančios savybės
Daug baltymų turinčios dietos čempionė yra austrė. Jame gausu puikios kokybės baltymų.
Šioje jūros gėrybėje, kurioje yra mažai riebalų ir cholesterolio, yra tik 85 kcal / 100 g, arba 8 mažos austrės.
Mažo kaloringumo maistas, kuris, mano nuomone, yra skanus ir vis dar turintis mažai riebalų bei angliavandenių.
3. Kitos austrių dorybės
Austrė yra aperityvas ir virškinimą skatinantis.
Tai ne tik žadina mano apetitą, bet ir suaktyvina virškinimo sulčių sekreciją, padedančią virškinti skrandį.
Kai jaučiuosi prislėgta, mėgstu pasilepinti pustuziniu austrių.
Tonizuoja ir remineralizuoja, ne tik kovoja su nuovargiu ir anemija, bet ir minkština bei pagerina mano odos ir veido išvaizdą.
Tai mano pagrindinis grožio maistas! Jo savybės puikiai tinka ir sveikstantiems vaikams.
Dėl jame esančių nepakeičiamųjų riebalų rūgščių jis taip pat svarbus gydant širdies ir kraujagyslių negalavimus bei ligas. Austrė yra silpnai vidurius laisvinanti ir šlapimą varanti priemonė.
Nepamirškime ir to, kad šios jūros gėrybės yra puikus afrodiziakas, skatinantis hormonų sekreciją.
Kaip gerai pasirinkti austres?
Kuo jie sunkesni, tuo geresni!
Kad būtų užtikrintas optimalus šviežumas, atidarau juos ne ilgiau kaip 30 minučių prieš valgant. Aš laikau juos 1 savaitę atokiau nuo šviesos ir nuo 5 ° iki 10 ° rūsyje, kad išvengčiau apsinuodijimo.
Vietoj to rinkitės specialias austres su smulkiomis austrėmis, kurios yra sotesnės, todėl yra daugiau valgyti (užpildymo indeksas > 10,5).
Sutaupyta
Nuo 3 iki 6 € už pusšimtį austrių, karts nuo karto po porciją ir jokių dieninių kremų nuo raukšlių, papildomų kilogramų, nepageidaujamų batonėlių pakilimų ir laisvų pilvų.
Rinkdamasis sveiką maistą sutaupau pinigų 15 € per mėnesį lengvai vengdami pirkti farmacijos ir kosmetikos gaminius, t. y. daugiau nei 160 € per metus.
Asmeniškai aš mieliau mėgaujuosi valgydamas išsaugant savo sveikatos būklę, o ne kišenėmis farmacijos kompanijų, siūlančių man abejotinus produktus, kišenes.
Beveik nebeperku vaistų (pilnų priedų ir kurių šalutinis poveikis kartais neatpažįstamas) ar dieninių kremų (kurių veiksmingumas dar turi būti įrodytas!).
Tavo eilė...
O jei ne, su kuo valgai austres? Askaloninių česnakų actas? Citrina ? Atsakykite man komentaruose. (Aš, man labiau patinka gamta!).
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
29 geriausių sveikų maisto produktų pasaulyje.
17 pigių, sveikų maisto produktų, kuriuos turėtumėte žinoti.
