Kaip aš valgau už mažiau nei 4 USD per dieną.
Neturite daug pinigų pavalgyti? Taigi, kaip tai padaryti?
Aš ir mano vaikinas išleidžiame mažiau 220 € per mėnesį, vidutiniškai maistui (įskaitant apsipirkimą ir restoranus).
Kas grįžta mažiau nei 4 € per dieną vienam asmeniui. Ir mes neturime jokių trūkumų!
Mes nesekame reklamų ir nejaučiame jokio nepriteklių.
Ar jums įdomu, kaip mes tai darome?
Štai mūsų 10 patarimų, kurie padės jums valdyti dietos biudžetą. Pasinaudokite jais ir greitai galėsite maitintis pigiai ir sveikai!
1. Valgykite rečiau
Jei norite valgyti taupydami pinigus kaip mes, turite nustoti valgyti.
Akivaizdu, kad abu mėgstame vienas kitam įtikti ir išeiname gal du tris kartus per mėnesį. Maistas lauke yra labai brangus per metus. Todėl tai nėra ideali jūsų finansams!
Laimei, valgyti rečiau nesijaučiant nusivylimo įmanoma. Paslaptis – išmokite pasigaminti mėgstamo restorano patiekalą namuose.
Mes tai padarėme su visomis mėgstamomis virtuvėmis: italų, japonų, Šiaurės Afrikos ir kt. Akivaizdu, kad jis gali būti netobulas, bet rezultatas jūsų nepalepins. Be to, labai malonu valgyti tai, ką pats gaminai!
Reikia receptų? Peržiūrėkite kai kurias iš šių nebrangių patiekalų idėjų.
Jei nežinai, kaip gaminti, dabar pats metas mokytis! Rekomenduoju žiūrėti įvairias maisto gaminimo laidas ir pasinerti į tas skanias kulinarijos knygas, kurios išeina kiekvienais metais.
2. Planuoti ir sudaryti sąrašus
Prieš eidami apsipirkti, visada sudarome savaitės patiekalų sąrašą.
Tada žiūrime į prekybos centrų katalogą, kad pamatytume, ar yra kokių nors gerų pasiūlymų, kurie suteiktų mums idėjų. Tada įsivaizduojame kitus meniu, kurie mus pradžiugintų. Tada sudarome sveikų, nebrangių pirkinių sąrašą ir einame į parduotuvę.
Kodėl tai gera idėja? Nes ribodami impulsinius pirkinius taupome pinigus. Taip pat visą savaitę taupome laiką, nes jau žinome savo meniu.
Daugiau galvos neskauda, stovi priešais šaldytuvą nežinodamas, ką daryti!
Geriausias dalykas: mes ribojame atliekas pasirinkdami ingredientus, kurie bus naudojami kelis kartus!
Norėdami lengvai sudaryti sveikų ir nebrangių pirkinių sąrašą, peržiūrėkite mūsų patarimą.
3. Pirmenybę teikite lengvai sutalpintiems ingredientams
Užuot kaupę spintose krūvas neįprastų, šiek tiek egzotiškų ir retai naudojamų maisto produktų, pabandykite žaisti universalumu.
Rinkitės maistą, kuris tiks prie įvairiausių patiekalų. Pavyzdžiui: ryžiai, pupelės, svogūnai, česnakai, pomidorų padažas, salierai, morkos, paprikos ir makaronai.
Mes naudojame šiuos pagrindinius ingredientus, kad sukurtume labai gerus patiekalus ir dauguma jų labai gerai laikosi sausoje spintelėje, apsaugotoje nuo šviesos.
Nerimaujate, kad visada valgysite tą patį? Išmokite naudoti savo žoleles ir prieskonius, nenusivilsite!
Atrasti : 5 prieskoniai ir 7 žolelės, kurias reikia žinoti, kad pagardintumėte savo patiekalus.
4. Venkite jau paruoštų patiekalų
Mūsų pirkinių sąraše niekada nerasite šaldytų ar gatavų patiekalų. Šie maisto produktai kenkia ne tik jūsų sveikatai, bet ir biudžetui.
Šie paruošti patiekalai nėra pigesni nei kiti, nei geresni. Yra daug receptų, kaip valgyti sveikai ir nebrangiai nepažeidžiant biudžeto.
Atminkite, kad ne viskas, kas sudaro daugumą „apdorotų“ patiekalų, yra labai naudinga jūsų sveikatai.
Paslaptis yra saugotis paruoštų patiekalų ir pyragų bei maisto produktų, kuriuose yra daug natrio, cukraus ar riebalų.
Atrasti : 4 geros priežastys vengti paruoštų patiekalų.
5. Vartokite mažiau mėsos ir pieno produktų
Tiesa, tai gali atrodyti sunku, taip buvo ir man, ir mano vaikinui, nes mes mėgstame mėsą ir sūrį. Tačiau labai dažnai tai yra brangiausi ingredientai.
Žinoma, nesakau jų visiškai uždrausti. Bet jei esate įpratę valgyti kiekvieną dieną, galite, pavyzdžiui, sumažinti dažnumą iki 2 ar 3 kartų per savaitę.
Tada, kai būsite įpratę valgyti 2–3 kartus per savaitę, pabandykite pakeisti tik kartą per savaitę.
Nesijaudinkite, yra daugybė skanių patiekalų be mėsos. Pavyzdžiui, pupelės ir ryžiai, makaronai su pomidorais arba grietinėlės padažai (su daržovėmis)! Taip pat yra didelių daržovių pyragaičių, kurie stebėtinai gerai imituoja vištieną ir jautieną.
Kitas patarimas: išmokite paruošti mažus mėsos gabalėlius, kad jie būtų skanesni. Šiek tiek patirties pakeis jūsų požiūrį į šiuos produktus.
6. Pirkite sezoninius produktus
Persikai yra labai brangūs ne sezono metu! Įsitikinkite, kad laikotės tinkamų metų laikų, kad sutaupytumėte pinigų vaisiams ar daržovėms.
Sužinokite, kokie yra sezoniniai produktai, ir nusipirkite juos tinkamu laiku. Naudokite sezoninius produktus ir atitinkamai nustatykite savo savaitės maitinimo planą.
Atrasti : Vaisius ir daržoves pirkti šviežius balandžio mėn.
Jei jums reikia produkto ne sezono metu, apsvarstykite džiovintus, šaldytus arba konservuotus vaisius ar daržoves. Jie gali būti tokie pat sveiki ir skanūs!
Deja, tai tinka ne visiems vaisiams ir daržovėms, bet daugeliui, kurie taip pat tinka.
Tiesiog stebėkite etiketę ant skardinių – natrio dažnai būna per daug. Mano nuomone, nėra geresnio už šviežias ar šaldytas pupeles: man labiau patinka jas nei konservuotas.
Atrasti : 27 dalykai, kuriuos galite užšaldyti, kad sutaupytumėte pinigų ir laiko!
7. Pirkite urmu
Dideliais pirkimais laikui bėgant galite sutaupyti nemažai pinigų. Tol, kol turite vietos viską laikyti, neleisdami jam pasimesti.
Jums gali tekti šiek tiek perpakuoti (pavyzdžiui, padalinti didelį mėsos gabalą), bet ten nieko įmantraus.
Pridedu įspėjimą: pirkti urmu ne visada yra pigiau. Štai kodėl prieš perkant svarbu išmokti nustatyti įrenginio kainą ir palyginti savo pasirinkimą.
Be to, būtinai turėkite omenyje, kad ne viskas taip perkama!
8. Padarykite naudingų atsargų
Jei radote gerą pasiūlymą dėl gerai išsilaikančio daikto (pvz., konservuotų maisto produktų), nedvejodami kaupkite atsargas.
Akivaizdu, kad tai reikia daryti su maistu, kurį mėgstate ir dažnai gaminate. Pirkti 20 skardinių tuno, nes jis parduodamas, yra kvaila, jei tu retai valgai tuną!
Jei kalbame apie greitai gendantį maistą (pvz., vaisius ir daržoves), pagalvokite apie įvairias konservavimo priemones: šaldymą, džiovinimą, konservavimą...
Atrasti : 5 produktai, kuriuos privalote parduoti didmenine prekyba.
9. Stenkitės nešvaistyti
Jei valgį suplanavote iš anksto, turėtumėte turėti keletą likučių.
Stenkitės turėti pagrįstą kiekį likučių, kuriuos galėtumėte pakartotinai panaudoti dar vienam ar dviem patiekalams, bet ne daugiau.
Jei leisite likučiams merdėti šaldytuvo dugne, rizikuojate iššvaistyti pinigus ir laiką, kurį skyrėte tam maistui ruošti.
Tikrai nenorite mesti pinigų į šiukšliadėžę, ar ne? Taigi atkreipkite dėmesį į kiekį, tai svarbu.
10. Nevalgykite per daug
Per didelis vartojimas yra pavojingas žaidimas. Jei gaminsite per daug, papildomas maistas tiesiog nueis perniek!
Be to, jūsų kūnas visa tai kaups kaip riebalus. Valgyti per daug kenkia ne tik jūsų sveikatai, bet ir piniginei, kuri kyla į orą.
Rezultatai
Štai jūs žinote mano patarimus, kaip valgyti už mažiau nei 4 € dienai :)
Šie keli paprasti principai gali padėti sumažinti maisto biudžetą iki kelių dolerių per dieną. Garantuoju, kad jūsų piniginė tik gerės!
Kaip matote, jums nereikės valandų valandų kapoti kuponų kodus ir tapti „kuponų medžiotoju“.
Jums net nereikia užsiauginti savo maisto, nors tai yra puiki idėja, jei turite motyvacijos tai daryti.
Šie patarimai, kaip sutaupyti pinigų, taip pat yra puikūs jūsų sveikatos labui. Ir kaip sakoma, sveikata neįkainojama!
Iš tiesų sumažinsite apsilankymų pas gydytoją ir vaistų vartojimą.
Tavo eilė...
Ir tu ? Kokie jūsų patarimai, kaip sutaupyti pinigų maistui? Papasakokite mums komentaruose. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
Kaip sutaupyti pinigų apsiperkant? Mano 4 gudrūs patarimai.
Kaip sutaupyti pinigų? 3 patarimai, kaip pasiekti greitų rezultatų.
