2uandtrilogy.com

Tai viskas, jūs pagaliau nusprendėte sustabdyti Coke Light? Štai gera idėja!

Galbūt tai yra norint atsikratyti papildomų svarų? Galbūt ilgas abejotinų ingredientų sąrašas privertė jus pasakyti SUSTABDYTI!

Arba vėlgi, galbūt jūs per dažnai girdėjote šią frazę: „dietinė soda yra tikrai nesveika! “

Kad ir kokia būtų priežastis, dietinius gazuotus gėrimus išbraukite iš savo raciono labai naudingas jūsų organizmui, nuo galvos iki kojų pirštų!

Moksliniai tyrimai apie neigiamą neriebios sodos poveikį jūsų sveikatai vis dar tik pradedami vykdyti.

Tačiau jų jau pakanka, kad suprastum, kas nutinka nustojus gerti dietinę sodą. Žiūrėk:

1. Jūsų migrena praeina ir jūsų protas tampa aiškesnis

Jei manėte, kad atsisakę dietinės sodos sukels galvos skausmą, pagalvokite dar kartą. Dabar, kai atsisakėte dietinės sodos, yra didelė tikimybė, kad pamatysite kitą naudą: ryškesnis proto aiškumas.

Remiantis šiuo tyrimu, taip yra todėl, kad neriebiuose gėrimuose yra aspartamo. Šis dirbtinis saldiklis sutrikdo neurotransmiterių pusiausvyrą, nervinius signalus ir smegenų atlygio sistemą. Tiesą sakant, aspartamas yra susijęs su galvos skausmais, nerimu ir nemiga.

Kito tyrimo duomenimis, kai laboratorinės pelės geria neriebią sodą, ji daro didelę žalą jų smegenėlių ląstelėms ir nervų galūnėms – smegenų daliai, kuri kontroliuoja motorinius įgūdžius.

Atrasti : Vaistas be aspirino nuo galvos skausmo ir migrenos.

2. Atrandate tikrąjį dalykų skonį

Ne, tai ne tik jūsų vaizduotė. Kadangi nebegeriate neriebios sodos, patiekalų turi dar daugiau skonio. Jūs atgavote jautrumą subtiliems kiekvieno recepto skoniams. Tarsi iš naujo atradote malonumą ragauti ir įvertinti gerą patiekalą!

Taip yra todėl, kad neriebi soda yra pripildyta dirbtinių saldiklių, kurie užlieja jūsų skonio receptorius saldaus skonio antplūdžiu.

Iš tiesų, ar žinojote, kad aspartamas turi skonis 200 kartų saldesnis nei cukraus pudros? Kalbant apie sukralozę (prekiaujama pavadinimu Canderel), jos skonis yra toks 600 kartų saldesnis nei cukraus pudros. Įspūdinga!

Naudodami magnetinio rezonanso tomografiją, mokslininkai sugebėjo ištirti neriebių sodos saldiklių poveikį smegenims. Jų rezultatai rodo, kad geriant neriebią sodą, smegenyse pakeičiami receptoriai, susiję su saldumo skoniu, ir kad, priešingai populiariems įsitikinimams, saldikliai. padidinti mūsų noras valgyti saldų maistą!

Pasak JAV Kolumbijos universiteto medicinos centro mitybos eksperto daktaro Bainbridge, „Kai pacientai atsisako dietinių gazuotų gėrimų, pastebime, kad jie taip pat keičia savo užkandžių įpročius.

„Užuot užkandę saldainiais ar spirgučiais (traškučiais, pyragaičiais ir pan.), šie pacientai renkasi suvalgyti obuolį ar nedidelį gabalėlį sūrio. „Ir jei šie pacientai vėl bando gerti neriebią sodą, jiems ji atrodo siaubingai saldi. “

Atrasti : 11 geriausių gražaus ir pigaus aperityvo receptų.

3. Svarstyklės pagaliau pakrypsta jūsų naudai

Kaip ir dauguma žmonių, tikriausiai manėte, kad neriebios sodos gėrimas gali padėti numesti svorio. Tačiau iš tikrųjų tai yra sustojus gerdami tokio tipo gėrimus iš tikrųjų galite pradėti atsikratyti papildomų svarų!

Tiesą sakant, šio tyrimo duomenimis, suaugusieji, geriantys neriebią sodą, ir toliau kaupia riebalus riebaliniuose pilvo audiniuose – garsiuosiuose „meilės rankenėlėse“. Tai patvirtina kito tyrimo rezultatus, kurie rodo, kad kasdien geriama neriebi soda padidina riziką nutukti 65% per ateinančius 10 metų.

Galiausiai moksliniame žurnale paskelbtas tyrimas Diabeto priežiūra rodo, kad kasdienis neriebios sodos vartojimas yra tiesiogiai susijęs su metabolinio sindromo (nutukimo, aukšto kraujospūdžio ir didelio trigliceridų kiekio) padidėjimu – liga, susijusi su širdies ligomis ir diabetu.

Atrasti : 20 NULINĖS kalorijų maisto produktų, padėsiančių numesti svorio.

4. Jūsų kaulai tampa stipresni

Neriebios sodos pašalinimas iš dietos yra labai naudingas jūsų sveikatai: stiprina kaulus ir sumažina lūžių riziką. 2014 m. atlikto tyrimo duomenimis, „Coca Light“ gėrimas moterims po menopauzės padidina šlaunikaulio kaklo lūžių riziką 14 proc.

Kitas tyrimas parodė, kad šviesųjį koksą geriančių moterų klubų kaulų mineralinis tankis yra mažesnis. Vis dar sunku tiksliai paaiškinti, kodėl šviesusis koksas turi tokį žalingą poveikį, tačiau tyrimai aiškiai rodo, kad dažnas neriebios sodos vartojimas gali labai susilpninti kaulus.

5. Jūsų mitybos įpročiai tampa sveikesni

Daktaras Bainbridge'as nustatė, kad žmonės, vartojantys šviesųjį koksą, laikosi neteisingos mitybos logikos. Nes jie geria neriebų sodą be kalorijų, daugelis žmonių mano, kad gali valgyti maistą turtingas kalorijų (fri, pyragas, traškučiai ir kt.).

Be to, jų pasirinkimas tikrai nėra atsitiktinumas: neriebūs gazuoti gėrimai dažnai lydi nesveiką maistą. Daktaras Bainbridge'as aiškina: „Dažniausiai toks blogas maisto pasirinkimas yra blogi įpročiai, kurių jūs išmokote.

„Gerdami kokakolą, kai valgome traškučius, bulvytes ar saldumynus, mes skatiname susieti tokius maisto produktus. Tačiau yra ir gerų naujienų: kai iš savo raciono pašalinate neriebią sodą, taip pat išnyksta noras vartoti visą nesveiką maistą, kurį siejate su soda. “

Atrasti : 14 įpročių, dėl kurių nutuksite ir turite antsvorio.

6. Jūs geriau laikote alkoholį

Ar žinojote, kad Coke Light mažina jūsų toleranciją alkoholiui? Remiantis Australijos tyrimu, paskelbtu m Amerikos medicinos žurnalas, jūsų kūnas pašalina neriebius sodos kokteilius greičiau nei įprastus sodos kokteilius.

Rezultatas ? Didelis alkoholio koncentracijos kraujyje padidėjimas. Ir saugokitės kofeino poveikio!

Remiantis moksliniame žurnale paskelbtu tyrimu Alkoholizmas: klinikiniai ir eksperimentiniai tyrimai, žmonės, geriantys neriebius sodos kokteilius, prisigeria dažniau ir greičiau.

Taigi, koks ingredientas yra geriausias alkoholiui išlaikyti? Tai tiesiog gazuotas vanduo, kuris natūraliai yra nekaloringas ir be cukraus. Todėl pirmenybę teikite kokteiliams, pagamintiems su gazuotu vandeniu, pavyzdžiui, purslų, mojito, džino putų ir kt. Visada vartokite saikingai!

Atrasti : 11 stebuklingų vaistų nuo pagirių.

7. Sumažinate diabeto ir riebalų kaupimosi riziką

Vienas iš neriebios sodos paradoksų yra tai, kad ji sukelia lizdas svorio, kol jį geriame prarasti apiesvorio. Vistiek tai beprotiška, ar ne? Mūsų hormonai gali paaiškinti šį paradoksą, ypač insulino lygį.

Žurnale paskelbtas tyrimas Diabeto priežiūra atskleidžia, kad prieš valgį išgėrus 2/3 skardinės neriebios sodos, kasa skatinama gaminti daug insulino. Tačiau viena iš pagrindinių insulino funkcijų yra būtent riebalų saugojimas.

Be to, kai kasa gamina per daug insulino, kad sureguliuotų cukraus kiekį kraujyje, jums kyla diabeto pavojus. Be to, remiantis Japonijos tyrimu, vidutinio amžiaus vyrai, kurie per dieną išgeria 1 ar daugiau neriebios sodos, turi didesnę riziką susirgti 2 tipo diabetu per ateinančius 7 metus.

Atrasti : Dabar mokslininkai patvirtina natūralų diabeto gydymą.

8. Pagerėja Jūsų inkstų veikla

Dabar, kai jūsų kūnui nebereikia įsisavinti ingredientų su neištariamais Coke Light pavadinimais, pagerėja jūsų inkstų funkcija.

Jūsų inkstai gali grįžti prie savo pagrindinių funkcijų – pašalinti iš organizmo toksinus, reguliuoti kraujospūdį ir įsisavinti būtiniausias mineralines medžiagas.

Remiantis Harvardo universiteto tyrimu, kuris buvo pagrįstas 11 metų duomenimis, moterys, išgeriančios 2 ar daugiau kokakolos per dieną, padvigubina inkstų nepakankamumo riziką.

Tavo eilė...

Ar esate įpratę gerti Coke Light? Ar tai skatina jus mesti? Ar kada nors nustojote gerti neriebią sodą? Kokį teigiamą poveikį pajutote? Palikite komentarą žemiau ir pasidalykite savo nuomone su mūsų bendruomene :-)

Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.

Taip pat atrasti:

10 toksiškų ingredientų, kuriuos valgote „McDonald's“ to nežinodami.

3 Coca Cola keliami pavojai sveikatai: nepaisykite jų patys rizikuodami.