Priimk iššūkį: 30 dienų būti laimingam!

Pasak ekspertų, tai trunka tik 30 dienų ...

30 dienų, kad pamatytumėte gyvenimą pozityvesnėje šviesoje ir atidėkite neigiamus dalykus.

30 dienų turėti naują elgesį ir priprasti prie to laimingas !

Ir tam nereikia daryti drastiškų pokyčių jo gyvenime!

Paprasti, kasdieniai dalykai gali padėti mums pozityviai pažvelgti į gyvenimą ir susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą.

Tai yra pats principas paprastas ir veiksmingas iššūkis tapti laimingu per 30 dienų.

Kiekvieną dieną jūs priimate nedidelį iššūkį, mažą veiksmą, kurį galite lengvai integruoti į savo kasdienį gyvenimą. Žiūrėk:

Laimės iššūkis: iš naujo atraskite savo gyvenimo džiaugsmą vos per 30 dienų!

Spustelėkite čia, kad lengvai atsispausdintumėte iššūkį PDF formatu.

Kaip daryti

Principas itin paprastas. Žiūrėk:

- Pirmiausia spustelėkite čia, kad atsispausdintumėte Laimės iššūkis per 30 dienų.

- Diena 1: pasirinkite vieną iš lentoje esančių veiklų. Padarykite tai ir, kai baigsite, perbraukite.

- 2 diena: pasirinkite ir atlikite vieną iš lentoje esančių veiklų, tada perbraukite.

- 3 diena: pasirinkite ir atlikite vieną iš lentoje esančių veiklų, tada perbraukite.

- Ir taip kiekvieną dieną 30 dienų, kol atliksite visus mažus veiksmus Laimės iššūkis per 30 dienų.

Priimk iššūkį: 30 dienų būti laimingam

Laimės iššūkis: iš naujo atraskite savo gyvenimo džiaugsmą vos per 30 dienų!

Spustelėkite čia, kad lengvai atsispausdintumėte iššūkį PDF formatu.

1. Praeikite visą dieną neprisijungę prie socialinių tinklų: jokio „Facebook“, „Instagram“ ir pan.

2. Paskambinkite draugui (be teksto)

3. Klausyk savo mėgstamos dainos

4. Sportuokite 15 min

5. Įdėkite gražią gėlių puokštę savo namuose

6. Stipriai apkabink mylimą žmogų

7. Padaryk gerą darbą svetimam žmogui

8. Žiūrėkite komediją

9. Šokite pagal dainą, kuri jus džiugina

10. Praleiskite visą dieną nesiskųsdami

11. Palepinkite save mėgstamu pyragu

12. Nuspalvinkite paveikslėlį

13. Padėkite sau trisdešimt vienerių!

14. Pradėkite naują knygą

15. Pasivaikščioti

16. Žaisk su savo šunimi ar kate

17. Pasilepinkite pedikiūro seansais

18. Praleiskite laiką vieni su geriausiu draugu

19. Pasodinti gėles

20. Eikite pasivažinėti dviračiu

21. Gaminkite naminius sausainius

22. Prigulti

23. Ant popieriaus užrašykite savo stipriąsias puses

24. Išvalykite 1 kambarį namuose

25. Palepinkite save tuo, kas jus džiugina

26. Aplankykite ežerą arba leiskitės į žygį

27. Išeik į restoraną

28. Pasirinkite savo atostogų tikslą

29. Paimkite laisvą dieną su atlyginimu

30. Padovanok dovaną mylimam žmogui

Rezultatai

Ir štai, dabar žinai, kaip rasti laimę vos per 30 dienų :-)

Lengva, greita ir efektyvu, ar ne?

Neprivalote atlikti visų šių veiklų tokia tvarka, kokia jos rodomos lentoje.

Esmė – imtis pozityvių veiksmų kiekvieną dieną, nepraleidžiant nė dienos.

Dar 2 patarimai

Taip pat siūlau atlikti 2 labai mažai papildomų dalykų, kurie taip pat padės atgauti gyvenimo potraukį:

Numeris vienas : kiekvieną dieną iššūkio metu užsirašykite 3 dalykus, už kuriuos esate dėkingas. Tai itin efektyvus būdas „išmokyti“ mūsų smegenis pamatyti teigiamą dalykų pusę, užuot sutelkus dėmesį į neigiamus kasdienio gyvenimo aspektus.

♥ Antras numeris: kiekvieną dieną iššūkio metu skirkite kelias minutes giliai įkvėpti ir kartoti teigiamas mantras. Patariu naudoti paprastus sakinius, kurie jus įkvepia. Pavyzdžiui, galite pasakyti tokias frazes:

- "Aš laimingas."

- "Aš stiprus."

– „Aš turiu gerą situaciją“.

– Mano gyvenime yra daug teigiamų dalykų.

Tavo eilė...

Jūs bandėte 30 dienų iššūkis tapti laimingu ? Pasakykite mums komentaruose, ar tai buvo veiksminga. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!

Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.

Taip pat atrasti:

15 dalykų, kurių reikia nustoti daryti, kad būtum laimingas.

8 dalykai, kuriuos laimingi žmonės daro kitaip.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found