Priimk iššūkį: 30 dienų būti laimingam!
Pasak ekspertų, tai trunka tik 30 dienų ...
30 dienų, kad pamatytumėte gyvenimą pozityvesnėje šviesoje ir atidėkite neigiamus dalykus.
30 dienų turėti naują elgesį ir priprasti prie to laimingas !
Ir tam nereikia daryti drastiškų pokyčių jo gyvenime!
Paprasti, kasdieniai dalykai gali padėti mums pozityviai pažvelgti į gyvenimą ir susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą.
Tai yra pats principas paprastas ir veiksmingas iššūkis tapti laimingu per 30 dienų.
Kiekvieną dieną jūs priimate nedidelį iššūkį, mažą veiksmą, kurį galite lengvai integruoti į savo kasdienį gyvenimą. Žiūrėk:
Spustelėkite čia, kad lengvai atsispausdintumėte iššūkį PDF formatu.
Kaip daryti
Principas itin paprastas. Žiūrėk:
- Pirmiausia spustelėkite čia, kad atsispausdintumėte Laimės iššūkis per 30 dienų.
- Diena 1: pasirinkite vieną iš lentoje esančių veiklų. Padarykite tai ir, kai baigsite, perbraukite.
- 2 diena: pasirinkite ir atlikite vieną iš lentoje esančių veiklų, tada perbraukite.
- 3 diena: pasirinkite ir atlikite vieną iš lentoje esančių veiklų, tada perbraukite.
- Ir taip kiekvieną dieną 30 dienų, kol atliksite visus mažus veiksmus Laimės iššūkis per 30 dienų.
Priimk iššūkį: 30 dienų būti laimingam
Spustelėkite čia, kad lengvai atsispausdintumėte iššūkį PDF formatu.
1. Praeikite visą dieną neprisijungę prie socialinių tinklų: jokio „Facebook“, „Instagram“ ir pan.
2. Paskambinkite draugui (be teksto)
3. Klausyk savo mėgstamos dainos
4. Sportuokite 15 min
5. Įdėkite gražią gėlių puokštę savo namuose
6. Stipriai apkabink mylimą žmogų
7. Padaryk gerą darbą svetimam žmogui
8. Žiūrėkite komediją
9. Šokite pagal dainą, kuri jus džiugina
10. Praleiskite visą dieną nesiskųsdami
11. Palepinkite save mėgstamu pyragu
12. Nuspalvinkite paveikslėlį
13. Padėkite sau trisdešimt vienerių!
14. Pradėkite naują knygą
15. Pasivaikščioti
16. Žaisk su savo šunimi ar kate
17. Pasilepinkite pedikiūro seansais
18. Praleiskite laiką vieni su geriausiu draugu
19. Pasodinti gėles
20. Eikite pasivažinėti dviračiu
21. Gaminkite naminius sausainius
22. Prigulti
23. Ant popieriaus užrašykite savo stipriąsias puses
24. Išvalykite 1 kambarį namuose
25. Palepinkite save tuo, kas jus džiugina
26. Aplankykite ežerą arba leiskitės į žygį
27. Išeik į restoraną
28. Pasirinkite savo atostogų tikslą
29. Paimkite laisvą dieną su atlyginimu
30. Padovanok dovaną mylimam žmogui
Rezultatai
Ir štai, dabar žinai, kaip rasti laimę vos per 30 dienų :-)
Lengva, greita ir efektyvu, ar ne?
Neprivalote atlikti visų šių veiklų tokia tvarka, kokia jos rodomos lentoje.
Esmė – imtis pozityvių veiksmų kiekvieną dieną, nepraleidžiant nė dienos.
Dar 2 patarimai
Taip pat siūlau atlikti 2 labai mažai papildomų dalykų, kurie taip pat padės atgauti gyvenimo potraukį:
♥ Numeris vienas : kiekvieną dieną iššūkio metu užsirašykite 3 dalykus, už kuriuos esate dėkingas. Tai itin efektyvus būdas „išmokyti“ mūsų smegenis pamatyti teigiamą dalykų pusę, užuot sutelkus dėmesį į neigiamus kasdienio gyvenimo aspektus.
♥ Antras numeris: kiekvieną dieną iššūkio metu skirkite kelias minutes giliai įkvėpti ir kartoti teigiamas mantras. Patariu naudoti paprastus sakinius, kurie jus įkvepia. Pavyzdžiui, galite pasakyti tokias frazes:
- "Aš laimingas."
- "Aš stiprus."
– „Aš turiu gerą situaciją“.
– Mano gyvenime yra daug teigiamų dalykų.
Tavo eilė...
Jūs bandėte 30 dienų iššūkis tapti laimingu ? Pasakykite mums komentaruose, ar tai buvo veiksminga. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
15 dalykų, kurių reikia nustoti daryti, kad būtum laimingas.
8 dalykai, kuriuos laimingi žmonės daro kitaip.