2uandtrilogy.com

Ar tau patinka šokti? Jūs esate visiškai teisus!

Kodėl? Nes šokdamas tu darai sau daug gero!

Ir ne tik ant kojų!

Tiesą sakant, šokiai yra daugiau nei tik smagus užsiėmimas, kuriuo galima pasidalyti su draugais ar partneriu.

Ji taip pat turi nuostabų sugebėjimąpagerinti smegenų veiklą.

Jūs netikite manimi ?

Taigi, čia yra 5 nuostabūs dalykai, kurie nutinka jūsų smegenyse, kai reguliariai šokate:

1. Šokis gerina neuroplastiškumą

Tyrimas, kurį atliko Alberto Einšteino medicinos koledžas Niujorke, buvo atliktas per 21 metus ir apžvelgė 75 metų ir vyresnius žmones.

Tyrėjai išmatavo tiriamųjų psichinį aštrumą per šį senėjimo laikotarpį, stebėdami demencijos dažnį.

Tyrimo tikslas buvo nustatyti, ar fizinė ar pažintinė pramoginė veikla turėjo įtakos protiniam aštrumui.

Tyrimo metu nustatyta, kad tam tikra kognityvinė veikla turi įtakos protiniam aštrumui, tačiau jokia fizinė veikla joms įtakos neturėjo.

Vienintelė išimtis buvo šokių praktika. Štai tyrimo rezultatai pagal veiklą:

- Skaitymas: 35% mažesnė demencijos rizika

- Važinėjimas dviračiu ir plaukimas: 0 % rizika susirgti silpnaprotyste

- Mįskite kryžiažodžius bent keturias dienas per savaitę: 47% mažesnė demencijos rizika

- Žaisti golfą: 0 % sumažinama demencijos rizika

- Dažnai šokant: 76 % mažesnė demencijos rizika

Neurologas dr. Robertas Katzmanas teigia, kad žmonės, kurie reguliariai šoka, turi geresnių pažintinių gebėjimų ir padidina nervinių sinapsių sudėtingumą.

Todėl šokis sumažina demencijos riziką, nes pagerina neuronų pajėgumą.

Tai padeda smegenims nuolat susieti savo nervinius kelius. Dėl to šokiai gerina smegenų neuroplastiškumą.

2. Šokis daro tave protingesniu

Ką turime omenyje sakydami intelektą?

Jei mūsų atsakas į tam tikrą situaciją yra automatinis (dirgiklio ir atsako santykis yra automatinis), tada mes sakome, kad tai yra intelekto įrodymas.

Kai smegenys įvertina įvairias pagrįstų atsakymų galimybes ir sąmoningai pasirenka atsakymą, šis procesas laikomas intelektu.

Jeanas Piaget sakė, kad intelektas yra tai, ką mes naudojame, kai susiduriame su problema ir nežinome, kaip ją išspręsti.

Paprasčiau tariant, intelekto esmė yra žinoti, kaip priimti sprendimus.

Norint pagerinti savo protinį aštrumą, geriausia įsitraukti į veiklą, kuriai reikia greito, sekundės dalies sprendimų priėmimo.

Šokiai yra veiklos, reikalaujančios greito sprendimų priėmimo, pavyzdys.

Reikia greitų atsakymų į tokius klausimus kaip „Kokį žingsnį daryti“ ar „Kada pasukti“? "" Kaip greitai turėčiau judėti? "Arba" Kaip turėčiau reaguoti į savo partnerio judesius?

Todėl šokiai yra puikus būdas išlaikyti ir tobulinti savo intelektą.

3. Šokiai gerina raumenų atmintį

Remiantis šiuo tyrimu, kuriame buvo analizuojama šokio nauda smegenims, šokėjai gali lengviau atlikti sudėtingus judesius, kai patiria „žymėjimo“ procesą.

Kas yra „žymėjimo“ procesas? Tai tiesiog faktas, kad judesiai daromi lėtai, juos įrašant kartojimo metu.

Tyrėjas Edwardas Warburtonas, buvęs profesionalus baleto šokėjas, ir jo kolegos ištyrė, apie ką galvojama šokdamas.

Savo rezultatus jie paskelbė laikraštyje Psichologijos mokslas. Jie nustatė, kad žymėjimas sumažina konfliktą tarp pažintinių ir fizinių šokio aspektų.

Todėl šokėjams suteikiama galimybė įsiminti ir kartoti judesius sklandžiau, beveik automatiškai.

Buvo padaryta išvada, kad judesių vizualizavimas ir žymėjimas gali padėti pagerinti raumenų atmintį.

Šio tipo vizualizacija ir žymėjimas, išmoktas per šokį, taip pat gali būti naudojamas daugelyje kasdienio gyvenimo sričių ir taip pagerinti pasirodymą.

4. Šokiai lėtina senėjimą ir skatina atmintį

Dr. Katzmanas mano, kad kuo sudėtingesnės mūsų nervinės sinapsės, tuo geriau.

Jis taip pat mano, kad kiekvieną dieną turėtume padaryti viską, ką galime, kad sukurtume naujas sinapses. Ir, žinoma, šokiai yra puikus būdas tai padaryti!

Senstant smegenų ląstelės miršta, o sinapsės silpnėja.

Pavyzdžiui, sunkiau įsiminti žmonių vardus.

Normalu, nes yra tik vienas nervinis kelias, vedantis mus į šią smegenyse saugomą informaciją.

Bet jei išmoksite naujų dalykų, pavyzdžiui, šokių, dirbsite tiesdami naujus protinius kelius.

Taigi, jei dėl senatvės bus prarastas psichinis kelias, turėsite naujai sukurtą, kuris ims viršų ir leis jums pasiekti atmintyje esančią informaciją ir prisiminimus.

5. Šokiai padeda išvengti galvos svaigimo

Ar kada nors susimąstėte, kodėl baleto šokėjai niekada neapsvaigsta, kai atlieka daugybę piruetų?

Tyrimai rodo, kad ilgus metus treniruojantis šokėjai išsiugdo gebėjimą slopinti signalus iš pusiausvyros organų vidinėje ausyje.

Daktaras Barry Seemungalas šį reiškinį aiškina tuo, kad šokėjams nėra „naudinga“ patirti galvos svaigimą ar pusiausvyros trūkumą. Tai netgi atvirkščiai.

Dėl to bėgant metams šokėjų smegenys prisitaiko ir slopina šį jiems nenaudingą pojūtį.

Dėl to signalas smegenyse, atsakingas už galvos svaigimą, yra sumažintas iki minimumo, todėl šokėjai gali būti atsparūs galvos svaigimo pojūčiui.

Jei kenčiate nuo galvos svaigimo, naudinga reguliariai praktikuoti bet kokią šokio formą, kad sumažintumėte šį susirūpinimą.

Šokiai padeda pagerinti šią jūsų smegenėlių funkciją, o tai savo ruožtu padės pagerinti pusiausvyrą ir sumažinti galvos svaigimą.

Nesijaudinkite, nebūtina būti geru šokėju, kad patirtumėte šio sporto privalumus. Paprastas šokio veiksmas, kad ir koks būtų jūsų lygis, bus jums naudingas!

Rezultatai

Suprasite, šokiai yra puikus būdas išlaikyti ir pagerinti daugelį mūsų smegenų funkcijų.

Tiesą sakant, šokis didina mūsų neuronų ryšį, nes vienu metu stimuliuoja kelias smegenų funkcijas: racionaliąsias, muzikines, kinestezines ir emocines funkcijas.

Šis nervinio ryšio pagerėjimas yra labai svarbus mūsų smegenims, ypač senstant.

Dabar jūs žinote, ką turite padaryti! Šokite dažniau ir reguliariau :-)

Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.

Taip pat atrasti:

5 paprasti ir veiksmingi patarimai, kaip lavinti atmintį.

Atpalaiduokite raumenis garstyčių vonioje.