3 veiksmingi ir paprasti patarimai, kaip geriau maitintis kiekvieną dieną.
Užkietėjusiems užkandžiams, kurie norėtų nustoti valgyti tarp valgymų, pateikiame 4 veiksmingus patarimus prieš užkandžiavimą, kaip rasti subalansuotą mitybą.
Dėl nustokite valgyti tarp valgymų, viskas yra subalansavimo ir valios klausimas!
Na, proto jėgų aš negaliu tau turėti ;-).
Tačiau ką aš galiu padaryti, tai duoti jums keletą kasdienių patarimų, kurių reikia laikytis norint geriau maitintis.
1. Gerbkite 3 valgymus per dieną
Geriausias būdas būti alkanam – nevalgyti. Tai tikrai labai svarbu padaryti pusryčiai, pietūs ir vakarienė.
Tai padeda subalansuoti mitybą, nes varijuojate malonumus. Daro tris kartus per dieną, esate mažiau alkanas, nes valgote reguliariais intervalais.
Kiekvieno valgio metu protingais kiekiais valgote šiek tiek duonos ir krakmolingo maisto, kuris prisotina jūsų nestorėja.
2.Naudojant natūralius apetitą slopinančius vaistus
Yra žinoma: geriant užpildomas skrandis, todėl sumažėja alkio jausmas. Kad valgytum mažiau, išgerti didelę stiklinę vandens. Taip pat galite gerti karštą arbatą arba šaltą (naminė, šalta arbata yra super gera).
Vaisiai taip pat yra geras natūralus ir skanus sprendimas nuo užkandžių. Kai išalksite ryte ar po pietų, užuot valgę pyragus, suvalgykite obuolį ar bananą! Numalšins alkį, nepastorins!
Priešingu atveju taip pat yra 0% varškės tiems mažiems potraukiams. Žinoma, valgyti be cukraus, kad nepriaugtų svorio!
3. Atsispirkite pagundoms lenktynių metu
Eidami apsipirkti savaitei, turite vengti pirkti pyragaičiai, traškučiai ir šokolado plytelės. Sunku atsispirti šokolado pertraukai prie televizoriaus. Taigi jūs taip pat galite negundyti velnio: venkite pildyti savo spinteles su šiais saldainiais!
Pradžioje bus šiek tiek sunku, bet vėliau praeisite prieš saldainius ir aperityvinius sausainius nemirktelėję akies ir tai garantuoju!
Tavo eilė...
Tikiuosi, kad šie maži patarimai jums patiks ir, svarbiausia, duos jums daug gero. O jei turite klausimų ar kitų patarimų prieš užkandžiavimą, spauskite komentarų skiltį!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
Natūralus ir veiksmingas apetitą mažinantis preparatas, pagrįstas eteriniais aliejais.
Pamirštas lieknėjimo ingredientas: obuolių sidro actas.
