Norite turėti pilvo raumenis? Štai 6 paprasti pratimai, kuriuos reikia atlikti stovint.
Kiekvienas nori turėti plokščią pilvą.
Ypač vasarą eiti į paplūdimį...
Problema ta, kad niekas nemėgsta sėdėti!
Sunku tai padaryti kasdien ir ilgai laukti rezultatų...
Laimei, yra greitų ir paprastų pratimų, leidžiančių turėti pilvo raumenis ir plokščią pilvą, tačiau tai nėra ilga ir sunku!
čia yra 6 paprasti pratimai, skirti ugdyti pilvo raumenis stovint vos per 10 minučių per dieną. Žiūrėk:
Spustelėkite čia, kad lengvai atsispausdintumėte šį vadovą PDF formatu.
Paaiškinimai apie 6 pratimus, skirtus stiprinti pilvo raumenis stovint: traškėjimas, keliai kyla...
Kaip daryti
1. Padarykite 20 kryžminių traškučių.
2. Atlikite 20 laipiojimų ant kelių.
3. Atlikite 10 krūtinės sukimų.
4. Padarykite 20 kojų pakėlimų.
5. Atlikite 20 laipiojimų ant kelių.
6. Atlikite 10 krūtinės sukimų.
7. Padarykite 2 minučių pertrauką.
8. Pakartokite 2 kitus rinkinius su 2 minučių pertrauka tarp kiekvieno.
Rezultatai
O dabar, šių pratimų dėka stovint, vos per 10 minučių per dieną turėsite konkrečius pilvo raumenis :-)
Lengva, greita ir efektyvu, ar ne?
Tai vis tiek lengviau nei sutraiškyti grindis!
Po kelių dienų pradėsite matyti savo abs rezultatus.
Puikus šių pratimų pranašumas yra tai, kad pilvo pratimus galite atlikti tiek namuose, tiek darbe.
Čia svarbu reguliariai atlikti šią pratimų seriją kartą per dieną.
Akivaizdu, kad šie pratimai stovint tinka tiek moterims, tiek vyrams.
Tavo eilė...
Ar išbandėte šiuos 6 veiksmingus pratimus, skirtus stiprinti pilvo raumenis stovint? Pasakykite mums komentaruose, ar tai jums padėjo. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
Jums nepatinka sėdėti? 13 lengvų pratimų stovint.
Priimk iššūkį: 30 dienų turėti pilvo raumenis ir gražius sėdmenis.
