9 čempionų vaistai nuo skausmų.
Norite išvengti raumenų skausmo po treniruotės?
Tiesa, kad skauda ir tai nėra labai malonu.
Laimei, yra patarimų, kurie padeda kovoti su raumenų skausmu.
Štai 9 gynimo priemonės, kurias čempionai naudoja raumenų skausmui malšinti:
1. Išgerk alaus
Kad ir kaip nuostabiai tai skambėtų, alaus gėrimas po sporto padeda išlaikyti raumenų skausmą.
Spustelėkite čia, kad sužinotumėte triuką.
2. Suvalgykite apelsiną
Prieš treniruotę suvalgykite apelsiną. Vanduo, cukrus ir jame esantys vitaminai padeda išvengti raumenų skausmo.
Spustelėkite čia, kad sužinotumėte triuką.
3. Gerkite pieną
Po kiekvieno užsiėmimo gerkite pieną. Jame yra viskas, ko reikia norint palengvinti ir pašalinti mėšlungį ir skausmus. Jei įmanoma, teikite pirmenybę ekologiškam ir šviežiam pienui.
Spustelėkite čia, kad sužinotumėte triuką.
4. Drėkinkite kiek įmanoma
Daug gėrimas ir prieš pajuntant troškulį padeda pašalinti toksinus ir kovoti su raumenų skausmais bei jų išvengti.
Spustelėkite čia, kad sužinotumėte triuką.
5. Paimkite ramunėlių vonią
Ramunėlės atpalaiduoja, todėl miegui verdame žolelių arbatas. Taip yra ir su mūsų raumenimis – tai juos atpalaiduoja. Tai stebuklingas vaistas!
Spustelėkite čia, kad sužinotumėte triuką.
6. Sušilti
Apšilimas yra labai svarbus jūsų raumenims kondicionuoti. Svarbiausia, nepraleiskite šio esminio žingsnio.
Spustelėkite čia, kad sužinotumėte triuką.
7. Pamasažuokite save levandų aliejumi
Pasigaminkite levandų maceracijos aliejaus. Masažas nuo skausmų daro stebuklus. Be to, jis minkštas ir maloniai kvepia!
Spustelėkite čia, kad sužinotumėte triuką.
8. Darykite lengvus tempimus
Tempimas yra tarsi apšilimas. Turite išmokti teisingų gestų. Bet kai juos pažįstame, nebeturime jokio standumo.
Spustelėkite čia, kad sužinotumėte triuką.
9. Paimkite garstyčių vonią
Galbūt žinojote kepimo sodos, levandų ar ramunėlių voneles. Bet garstyčios yra nuostabios, ar ne? Ir vis dėlto jis puikiai atpalaiduoja raumenis.
Spustelėkite čia, kad sužinotumėte triuką.
Ir štai, dabar žinote 9 močiutės receptus, kaip kovoti su raumenų skausmais
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
6 pagrindiniai patarimai, kaip nustoti skaudėti nugarą biure.
Ar jums skauda kaklą ir pečius? Štai kaip sustabdyti skausmą.
