2uandtrilogy.com

Graikiniai riešutai yra medžių riešutai, kuriuos galima rasti ankstyvą rudenį.

Jie puikiai laikosi ir gali būti naudojami ištisus metus.

Tačiau mes žinome mažiau, kad jie turi tikra nauda mūsų organizmui, įskaitant odai ir plaukams.

O kaip turėti lygesnę odą be raukšlių, be nešvarumų, stiprius plaukus ir be pleiskanų? Ir būti geros sveikatos?

Vargu ar stebina faktas, kad riešutai turi tiek daug naudos sveikatai.

Iš tiesų, riešutai yra vieni geriausių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai B ir E bei omega-3 riebalų rūgštys, šaltinių.

Jie yra daug geresni jūsų sveikatai, nei galite įsivaizduoti! Jo dorybės yra neįtikėtinos.

Nesvarbu, ar ieškote patarimo, kaip sustiprinti širdį, sulėtinti senėjimo požymius, ar tiesiog patarimų dėl puikios odos ir plaukų, daugiau neieškokite!

Riešutai yra jūsų maistas. Žiūrėk:

Nauda odai

1. Mažina prakaitavimą

Graikinių riešutų lapuose yra tanino – natūralios medžiagos, kuri reaguoja su baltymais ir sutraukia odos poras.

Tai „sutraukia“ prakaito liaukas, todėl sumažėja prakaitavimas.

Išvirkite džiovintus graikinių riešutų lapus vandenyje, kad susidarytų nuoviras, kuris veiks kaip prakaitą mažinantis losjonas.

Puikus būdas atsisveikinti su cheminiais dezodorantais. Šis losjonas taip pat tinka kojoms, kurios daug prakaituoja.

2. Sutraukia odos poras

Graikinių riešutų lapuose esantis taninas sutraukia odą.

Jei esate linkęs į išsiplėtusias veido odos poras, kaip losjoną naudokite graikinių riešutų lapų nuovirą.

Tai pagerina odos struktūrą ir sutraukia poras.

3. Padarykite, kad mygtukai išnyktų

Nelabai grakštu turėti spuogų ant veido, ar ne? Jums gali būti naudingi graikinių riešutų lapai.

Žinokite, kad spuogus sukelia riebalinės liaukos, kurios gamina per daug riebalų ir užkemša odos poras.

Dėl to jis skatina bakterijų, kurios užkrečia odą ir sukelia spuogus, buvimą.

Graikinių riešutų lapai turi priešuždegiminį poveikį ir padeda kovoti su spuogus sukeliančiomis bakterijomis.

Todėl, jei turite spuogų, iš graikinių riešutų lapų reikia paruošti užpilą ir nuplauti veidą.

4. Padaro odą švelnią ir elastingą

Graikinių riešutų aliejus drėkina ir maitina odą.

Jame yra didelė linoleno rūgščių koncentracija, kurios veikia kaip minkštiklis.

Tai užpildo erdvę tarp odos ląstelių, kad ji atrodytų elastinga ir švelnesnė liesti.

5. Leidžia nušveisti odą

Susmulkinkite riešutus, kad susidarytų labai šiurkštūs milteliai. Jis turi šiek tiek abrazyvinį poveikį, pašalina negyvas odos vietas ir pagerina odos tekstūrą.

Jei ieškote kažko stipresnio, pavyzdžiui, alkūnėms ar kulnams nušveisti, sutrinkite riešutų kevalus.

Sumaišykite juos su dušo želė ir nušveiskite sausiausias kūno vietas.

6. Kovokite su raukšlėmis

Graikinių riešutų aliejus yra itin drėkinantis aliejus.

Todėl jis padeda kovoti su žalingu laisvųjų radikalų poveikiu ir lėtina senėjimo padarinius.

Graikinių riešutų aliejus tiesiog gali tapti jūsų grožio paslaptimi švytinčiai odai, kuri spinduliuoja sveikata.

Riešutų nauda plaukams

7. Kova su plaukų slinkimu

Riešutuose esančios omega-6 riebalų rūgštys, vitaminas B7 ir biotinas padeda kovoti su plaukų slinkimu.

Bet tai dar ne viskas! Graikinių riešutų aliejus stiprina plaukų folikulus.

Nepamirškite reguliariai valgyti riešutų mažais kiekiais, kad užpildytumėte biotino trūkumą, atsakingą (be kita ko) už plaukų slinkimą.

8. Skatina plaukų augimą

Ištepkite galvos odą graikinių riešutų aliejumi ir masažuokite.

Kodėl? Nes jis maitins plaukus ir skatins jų augimą.

Graikinių riešutų aliejuje yra būtinų mineralų, tokių kaip geležis, cinkas ir varis, kurie padeda sveikiems plaukams augti.

9. Šalina pleiskanas

Pleiskanos dažnai atsiranda dėl pernelyg sausos galvos odos.

Maži balti odos dribsniai nukrenta ant jūsų drabužių ir, tiesą sakant, yra negražūs.

Tačiau graikinių riešutų aliejus yra veiksmingas sprendimas, apie kurį žino nedaugelis.

Atskiestas jis dažniausiai naudojamas pleiskanoms gydyti, drėkinant galvos odą.

Pabandžiau ir galiu pasakyti, kad man tai puikiai pavyko!

10. Nuspalvinkite tamsius plaukus

Graikinių riešutų beicas šimtmečius buvo naudojamas kaip natūrali plaukų spalva tamsiems plaukams.

Tai suteikia vario paryškinimo arba leidžia patamsinti rudus plaukus.

Čia rasite graikinių riešutų dėmę, jau sumaltą milteliais. Belieka iš jo pagaminti pastą sumaišius su vandeniu ir ištepus plaukus.

Natūralus ir sveikas, be dažymo, jis maitina plaukus. Daug natūralesnis nei cheminis dažymas!

Riešutų nauda sveikatai

11. Pagerina jūsų širdies sveikatą

Graikiniuose riešutuose yra ellaginės rūgšties, kuri mažina riebalų kaupimąsi arterijose.

Riebalų sankaupos arterijose, vadinamos plokštelėmis, laikui bėgant sukietėja ir užkemša arterijas, kartais net visiškai blokuoja kraujotaką.

Tai sukelia aukštą kraujospūdį ir su tuo susijusias širdies ligas, tokias kaip insultas ar širdies priepuolis.

Apnašų kaupimasis taip pat gali sukelti uždegimą, kurį gali rezorbuoti riešutai, nes juose yra omega-3 riebalų rūgščių.

Šios riebalų rūgštys taip pat gali pagerinti endotelio ląstelių, kurios iškloja vidinį arterijų pamušalą, funkcionavimą. Tai reguliuoja arterijų išsiplėtimą ir susiaurėjimą ir taip moduliuoja kraujospūdį.

Riešutai taip pat gali sumažinti nereguliaraus širdies plakimo, vadinamo aritmija, problemas.

Būtent dėl ​​šios priežasties sveikatos specialistai rekomenduoja valgyti riešutus, kad apsaugotų širdį.

12. Lėtina senėjimą

Riešutuose yra daug antioksidantų, tokių kaip polifenoliai ir flavonoidai.

Šios molekulės neleidžia jūsų kūno ląstelėms suskaidyti nuo laisvųjų radikalų.

Dabar jūs žinote, kaip šie riešutai sulėtina senėjimą.

13. Sumažina vėžio riziką

Graikiniuose riešutuose yra antioksidantų, tokių kaip ellaginė rūgštis ir ellagitanninas, kurie gali apriboti tam tikrų vėžio formų, pavyzdžiui, gaubtinės žarnos vėžio, susidarymą.

Kai kurie tyrimai rodo, kad ellaginė rūgštis gali sunaikinti vėžines ląsteles storojoje žarnoje.

Tyrimai su gyvūnais taip pat parodė, kad tai pasakytina apie krūties, inkstų ir prostatos vėžį.

Todėl mokslininkai teigia, kad naudinga į savo racioną įtraukti riešutų, kad sumažintumėte vėžio riziką.

14. Gerina spermos kokybę

Tiesiog į jo racioną įtraukus 100 g riešutų, galima pagerinti jo spermos kokybę.

Iš tiesų, pagerėjimas pastebimas spermatozoidų skaičiaus, formos ir dydžio, judrumo ir gyvybingumo atžvilgiu.

Tikriausiai taip yra todėl, kad riešutai padidina omega-6 riebalų rūgščių ir omega-3 riebalų rūgščių kiekį kraujyje, kurios yra būtinos gerai spermatozoidų sveikatai.

15. Lėtina smegenų senėjimą

Su amžiumi smegenys palaipsniui blogėja.

Na, žinokite, kad riešutai gali padėti atitolinti šių simptomų atsiradimą ir sulėtinti Alzheimerio ligos progresavimą.

Kodėl? Kadangi riešutuose yra antioksidantų, tokių kaip polifenoliai, α-linoleno riebalų rūgštis, folio rūgštis ir vitaminas E, kurie apsaugo nuo laisvųjų radikalų sukelto nervų pažeidimo.

Net ir jauniems suaugusiems riešutai yra naudingi, nes jie pagerina gebėjimą išsiaiškinti svarbią informaciją dideliame informacijos kiekyje. Esminė kognityvinė smegenų funkcija.

16. Padeda valdyti 2 tipo diabetą

Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, stenkitės reguliariai valgyti riešutus.

Kodėl? Kadangi mokslinio tyrimo metu antsvorio turintys suaugusieji, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, kelis mėnesius kasdien suvalgydavo po 50 g riešutų.

Vos per 3 mėnesius jų insulino lygis nevalgius gerokai sumažėjo.

Tai rodo, kad jų organizmas naudojo insuliną gliukozės kiekiui kontroliuoti veiksmingiau nei anksčiau.

Šios naudos priežastis? Graikiniai riešutai turi priešuždegiminių medžiagų, apsaugančių nuo uždegimo, kuris yra atsakingas už atsparumą insulinui.

17. Padeda greičiau užmigti

Ar žinojote, kad riešutuose yra melatonino – hormono, kuris ypač naudojamas norint užmigti?

Gerai žinokite, kad moksliniai tyrimai parodė, kad gyvūnai, valgę riešutus, gamino daugiau melatonino kraujyje.

Todėl valgant maistą, kuriame gausu melatonino, pavyzdžiui, riešutus, padeda greičiau ir lengviau užmigti. Ir visų pirma tam, kad sumažintumėte nakties pabudimų skaičių.

18. Lengvina ir mažina artritą

Graikiniai riešutai yra vienas iš rekomenduojamų maisto produktų tiems, kurie serga artritu.

Artritas yra būklė, sukelianti sąnarių skausmą ir juos pažeidžianti.

Graikiniuose riešutuose yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti skausmą.

Šią naudą įrodo tai, kad valgant riešutus sumažėja žymenų, tokių kaip C reaktyvusis baltymas.

Ir štai tu žinai riešutų savybes :-)

Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.

Taip pat atrasti:

Magiškas triukas, kaip ištrinti įbrėžimus iš subraižytos medinės spintelės.

10 embrioninio kokoso pranašumų, apie kuriuos niekas nežino.