43 NULINĖS kalorijų maisto produktų, skirtų lengvai numesti svorio, sąrašas.
Išskyrus vandenį, nėra maisto produktų, kurių kalorijų kiekis būtų nulinis ar net neigiamas.
Vadinamieji „0 kalorijų“ maisto produktai iš tikrųjų yra tie, kuriuose yra a labai mažas kalorijų kiekis...
... turėdami daug maistinių medžiagų jūsų kūnui.
Šiame sąraše esantys vaisiai ir daržovės turi didelį pranašumą – ilgam užpildo skrandį, nepaliekant alkio jausmo.
Atraskite 43 maisto produktų su „0 kalorijų“ vadovas ir pasirinkite, kuriuos norite įtraukti į savo mitybą:
Kas yra 0 kalorijų maistas?
Tai maistas, kuris suteikia mažai energijos, bet kurį reikia suvirškinti. Todėl jis puikiai tinka dietos laikotarpiu, nes energijos įnašas yra minimalus.
Kas yra kalorija?
Tai matavimo vienetas, kurį 1824 m. išrado Nicolas Clément. Jis nustatė, kad tai reiškia energijos kiekį, reikalingą vandens temperatūrai pakelti 1 °C.
Kokias paros normas reikia gerbti?
2500 kalorijų per dieną vyrui.
2000 kalorijų per dieną moteriai.
Šie du skaičiai pateikiami kaip orientaciniai vidutinio ūgio ir įprastos kasdienės veiklos rodikliai. Sportininkui ar ramiam žmogui įmokos turi būti pritaikytos.
3500 kalorijų per dieną viršijimas standartiniam žmogui skatina pavojingos riebalų masės gamybą organizme, o tai skatina nutukimą ir ligas.
Kodėl būtina gerbti paros normas?
Šios dienos normos turi būti gerbiamos, kad būtų išvengta ligų, nutukimo, 2 tipo diabeto, širdies ir kraujagyslių problemų bei sąnarių skausmo.
Kasdien suvartojamų kalorijų mažinimas reiškia:
- Sumažinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.
- Sumažinti širdies problemų riziką.
- Atlaisvinkite sąnarius.
Kokius mažo kaloringumo maisto produktus galiu valgyti?
Vaisiai: abrikosai, persikai, obuoliai, lipčiaus, melionai, arbūzai, citrinos, žaliosios citrinos, greipfrutai, klementinai, mangai, papajos, ananasai, mėlynės, bruknės, avietės, braškės.
Daržovės : salierai, šparagai, rėžiukai, salotos, endivija, baklažanai, burokėliai, agurkai, cukinijos, moliūgai, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, česnakai, svogūnai, šparaginės pupelės, morkos, ropės, grybai, ridikai, špinatai, pomidorai, jūros dumbliai.
Ar norite numesti kelis kilogramus? Rekomenduoju šią knygą, kuri sulaukė didelio pasisekimo:
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
20 NULINĖS kalorijų maisto produktų, padėsiančių numesti svorio.
Kurie maisto produktai yra veiksmingi svorio netekimui? Praktinis sąrašas smagiai praleisti laiką.
