7 patarimai, kaip PIGIAI valgyti ekologišką maistą.
Ekologiška mityba: atrodo, kad visi sutinka pradėti.
Tačiau labai greitai žmonės atkerta: tai per brangu!
Taip, tiesa, rinktis ekologiškus produktus paprastai yra brangiau.
Bet ar tai yra priežastis pasakyti sau: „Gaila mano ir mano šeimos sveikatos, aš negaliu to sau leisti“?
Na, sakau ne! Taigi, kaip tai padaryti?
Laimei, yra patarimų valgykite ekologiškai nepažeisdami banko.
Tai visų pirma valios klausimas: išdrįsk maitintis kitaip ir prisitaikyk!
Jums tereikia šiek tiek pakeisti savo kasdienius įpročius.
čia yra 7 patarimai, kad ekologiška nebėra prabanga ! Žiūrėk:
1. Pirkite kuo daugiau urmu
Dauguma ekologiškų parduotuvių siūlo produktus urmu. Įpraskite pirmiausia ieškoti savo produktų šioje skiltyje!
Ir nesakyk, kad niekada nematei šių spindulių!
Galima įsigyti cukraus, lęšių, ryžių, džiovintų vaisių... Ir tarifas yra gana priimtinas urmu. Kartais iki pusės tos pačios supakuotos prekės kainos.
Naudojant šį triuką, kai kurie produktai, tokie kaip makaronai, ryžiai ir manų kruopos, gali būti ekologiškai pigesni nei įprasti produktai!
Ir premija aplinkai: išvengiama nereikalingų pakuočių.
2. Valgykite mažiau mėsos
Mėsa, jos nereikia kasdien, kad būtum geros formos.
Jei kasdien vartosite prastos kokybės, atsiras priešingas poveikis. Pirmenybę teikite kokybei, o ne kiekybei!
Išmokite virti ankštinius augalus (lęšius, avinžirnius...), nes juose gausu geležies. Įsivaizduokite, kiek sutaupysite!
Atrasti : 15 turtingiausių maisto produktų augaliniais baltymais.
3. Kaip jūs trokštate pomidorų žiemą?
Pomidorai žiemą? Eime ! Ar bent jau jų ragavote? Jei tau atrodo, kad jie yra geri, tai todėl, kad meluoji arba neturi skonio!
Jei žiemą valgysite pomidorus ar vasarinius vaisius ir daržoves, už juos sumokėsite nemažą sumą, be to, jie bus pilni pesticidų!
Ne sezono metu parduodami produktai yra brangūs, nes turi būti auginami su dideliais trąšų kiekiais ir importuojami. Visame tame nėra nieko labai žalio ar labai ekonomiško!
Ar žinojote, kad žiemą taip pat gausu skanių daržovių? Kopūstai, morkos, porai, brokoliai, ropės, svogūnai, moliūgai, burokėliai ir kt. Visos šios daržovės skinamos žiemą ir labai gerai išsilaiko.
Čia yra daržovių ir vaisių sąrašas per mėnesį.
Nedvejodami eikite į turgų pas smulkiuosius gamintojus. Būsite tikri, kad jų produktai yra sezono metu.
Ir mes taip pat turime išmokti „išgelbėti“ vasarą! Kaip? "Arba" ką? Sukaupus atsargų į stiklainius ir užšaldant vasarines daržoves ar vaisius.
Galiausiai, žiemą galite valgyti džiovintus vaisius. Jie puikiai užpildys jūsų „spragas“.
Atrasti : 27 dalykai, kuriuos galite užšaldyti, kad sutaupytumėte pinigų ir laiko!
4. Pirkite TIK tai, ko jums reikia!
Pirkite TIK tai, ko jums reikia.
Nepirkite, nes yra išpardavimas!
Nepirkite, nes badaujate, nes apsiperkate prieš pat valgydami!
Nepirkite, nes kada nors gali prireikti!
Nepirkite šių pyragų dėl godumo ar tų dviejų pieno pakuočių išpardavimo. Puikiai žinai, kad nepasibaigus galiojimo laikui jų nepabaigsi!
Trumpai tariant, liaukitės mulkinami vartotojiškos visuomenės.
Ekologiška veikla nepažeidžiant banko yra pasirinkimas, tai yra valia. Turėkite šios valios, kai einate apsipirkti. Ir neklausyk vartotojiškos visuomenės sirenos dainos.
5. Nustokite valgyti PER DAUG
Mūsų visuomenėse paprastai valgome per daug. Pasekmės mūsų sveikatai yra aiškios: nutukimas, cholesterolis, tam tikros diabeto rūšys...
Žinoma, mus vilioja visur! Tai nepalengvina!
Ir tada sutariame, kad garuose troškintos daržovės tinka 5 minutes ;-) Ak, jei tik itin daug pastangų reikalaujančios dietos priverstų mus numesti svorio tiek, kiek jos demotyvuoja!
Taigi, kovojant su persivalgymo padariniais, ar ne laikas sumažinti to, ką dedate į lėkštę? (Mes nesakome jums suvalgyti tik 3 žirnius per naktį, eh!)
Tiesiog į lėkštę įdėkite šaukštu mažiau įdaro. Pamatysite, jausitės daug sveikesni.
Atrasti : Vyrams: mūsų mažasis vadovas, kaip LENGVAI numesti svorio.
6. Virkite dar šiek tiek
Nori skaniai pavalgyti, bet nesinori gaminti? Jūs turite žinoti, ko norite!
Jei valgymas yra vienas iš pagrindinių gyvenimo ramsčių, maisto gaminimas taip pat būtinai. Esame priversti tikėti, kad galime valgyti nevirdami. kaltė!
Per kelias dienas netapdami tikru cordon bleu galite pagaminti daugybę paprastų ir skanių patiekalų.
Ir tada, būkime atviri, ar skaičiavote savo išlaidas „McDonald's“, picoms, užkandžiams, paruoštiems patiekalams per mėnesį? Baisu, ane?
Taigi gaminkite patys! Taip bus ne tik ekonomiškiau, bet ir galėsite pagardinti pagal savo tikrąjį skonį. O jei darysite daugiau, užšaldykite likučius.
Atrasti : Mūsų kulinarijos knyga „20 šeimos receptų iki 2 €“ atsisiųsti nemokamai.
7. Neturite laiko?
Ak taip, tai tiesa, ketinau pamiršti visų pasiteisinimą: „Neturiu laiko“.
Mes visada turime laiko daryti tai, ko tikrai norime.
Tiesiog pripažink, kad nesinori kiekvieną vakarą leisti laiko virtuvėje, o tai neturi nieko bendra.
Bet būkime sąžiningi, jei neturite laiko saugoti savo sveikatą kokybišku maistu, tu suklysti!
Laimei, čia yra keli greito gaminimo patarimai:
- Ar šįvakar būsi virtuvėje? Pasigaminkite sau gerą ekologišką makaronų patiekalą.
– Kai rasite motyvacijos gaminti, įdėkite papildomą gabalėlį ir užšaldykite. Jūs išvešite ją tingų vakarą ;-)
- Optimizuokite laiką, kol nulupkite daržoves, virkite ankštinius augalus ar dribsnius. Gerai, kad maždaug tuo pačiu metu ;-)
- Vieną dieną, kai pajusite motyvaciją, įsidėkite į virtuvę ir praleiskite ten 2 ar 3 valandas! Nulupkite visas daržoves vienu metu ir gaminkite kelis patiekalus vienu metu. Kol blanketas verda, verda sriuba (gaminama iš tų pačių daržovių, kaip ir blanketas). Tai netgi suteikia laiko iškepti gerą pyragą.
Atrasti : 11 puikių patarimų, kaip sutaupyti laiko virtuvėje.
Apibendrinant
Akivaizdu, kad tai nėra prievolė valgyti ekologišką. Tai tiesiog daug geriau jūsų sveikatai ir planetai. Tai yra pasirinkimas.
Tačiau neapgaudinėkite savęs: norint valgyti ekologišką nepažeidžiant banko, reikia šiek tiek pakeisti (blogus) mitybos įpročius.
Atsisakykite sodos ir šaltos mėsos užkandžių, kurie jus žudo lėtai, ir naudokite tuos pinigus investuodami į savo sveikatą valgydami kuo daugiau ekologiškų produktų.
Pamatysi, padėkosi man po 20 metų!
Padėkite mums skleisti žinią
Ne, valgyti ekologišką nėra brangiau ir tai gali padaryti bet kas. Padėkite mums tai supažindinti su aplinkiniais: papasakokite apie tai savo draugams ir pasidalinkite šiuo straipsniu Facebook.
Kuo daugiau iš mūsų tai žinos, tuo greičiau viskas judės...
Tavo eilė...
O jūs, kokie jūsų patarimai, kaip vartoti ekologišką maistą nepažeidžiant pinigų? Pasidalykite jais su mūsų bendruomene. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
4 paprasti receptai, kaip išvirti mėsos likučius, o ne išmesti.
Kaip sutaupyti pinigų apsiperkant? Mano 4 gudrūs patarimai.
