Kaip efektyviai ir greitai numesti svorio peršalus.
Ar pavargote nuo visų rūšių dietų?
Niekada neišlaikote ilgiau nei mėnesį? Negalite numesti svorio?
Sveiki atvykę į klubą ! Jūs esate kaip dauguma žmonių šiame pasaulyje.
Laimei, gamta puikiai susitvarkė ir suteikė mums kitų būdų numesti svorio. Tarp jų – šaltis.
Sužinokite viską, ką reikia žinoti, ir kaip tai panaudoti kalorijoms deginti ir riebalams didinti.
Kodėl tai veikia?
Kūnas visą laiką dirba visu greičiu, kad išlaikytų 37 °C temperatūrą. Čia beveik paliekama pusė mūsų energijos, taigi pusė mūsų kalorijų!
Todėl mūsų kūno vėsinimas jėga priverčia jį išleisti dar daugiau kalorijų, kad išlaikytų temperatūrą; tai yra, tiesiog būdami šalti, galite numesti svorio.
Mūsų kūno „malkos“ yra glikogenas, tai yra riebalai. Tuo naudojasi mūsų raumenys, o kai jų nejudiname, mūsų kūnas sušildo.
Būdami šalti, mes priverčiame kūną semtis savo atsargų!
Kaip daryti?
Nereikia kasdien pasinerti į ledinio vandens vonią (beje, tai gana kenkia sveikatai).
Jums tereikia įsivaikinti paprasti gestai kurios nereikalauja kardinaliai keisti savo įpročius.
1. Gerti iš labai šaltas vanduo : Jei reikia, vandens buteliuką laikykite šaldytuve, bet stenkitės pasilikti prie ledinio vandens, kurį vėliau organizmas turės pašildyti.
2. Mažiau prisidengti: mažiau prisidengę privers savo kūną įkaisti. Taigi nuimkite megztinio sluoksnį ! Be to, jei teks bėgioti, tai neleis prakaituoti, jausitės mažiau apsunkę.
3. Nuleiskite jį šildymas : savo plano dėka sutaupysite elektros energijos. Sumažinus šildymą, jums bus šiek tiek mažiau karšta, todėl nebesutaupysite kalorijų.
Norėdami sužinoti viską apie idealias temperatūras namuose (šiuo metodu netgi galite ją šiek tiek sumažinti), peržiūrėkite šį patarimą.
4. Sumažinti jūsų dušo temperatūra : pridarymas ledo vonia, man labai mažai. Kita vertus, sutikus nusiprausti po dušu kiek vėsiau (kuo dažniau), galima derėtis!
Rezultatai
Štai jūs žinote, kaip lengvai numesti keletą papildomų svarų :-)
Lengva, tiesa?
Jei prie viso to pridėsite šiek tiek sporto ir jei valgyti normaliai, turėtumėte pamatyti, kaip kilogramai tirpsta kaip sniegas saulėje!
Jei tik tai padarysite, procesas bus lėtesnis, tačiau nepraraskite vilties! Šis metodas leidžia ne tik numesti svorio, bet ir visais atžvilgiais geriau sveikatai : geresnė kraujotaka, stangrėja oda... Neatimkite savęs.
Tavo eilė...
Ar bandėte? Ar žinote kitų būdų, kaip lengvai numesti svorio? Papasakokite mums viską komentaruose. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
10 patarimų, kaip efektyviai numesti svorio prieš vasarą.
Maisto produktai, kurių reikia vengti norint lengvai numesti svorio.
