Mano Detox meniu: jums reikalinga dieta.
Jei metų pabaiga turtinga šventėmis, tai ir kalorijų...
Laimei, draugas dietologas man paaiškino, kad tobulai fizinei formai pakanka kelių dienų detoksikacijos.
7 dienas tiesiog uždrausti riebalus, saldumynus ar alkoholį.
Paprastas sėkmingo kūno rengybos patarimas – pirmenybę teikti sveikai ir subalansuotai mitybai, kurios pagrindą sudaro daržovės ir vaisiai.
Štai kaip:
Pusryčiai
1. Papildykite vitaminu C išspausdami šviežių citrinos sulčių.
Atrasti : 11 citrininio vandens privalumų, apie kuriuos nežinojote.
2. Drėkinkite save žaliąja arbata.
3. Užpildykite skrandį dubenėliu dribsnių (pvz., avižinių dribsnių), sumaišyto su išmaišytu paprastu jogurtu.
Atrasti : 16 žaliosios arbatos naudos sveikatai, kurią turėtumėte žinoti.
Pietūs
1. Statyti ant daržovės, paruoštos garuose Be BPA, kad būtų išsaugoti vitaminai ir mineralai. Papuoškite juos aromatinėmis žolelėmis, kad pagerintumėte skonį.
2. Teikite jiems pirmenybę balta mėsa ir žuvis apšlakstyti alyvuogių arba citrinų aliejumi.
3. Pasirinkti del vaisiai arba kompotai be cukraus lengvam desertui suvirškinti.
4. Rinktis iš nemaltų kviečių duona kuris palengvina žarnyno judėjimą.
Atrasti : 12 salotų receptų, kurie užmuštų net didžiausią alkaną.
Mano vakarienė
1. Įkraukite savo kūną gera namine daržovių sriuba ar sultiniu, kuris suteiks sotumo jausmą.
Daržovėse yra daug skaidulų ir jos padės apsivalyti virškinimo sistemai.
2. Padarykite tam ypatingą vietą vaisiai (kiviai, citrusiniai vaisiai ir kt.), kurie dėl gausaus vitamino C padeda kovoti su nuovargiu nuo ilgų atostogų vakarų.
3. Prieš eidami po antklode, išgerkite žolelių arbatos.
Atrasti : Imbiero Detox žolelių arbatos receptas, skirtas apsivalyti.
Premijos patarimas
1. Valgyti a jogurtas arba įkąsti į dribsnių batonėlį.
2. Mėgaukitės šviežiais arba spaustais vaisiais.
3. Gerti truputis vandens nedideliais kiekiais, nes organizmas turi apsivalyti. Tai bus geriausias jūsų lieknėjimo sąjungininkas!
Atrasti : 11 puikių vandens privalumų jūsų kūnui, apie kuriuos nežinojote!
Nagi, atsisveikink su šampanu, foie gras ar net šokoladiniu rąstu, pasilepink detoksikuojančia dieta po vakarėlio kūno rengybai, kurią įvertins ir tavo piniginė!
Tavo eilė...
Ar turite man pasiūlyti idėjų? Laukiu jų komentaruose.
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
10 svarbiausių maisto produktų efektyviam pavasario detoksikacijai!
7 Detox patarimai, kaip pasimėgauti po atostogų.
