4 mažos natūralios priemonės nuo galvos skausmo.
Galvos skausmas gali prasidėti bet kuriuo metu.
Tada sunku susikoncentruoti į savo darbą.
Nereikia iš karto gerti tokio vaisto kaip Doliprane!
Norėdami palengvinti šiuos galvos skausmus natūraliu būdu, čia yra 4 mažos priemonės, kurias verta žinoti:
1. Pasivaikščiojimo pertrauka
Kai tik pajusite, kad galvos skausmas trukdo jūsų veiklai, skirkite tam laiko padarykite pertraukėlę ir išeikite pakvėpuoti grynu oru kad tave palengvėtų.
Galvos skausmui atsikratyti gali pakakti 15–20 minučių pasivaikščiojimo, kad išvalytų galvą.
2. Snaudimas ir kvėpavimas
Trumpam pamiegok jei turite galimybę; kitaip tiesiog kelioms akimirkoms užmerkite akis, akių įtempimas taip pat gali būti galvos skausmo priežastis. Geras kvėpavimas taip pat padės atsipalaiduoti.
3. Masažai
Jei sergate migrena, pabandykite surasti ką nors, kas masažuotų jūsų kaklo raumenis taip pat viršutinė nugaros dalis. Tai jus atpalaiduos ir būtinai sumažins galvos skausmą.
4. Šiluma
Bet kadangi ne visada įmanoma turėti žmogų šalia savęs masažui, Kitas sprendimas yra atpalaiduoti raumenis karštu ar šaltu šaltiniu, priklausomai nuo to, ko norite.
Kad atsipalaiduotumėte nuo karščio, tereikia ant kaklo 15 minučių užsidėti šiltą rankšluostį, išlikdami ramūs.
Priešingu atveju tą pačią operaciją galite atlikti su ledo paketu, kai kuriems žmonėms jis bus toks pat veiksmingas.
Mano papildomi patarimai
Kad išvengtumėte šių galvos skausmų, čia yra keletas naudingų patarimų.
– Stresas dažnai yra migrenos priežastis. Jei tai darote reguliariai, apsvarstykite skirkite kelias dienas, kad pabėgtumėte iš šios įtemptos srities kad pamatytumėte, ar jaučiatės geriau. Taigi sužinosite galvos skausmo priežastis.
- Gera miego dozė taip pat padės atlaisvinti tuos strypus kaukolėje.
– Kurį laiką galite priimti sveikesnį gyvenimo būdą. Labai paprasti fiziniai pratimai, ryte ar vakare, leis atsipalaiduoti. Palydėti juos su lengvi valgiai, be alkoholio ir, svarbiausia, subalansuoti.
Kūnas veikia kaip visuma, o galvos skausmas dažnai yra susijęs su maisto balanso problema. Atgauti formą ir reguliariai mankštintis bus labai veiksminga.
Ir svarbiausia, pasakykite mums komentaruose, ar mano patarimas jums padėjo!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
Mano 11 natūralių galvos skausmo patarimų, išbandytų ir patikimų.
Vaistas be aspirino nuo galvos skausmo ir migrenos.
