Taip jūsų emocijos virsta fiziniu skausmu.
Gyvenimas kartais būna sunkus.
Susidarė įspūdis, kad mūsų emocijos žaidžia kalneliais.
Ar žinote, kad tos pačios emocijos gali turėti neigiamos įtakos jūsų fizinei sveikatai?
Depresijos psichologė dr. Susan Babel žurnale „Psychology Today“ rašė:
„Tyrimai rodo, kad lėtinį skausmą gali sukelti ne tik fizinis sužalojimas, bet ir stresas bei skausmas. emocinės problemos."
„Dažnai fizinis skausmas įspėja žmogų, kad reikia atlikti emocinį darbą“, – tęsia ji.
Taigi kokia yra skausmo, kurį jaučiame, reikšmė?
Štai ką jie reiškia ir kaip galite juos gydyti. Žiūrėk:
1. Galvos skausmas
Galvos skausmą, pavyzdžiui, galvos skausmą ar migreną, gali sukelti kasdienio gyvenimo stresas.
Galbūt per dieną persistengiate?
Norėdami tai ištaisyti, kiekvieną dieną padarykite kelių minučių pertrauką, kad visiškai atsipalaiduotumėte.
Tai reiškia nieko nedaryti, nei nešiojamojo kompiuterio, nei interneto!
Taip pat pabandykite atlikti šį kvėpavimo pratimą, kuris turėtų greitai numalšinti galvos skausmą.
2. Skausmas kakle
Kaklo skausmas gali rodyti, kad jums sunku atleisti...
... arba atleiskite sau už dalykus, kuriuos galbūt padarėte praeityje.
Jei skauda kaklą, pabandykite pagalvoti apie tai, kas jums patinka savyje ir aplinkiniuose žmonėse.
Taigi dabar gali būti tinkamas metas sudaryti sąrašą visų dalykų, kurie jums patinka.
Ir jei jaučiatės kaltas dėl to, ką padarėte praeityje, tikrai dabar yra tinkamas metas atsiprašyti, kad tai atmetėte.
Kai sugebėsite labiau save vertinti ir jaustis mažiau kalti, tikėtina, kad kaklo skausmas praeis.
3. Skausmas pečių srityje
Skausmas pečių srityje gali reikšti, kad nešate emocinę naštą tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme.
Iš čia ir posakis „neštis ant savo pečių visą pasaulio vargą“.
Pabandykite pasikalbėti apie savo rūpesčius su draugais, šeima ar bendradarbiais.
Kodėl? Nes dalindamiesi savo kasdienėmis problemomis su kitais žmonėmis išlaisvinate smegenis nuo įtampos.
Dėl to jis taip pat malšina pečių skausmą.
Jei jaučiate, kad darbe prisiimate per daug atsakomybės, dabar tinkamas laikas pasakyti savo kolegoms, kad jums reikia šiek tiek pagalbos.
4. Viršutinės nugaros dalies skausmas
Jei skauda viršutinę nugaros dalį, greičiausiai jums trūksta meilės.
Galbūt jaučiatės nemylimi arba bandote sulaikyti meilę, kuri tuoj pasitrauks.
Tai tikrai geras pasiteisinimas leisti laiką su mylimais žmonėmis ir taip sustiprinti savo emocinius ryšius.
Jei esate vienišas, dabar pats laikas vėl susitikti!
Laukdami, kol susirasite sielos draugą, taip pat galite pradėti glausdami žmones, kuriuos mylite.
Pavyzdžiui, su savo šeimos nariu, geriausiu draugu ar net augintiniu.
Greitai pamatysite, koks geras jausmas, ypač jei tai darysite reguliariai. Jūsų viršutinės nugaros dalies skausmas netrukus bus blogas prisiminimas.
5. Skausmas apatinėje nugaros dalyje
Nugaros skausmas gali būti ženklas, kad per daug nerimaujate dėl pinigų problemų.
Šios problemos yra per sunkios nešioti, todėl skauda apatinę nugaros dalį.
Dabar gali būti tinkamas laikas paprašyti savo viršininko šiek tiek pakelti atlyginimą, kuris ateina lėtai...
... arba pasinaudokite mūsų patarimais, kaip geriau valdyti savo pinigus kasdien.
Abiem atvejais jūsų tikslas yra sumažinti stresą dėl mėnesio pabaigoje gaunamų sąskaitų, jei įmanoma, banko sąskaitoje turėdami šiek tiek daugiau pinigų.
Būsite ramesni, jausitės laisvesni ir galėsite atsisveikinti su šiais skausmais.
Atrasti : 7 tempimai per 7 minutes, kad visiškai numalšintumėte apatinės nugaros dalies skausmą.
6. Skausmas alkūnėse
Kai mums skauda alkūnes, tai reiškia, kad mums sunku priimti pokyčius, įvykusius mūsų gyvenime.
Mūsų protas priešinasi ir nepriimame dabarties tokios, kokia ji yra iš tikrųjų.
Tarsi gyventume praeityje, situacijoje, kurios šiandien nebėra.
Be to, jei jūsų rankos yra sunkios, tai gali reikšti, kad esate per kietas ir nepakankamai lankstus.
Gyvenime svarbu mokėti prisitaikyti prie pokyčių ir daryti kompromisus. Tai galioja tiek asmeniniam, tiek profesiniam gyvenimui.
Taip išvengsite įstrigimo savo pozicijose, negalėdami judėti į priekį.
Jei skauda alkūnes, tai tikrai tinkamas laikas su sutuoktiniu rasti kompromisą dėl ginčo, kurio ilgą laiką nepavyko išspręsti.
Taip pat pabandykite nutraukti kasdienę rutiną išbandydami naujus dalykus. Gal galėtum išbandyti tą naują kavą, kurią pasiūlė tavo draugas?
7. Rankų skausmas
Rankos leidžia mums susisiekti su mus supančiais žmonėmis.
Galbūt jums sunku užmegzti ryšius su naujais žmonėmis?
Jei taip, tai sunkumai užmezgant naujas draugystes gali būti skausmo priežastis.
Norėdami tai išspręsti, pabandykite susipažinti su naujais žmonėmis.
Pavyzdžiui, galėtumėte daugiau papietauti su savo bendradarbiais arba savaitgaliais organizuoti maitinimą namuose.
Arba kodėl gi geriau nesusipažinus su kaimynais?
Bet kuriuo atveju tikslas yra plėsti savo draugų ratą ir užmegzti naujas pažintis.
Tai suteiks daugiau galimybių ištiesti ranką, jei kam nors prireiks pagalbos. Dėl to jausitės daug naudingesni ir jūsų skausmas turėtų atslūgti!
8. Klubo skausmas
Jei visada bijojote pokyčių ir sprendimų priėmimo, tai gali pasireikšti ir klubų skausmu.
Iš tiesų, klubų skausmai gali būti ženklas, kad per daug priešinatės pokyčiams, įvykusiems darbe ar kasdieniame gyvenime.
Tačiau taip pat gali būti, kad jums nepavyksta priimti svarbių sprendimų, kurie galėtų jus išlaisvinti.
Taigi galbūt dabar tinkamas metas imtis veiksmų ir atidaryti restoraną, apie kurį kurį laiką galvojote, arba pradėti rašyti knygą, kurią visada norėjote parašyti.
Bet kuriuo atveju judėjimas į priekį tikrai yra geriausias būdas išgydyti klubo skausmą.
9. Skausmas keliuose
Yra daug dalykų, kurie gali paaiškinti lėtinį skausmą keliuose.
Tačiau atminkite, kad tai gali būti ženklas, kad jūsų ego yra per didelis!
Galbūt manote, kad esate kažkas per daug nuostabus, palyginti su kitais? Ar darbe, ar meilės gyvenime?
Jei taip, pabandykite įgyti šiek tiek nuolankumo. Pavyzdžiui, būkite dėkingesni už darbą, kurį jūsų bendradarbiai atlieka kartu su jumis.
Taip pat gali būti tinkamas metas pradėti savanoriauti ir skirti daugiau laiko kitiems, o ne sau.
10. Skausmas blauzdose
Blauzdos skausmą dažnai sukelia emocinė įtampa, kurią sunku išreikšti.
Stresas darbe gali būti priežastis, bet ne tik.
Iš tiesų, pavydas ir pasipiktinimas taip pat gali būti blauzdų skausmo priežastis.
Vietoj to, kad išlaikytumėte tą emocinę įtampą savyje, galbūt dabar tinkamas metas užmesti seną nuoskaudą ir pavydą.
Jei jums reikia jas išreikšti, kodėl gi nepabandžius pasikonsultuoti su susitraukusiu, kuris gali jums padėti geriau nei aplinkiniai?
11. Skausmas kulkšnių srityje
Kulkšnies skausmas gali būti ženklas, kad jums sunku mėgautis.
Kitaip tariant, atrodo, kad jums sunku mėgautis geresniais gyvenimo dalykais.
Tai taip pat tiesa kasdieniame gyvenime, kaip ir jūsų meilės gyvenime.
Taigi galbūt dabar pats laikas šiek tiek daugiau atsiduoti savo partneriui ir priversti jį suprasti, ką norėtumėte su juo veikti...
... arba, priešingai, pasakykite jam dalykus, kurie jums per daug nepatinka.
Bet kuriuo atveju tikslas yra tas pats: pabandyti paįvairinti savo meilės gyvenimą, kad jums būtų smagiau.
Nedvejodami palepinkite save geru juodojo šokolado kvadratu! Viską, kas jus džiugins, verta imtis, kad šie skausmai išnyktų.
Atrasti : 12 priežasčių, kodėl turėtumėte mylėti kiekvieną dieną. Nepraleiskite # 12!
12. Pėdų skausmas
Kai sergate depresija, galite jausti skausmą kojose.
Iš tiesų, per daug negatyvumo gali pasireikšti pėdose, nes visos nervų galūnėlės yra po pėdos skliautu.
Norėdami tai ištaisyti, pabandykite daugiau dėmesio skirti mažais gyvenimo malonumais.
Pavyzdžiui, paprastas pasivaikščiojimas miške turėtų atnešti jums gerovę.
Galbūt galėtumėte priimti ir augintinį arba susirasti naują hobį, pavyzdžiui, siuvimą, kuris, pasak mokslininkų, gali padaryti žmones laimingesnius.
Trumpai tariant, ieškokite džiaugsmo, kad ir kur jis būtų!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
15 dalykų, kurių reikia nustoti daryti, kad būtum laimingas.
10 dalykų, dėl kurių tikrai reikia nustoti jaudintis.
