Kaip lengvai ir per daug neišlaidaujant išvengti skausmų po treniruotės?
Ar nerimaujate dėl raumenų skausmo po treniruotės?
Tai normalu, jei ką tik turėjote intensyvų raumenų stiprinimo sesiją.
Nereikia išleisti daug pinigų kremams, kad palengvintumėte skausmus... ar kentėkite!
Laimei, sporto mokytojas man davė originalų patarimą, kaip išvengti raumenų sustingimo po sporto.
Raumenų neskaudėjimo gudrybė – kitą valandą gerti daug vandens, taip pat... nedidelį alų!
Kaip daryti
1. Po treniruotės išgerkite vandens, kuriame gausu kepimo sodos.
2. Tada išgerk truputį alaus.
Rezultatai
Ir štai, kitą dieną pabudęs pajunti, kad šlaunys padirbėjo, bet horizonte jokių skausmų :)
Jūs pasiruošę naujai kardio ir raumenų stiprinimo sesijai!
Ar žinojote, kad per valandą po treniruotės per valandą turite išgerti nuo 0,5 litro iki 1 litro vandens?
Kodėl tai veikia?
Po treniruotės raumenyse susikaupė toksinai, kurie gali būti rūgštūs, o tai sukelia raumenų sustingimą.
Tačiau aluje dėl jame esančių natūralių mielių gausu mineralinių druskų ir mikroelementų, tokių kaip vitaminas B6 ir folio rūgštis, būtinų rūgščių-šarmų pusiausvyrai atkurti.
Visi šie mikroelementai skatins toksinų pasišalinimą iš raumens ir taip išvengs blogų kūno skausmų kitą dieną.
Atrasti : 10 gerų priežasčių šį vakarą išgerti šiek tiek alaus.
Įspėjimas
Čia reikia išgerti vieną alų, o ne visą pakuotę per 2 valandas po pastangų, kad būtų galima pasinaudoti natūralių mielių privalumais, bet ne kenksmingu alkoholio poveikiu!
Alus yra tinkamas alkoholis gerti saikingai.
Sutaupyta
Prieš pirkdami bet kokius šildančius ir atpalaiduojančius kremus, išbandykite šį paprastą, natūralų ir ekonomišką triuką, kad išvengtumėte raumenų skausmo.
Klasikinis 33 cl blondinis alus parduotuvėje vidutiniškai kainuoja nuo 50 centų iki 1 euro...
Tikrai nedaug, palyginus su vaistinėse parduodamais kremais nuo 5 iki 20 €!
Tavo eilė...
Ar bandėte šį nuostabų triuką, kad sumažintumėte raumenų skausmą? Praneškite mums komentaruose, ar tai jums padėjo. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
9 čempionų vaistai nuo skausmų.
Natūralus vaistas nuo mėšlungio ir skausmų.
