2uandtrilogy.com

Ar tau liūdna? Ar susidarė įspūdis, kad viskas klostosi ne taip?

Gal ką tik išsiskyrėte?

Nesijaudink, žema moralė, visiems taip nutinka!

Laimei, yra veiksmingų patarimų, kaip atkurti nuotaiką ir šypsotis net tada, kai esate vienas.

Norėdami padėti jums nesirgti depresija, čia yra sąrašas dalykų, kuriuos reikia padaryti norint atgauti energiją!

Šios priemonės tinka ir pačiam, kaip ir draugo, vyro ar moters nudžiuginimui. Žiūrėk:

Ką daryti norint nudžiuginti :-)

1. AKTYVUOTI SAVE

- Eiti pasivaikščioti

- Išplauk indus

- Ištempti

- Šokite savo svetainėje

- Lygink

- Pasodinkite gėles

- Pasivaikščiokite parke

- Paruošk gerą maistą

- Padarykite dulkes

- Nusipirk gėlių

- Atraskite nežinomą miestą

- Šokdynė

- Žaisti krepšinį

- Užsiimkite į vaizdo pamoką sporto salėje

- Eiti pabėgioti

- Pjauti veją

- Žaisti tenisą

- Perprojektuokite savo namus

- Eik maudytis į baseiną

- Užsiimk vandens aerobika

- Važiuoti dviračiu

- Lankykite karatė pamokas

- Ištraukite piktžoles

- Eik boulingą

2. STmuliuokite SMEGENYS

- Daryk kryžiažodžius

- Sudarykite galvosūkį

- Žaisti sudoku

- Dalyvaukite internetiniuose kursuose

- Parašyk istoriją

- Išmokite naują kalbą

- Eik į biblioteką

- Suplanuokite išvyką

- Paskaityk gerą knygą

- Išmokite naujų įgūdžių

- Skaityti laikraštį

- Tyrinėkite jus dominančią temą

- Parašykite savo laivo žurnalą

3. BŪK KŪRYBINGAS

- Rašyti ant popieriaus

- Dažyti

- groti muzika

- Padarykite piešinį

- Sukurkite juokingą vaizdo įrašą

- Eik į muziejų

– Klausykite simfoninio koncerto

- Atlikite rankinę veiklą

- Parašykite dainą ar eilėraštį

- Susikurk aprangą

- Gaminkite naują receptą

- Papuošk savo namus

- Megzti, siūti arba nerti

- Nudažykite baldą

- Padarykite dažymą

- Žaisti su plastilinu

- Pabandyk ką nors sugalvoti

4. RŪPINKITE SAVIMI

- Išgerkite puodelį karštos arbatos

- Dėvėkite patogius drabužius

- Paimkite burbulinę vonią

- Paimkite karštą dušą

-Eik pasidaryti masažą

- Pasidaryk manikiūrą

- Išsiplauk plaukus

- Apsivyniok antklode

- Gydykite veidą

- Uždekite žvakes

- Skaityti vaikišką knygą

- Pasigaminkite užkandį

- Prigulti

- Klausytis muzikos

- Išeik pasimėgauti saule

- Žiūrėkite juokingus vaizdo įrašus

- Pažiūrėk gerą filmą

- Žaisk su savo šunimi / kate

- Pasidaryk sau pynę

5. BŪK SOCIALUS

- Skambinti draugui

- Padovanok kam nors mažą dovanėlę

- Išsiųskite padėkos atviruką

- Parašyk malonų laišką draugui

- Papietaukite su draugu

- Lankyti sergančius žmones

- Patarkite draugui

- Paaukokite asociacijai

- Organizuokite kortų žaidimą

-Eik išgerti kavos su draugu

- Iškepkite kaimynui pyragą

- Išsiųskite padrąsinantį el. laišką

Ir štai, dabar žinai, kaip greitai grįžti į žvejybą, kai jautiesi nusilpęs :-)

Tavo eilė...

Ar bandėte kurį nors iš šių paprastų būdų, kaip nustoti būti depresija? Praneškite mums komentaruose, ar tai jums padėjo. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!

Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.

Taip pat atrasti:

15 dalykų, kurių reikia nustoti daryti, kad būtum laimingas.

8 dalykai, kuriuos laimingi žmonės daro kitaip.