4 pagrindiniai močiutės patarimai, kaip miegoti kaip kūdikis.
Norint gerai išsimiegoti, nereikia gerti mažų tablečių.
Vaistų, mes mieliau apsieiname be jų.
Yra natūralių ir veiksmingų priemonių gerai išsimiegoti.
Atrinkome jums 4 močiutės patarimus, kaip sapnų naktis praleisti kaip kūdikiui.
1. Užpilas su verbena
Pirmas iš močiutės ramaus nakties miego receptų – kiekvieną vakarą gerti verbenos ar liepų žiedų antpilą.
Šie augalai turi raminamųjų savybių pripažinta! Puodelis žolelių arbatos ir greitai pasinersite į Morfėjaus glėbį.
2. Karštas pienas
Antroji močiutės priemonė – prieš miegą išgerti truputį šilto pieno.
Jums tai gali atrodyti keistai, bet tai taip pat tikrai veiksmingas būdas rami naktis.
Iš tiesų piene yra triptofano – aminorūgšties, dalyvaujančios serotonino gamyboje, kuris tiesiogiai veikia miegą.
3. Įkąsti obuolį
Trečias močiutės patarimas – suvalgyti obuolį arba išgerti obuolių sulčių.
Įkąsti obuolys prieš einant po antklode, tai nėra įprasta. Tačiau kai kurie žmonės prisiekia šiuo protingu dalyku gerai išsimiegoti.
4. Venkite kavos ir arbatos
Galiausiai paskutinė taisyklė, kurios reikia laikytis, yra vengti jaudinantis pavyzdžiui, arbata, kava, kakava ir saldūs gėrimai, pagaminti iš teino ir kofeino.
Šios medžiagos gali sumažinti nuovargio jausmą. Stenkitės juos uždrausti naktį, kad nerizikuotų.
Mėgaukitės šiomis keturiomis paprastomis priemonėmis ir sapnuokite saldžius sapnus.
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
Neįmanoma užmigti? Veiksmingas patarimas, kaip rasti miegą.
5 veiksmingi geresnio miego patarimai.
