6 neįtikėtini agurkų vandens privalumai sveikatai.
Numalšinantis troškulį ir kupinas naudos sveikatai...
Agurkų vanduo skirtas ne tik SPA!
Išties, vis daugiau žmonių šį sveiką ir gaivinantį gėrimą geria namuose.
Ir jie teisūs! Nes agurkų vanduo ne tik skanus, bet ir itin lengvai paruošiamas.
Be to, jis yra itin ekonomiškas, palyginti su prekyboje esančiais gėrimais.
Šiandien mes priverčiame jus atrasti 6 neįtikėtini agurkų vandens privalumai sveikatai. Žiūrėk:
1. Rehidratuoja organizmą
Jūsų kūnas negali tinkamai veikti be vandens. Pasak ekspertų, dauguma žmonių turėtų išgerti nuo 6 iki 8 stiklinių vandens per dieną.
Gerai, visi žino, kad vandenį turėtume gerti visą dieną...
Tačiau problema ta, kad gerti paprastą vandenį gali greitai pasidaryti nuobodu!
Sprendimas ? Įmeskite keletą agurko griežinėlių į ąsotį su vandeniu ir leiskite išbrinkti.
Agurkas suteiks gaivesnį skonį, kuris bus natūraliai skatina jus gerti dažniau.
Atrasti : 11 puikių vandens privalumų jūsų kūnui, apie kuriuos nežinojote!
2. Palengvina svorio metimą
Ar bandote atsikratyti 1 ar 2 papildomų svarų?
Tiesiog pabandykite visus gaiviuosius gėrimus, energetinius gėrimus, sultis ir kitus saldžius gėrimus pakeisti agurkų vandeniu.
Tai paprastas ir efektyvus būdas drastiškai sumažinti kalorijų kiekį savo racione.
Bet tai dar ne viskas: hidratacija taip pat padeda padidinti sotumo jausmą.
Iš tiesų, mūsų kūnas kartais linkęs supainioti troškulį ir alkį...
Taigi, kai jaučiatės alkanas, galbūt esate tik ištroškęs! Taigi, kaip pasakyti, ar nori valgyti ar gerti?
Sprendimas paprastas: kai esi alkanas, pirmiausia išgerkite didelę stiklinę agurkų vandens.
Jei nustojus gerti alkis praeina, vadinasi, buvo tiesiog ištroškęs.
O jei vis dar esate alkanas, pats laikas užkąsti!
Atrasti : 20 NULINĖS kalorijų maisto produktų, padėsiančių numesti svorio.
3. Turtingas antioksidantų
Antioksidantai yra molekulės, kurios padeda sulėtinti arba užkirsti kelią žalingam laisvųjų radikalų poveikiui kūno ląstelėms.
Tačiau oksidacinis stresas, atsirandantis dėl šio veiksmo, yra viena iš pagrindinių lėtinių ligų, tokių kaip:
- diabetas,
- širdies sutrikimai,
- Alzheimerio liga ir
- tinklainės degeneracija
Be to, daugybė mokslinių tyrimų įrodė, kad antioksidantai gali sustabdyti žalingą laisvųjų radikalų veikimą.
Būtent dėl šios priežastiesrekomenduojama vartoti vaisius ir daržoves, turinčius daug antioksidantų.
Ir kaip jau galėjote atspėti, agurkas šioje kategorijoje yra vienas geriausių!
Agurkuose yra daug:
- vitamino C,
- beta karotinas,
- manganas,
- molibdenas ir
- daug antioksidacinių savybių turinčių flavonoidų.
Atrasti : Vitaminų vadovas: kokia jų nauda ir kokie maisto produktai turi daugiausiai?
4. Sumažinkite kraujospūdį
Aukštas kraujospūdis daugiausia susijęs su per daug druskos (natrio) ir per mažu kalio kiekiu.
Per didelis druskos kiekis organizme sulaiko skysčius, o tai padidina kraujospūdį.
Kalis yra elektrolitas, kuris natūraliai padeda reguliuoti natrio kiekį inkstuose.
O būtent agurkuose gausu kalio.
Taigi gerkite agurkų vandenį padeda jūsų organizmui padidinti kalio suvartojimą, kuris padeda sumažinti kraujospūdį.
Atrasti : 5 supermaistas, mažinantis aukštą kraujospūdį.
5. Maitina ir atgaivina odą
Agurkų vanduo padeda nuraminti ir atgaivinti jūsų odą viduje.
Iš tikrųjų, hidratacija padeda iš organizmo natūraliai išplauti toksinus, kuri skatina sveiką odą ir spindinčią veido spalvą.
Agurkuose taip pat yra daug pantoteno rūgšties (taip pat vadinamos vitaminu B5), medžiagos, ypač naudojamos gydant spuogus.
Atminkite, kad vos 125 g griežinėliais pjaustyto agurko pakanka, kad patenkintumėte 5% jūsų dienos vitamino B5 poreikio (RPN).
6. Stiprina kaulų sveikatą
Agurkai taip pat turi daug vitamino K.
Tiesą sakant, vos 125 g griežinėliais pjaustyto agurko pakanka, kad būtų patenkinta apie 20 % jūsų dienos vitamino K poreikio.
Su vitaminu K mūsų organizmas gamina baltymus, reikalingus sveikiems kaulams ir audiniams formuotis. Jis taip pat naudojamas siekiant padėti geriau krešėti kraujui.
O kas gali būti geresnis būdas gauti šio puikaus vitamino į savo mitybą, nei gerti skanų, troškulį malšinantį agurkų vandenį?
Lengvas agurkų vandens receptas
Tai paprasta, kaip labas! Žiūrėk:
Ingridientai
- 1/2 agurko
- 2 litrai vandens
- 1 didelis grafinas
Kaip daryti
1. Agurką supjaustykite storais griežinėliais ir padėkite į vandenį.
2. Leiskite pastovėti šaldytuve 2 valandas.
Štai, jis jau paruoštas!
Spustelėkite čia, jei norite pamatyti gaivų ir ypač paprastą receptą.
Norėdami paįvairinti malonumą, pridėkite aromatinių žolelių, tokių kaip mėtų, čiobrelių, baziliko, rozmarino ar peletrūno ...
Taip pat galite pridėti mėgstamų vaisių (arbūzų, citrinų, žaliųjų citrinų ir raudonųjų vaisių...)
Tavo eilė…
Ar geriate agurkų vandenį dėl jo naudos sveikatai? Pasakykite mums komentaruose, ar tai buvo veiksminga. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
13 agurkų naudojimo būdų, kurių NIEKAS nežino.
Kaip auginti agurkus vertikaliai, kad turėtumėte daugiau ir mažiau vietos.
