2uandtrilogy.com

Blogas burnos kvapas gali būti labai nepatogus.

Tačiau yra keletas sprendimų, kaip išvengti šio nemalonaus kvapo.

Norint kovoti su blogu burnos kvapu, tereikia šiek tiek daugiau žinių ir kelių elementarių higienos veiksmų.

Šiame straipsnyje pirmiausia sužinosite apie blogo burnos kvapo priežastis – nes norint geriau su jais kovoti, reikia pažinti priešą.

Tada 6 veiksmingiausi patarimai, kaip niekada nebeturėti blogo burnos kvapo:

Blogo kvapo priežastys

1. Burnos džiūvimas

Tai dažniausia blogo burnos kvapo priežastis.

Keletas veiksnių gali sukelti burnos džiūvimą:

- Žinoma, negerdamas pakankamai vandens,

- nakties miegas (8 valandos be vandens),

- ir ilgos kelionės (nes organizmas sulėtina seilių gamybą).

Tačiau dėl burnos sausumo susidaro negyvos ląstelės.

Tada šias negyvas ląsteles suardo burnoje esančios bakterijos – būtent šis procesas sukuria kvapą, vadinamą blogu burnos kvapu.

2. Kalba

Negyvų ląstelių skaidymo procesas daugiausia veikia liežuvį.

Tačiau tai taip pat gali paveikti kitas burnos dalis – pavyzdžiui, tarp dantų įstrigusį maistą.

3. Dantys

Jei netinkamai išsivalysite dantis, kaupsis bakterijos.

Todėl jis taip pat sukuria nemalonų kvapą.

4. Maistas

Kita dažna blogo kvapo priežastis yra jūsų mityba.

Klasikinis pavyzdys, kai valgome svogūnus ar česnakus (beje, rūkant cigaretes).

Bet ar žinojote, kad greitos dietos ir badavimas taip pat gali sukelti blogą kvapą?

Taip yra todėl, kad kai laikotės greitos dietos, jūsų kūnas turi pasisemti riebalų atsargų.

Šis procesas gamina ketonai (organinis junginys). Tačiau ketonai turi stiprų ir nemalonų kvapą.

5. Ligos

Taip pat yra tam tikrų sveikatos būklių, kurios gali sukelti blogą burnos kvapą:

- kserostomija (burnos džiūvimo būsena, kurią sukelia vaistai arba kvėpavimas per burną),

- nosies ir burnos infekcinės ligos,

- kepenų ir inkstų ligos,

- diabetas ir kt.

Jei kenčiate nuo bet kurios iš šių būklių, pasitarkite su gydytoju.

Tačiau dauguma šiame straipsnyje siūlomų sprendimų pašalins blogą burnos kvapą.

Kaip sužinoti, ar blogas kvapas iš burnos

Tai svarbu: prieš kovodami su blogu burnos kvapu, pirmiausia turite žinoti, ar tikrai blogas burnos kvapas!

Kaip paaiškinta, blogas burnos kvapas yra tiesiogiai susijęs su jūsų liežuviu, todėl pirmiausia reikia jį patikrinti.

Tai nesudėtinga – tereikia šaukšto, minutės ir jūsų uoslės.

Kaip daryti

1. Arbatiniu šaukšteliu nubraukite liežuvio nugarą.

2. Palikite šaukštą keletą minučių, kol jis išdžius.

3. Dabar užuoskite šaukštą – tai jūsų kvėpavimo kvapas!

Yra ir kita technika – burnos ir nosies uždengimas ranka ir kvėpavimas. Bet tai NĖRA veiksminga.

Geriau apsilaižykite plaštakos nugarą. Kai paviršius išdžius, užuoskite jį.

Yra ir kitų būdų apčiuopti liežuvio nugarą (vatos tamponai, dantų siūlas ir kt.).

Idėja yra suprasti, kad būtent prie šaltinio turite patikrinti kvėpavimą.

Vizualiai tai geras ženklas, jei jūsų liežuvis rausvas ir blizgus.

Bet jei jis yra baltas ir yra pleiskanojantis, tai yra gana blogas ženklas.

6 patarimai, kaip NIEKADA daugiau neturėti blogo burnos kvapo

Dabar, kai supratote blogo burnos kvapo priežastis, pateikiame sprendimus, kaip su juo kovoti.

Deja, nėra greitų sprendimų, kaip ilgainiui panaikinti blogą kvapą.

Taip yra todėl, kad kova su blogu burnos kvapu yra panaši į subalansuotą mitybą – tai geras įprotis, su kuriuo reikia dirbti kiekvieną dieną.

Iš tiesų, kadangi yra keletas blogo burnos kvapo priežasčių, visi šie sprendimai yra laikini ir turi būti reguliariai kartojami.

Tačiau jei reguliariai atliksite šiuos paprastus veiksmus, išvengsite blogo burnos kvapo atsiradimo!

1. Dažnai gerkite vandenį

Burnos džiūvimas skatina bakterijų, kurios sukelia blogą kvapą, kaupimąsi.

Akivaizdus sprendimas – dažnai gerti vandenį.

Kai jūsų burna yra gerai hidratuota ir gamina pakankamai seilių, jūs žymiai sumažinate blogo burnos kvapo riziką.

2. Naudokite liežuvio grandiklį

Tai bene veiksmingiausias būdas kovoti su blogu burnos kvapu.

Liežuvio grandiklis – tai įrankis, kuriuo galima nubraukti liežuvį.

Šis lengvas gestas pašalina ploną bakterijų plėvelę, kuri susikaupia ant jūsų liežuvio – ypač po miego ir valgymo.

Tai labai sumažina sieros junginių, sukeliančių blogą burnos kvapą, koncentraciją.

Norėdami gauti geriausius rezultatus, po kiekvieno valgio naudokite liežuvio grandiklį.

Norėdami įsigyti dabar, rekomenduojame šį liežuvio grandiklio modelį.

3. Paimkite burnos skalavimo skysčius

Daugeliui žmonių dantų valymas ir liežuvio grandiklis yra nesuderinami su profesiniu gyvenimu (nelengva nukrapštyti liežuvį biure!).

Tačiau yra veiksminga alternatyva: burnos skalavimo skystis.

Skalavimas ir gargaliavimas veiksmingiau naikina bakterijas nei kramtomoji guma ar mėtų pastilės.

Tačiau jis yra mažiau efektyvus ir kruopštus valymas nei liežuvio grandiklis.

Dėl dozavimo vadovaukitės instrukcijomis, esančiomis ant buteliuko esančiame lapelyje.

Norėdami gauti geriausią rezultatą, skalaukite burną 30 sekundžių.

Be to, nevalgykite ir nerūkykite per 30 minučių po burnos skalavimo. Kodėl? Kadangi maistas ir dūmai skiedžia ir pašalina fluorą iš burnos skalavimo skysčių.

Spustelėkite čia, kad sužinotumėte mūsų naminio burnos skalavimo skysčio receptą.

Norėdami įsigyti dabar, rekomenduojame šį ekologišką burnos skalavimo skystį.

4. Reguliariai valykite siūlą

Bakterijos skaido maistą, kuris įstrigo tarp dantų.

Šis natūralus procesas skleidžia nemalonų kvapą.

Tačiau tik reguliariai valydami dantis siūlu galite atsikratyti šių maisto produktų.

Nors liežuvis yra dažniausia blogo burnos kvapo priežastis, norint kovoti su nemalonu burnos kvapu, būtina reguliariai naudoti dantų siūlą.

Todėl naudokite dantų siūlą! Štai keletas patarimų, kaip naudoti siūlą:

- Po kiekvieno dantų valymo naudokite dantų siūlą.

- Valykite siūlu prieš miegą (paprastai tai yra veiksmingiau nei tai daryti ryte).

Norėdami įsigyti dabar, rekomenduojame šį dantų siūlą.

5. Atgaivinkite kvapą mėtų pastilės

Norėdami atgaivinti kvapą, daugelis žmonių griebiasi pastilių ir mėtų.

Tačiau atminkite, kad šis sprendimas yra laikinas. Iš tiesų, jis yra daug mažiau efektyvus ir patvaresnis nei liežuvio grandikliai ir burnos skalavimo skysčiai.

Beje, jei naudojate mėtų pastiles, vietoj blogo kvapo išbandykite šviežių mėtų juosteles.

Šviežios mėtų juostelės yra veiksmingesnės nei pastilės, nes greičiau ištirpsta.

Todėl jis sumažina cukraus poveikį jūsų dantims ir sumažina ėduonies riziką.

Norėdami įsigyti dabar, rekomenduojame šias šviežių mėtų juosteles.

6. Valgykite maistą, kuris kovoja su blogu burnos kvapu

Yra keletas maisto produktų, kurie kovoja su blogu kvapu:

- Žalioji arbata turi galingų antibakterinių savybių, kurios pašalina blogą burnos kvapą.

- cinamono sudėtyje yra eterinių aliejų, kurie naikina daugumą burnoje esančių bakterijų. Per pusryčius į skrebučius ar avižinius dribsnius įpilkite šviežio cinamono arba pabandykite į arbatą įdėti cinamono lazdelę.

- traškūs vaisiai ir daržovės (obuoliai, salierai ir kt.) yra dvigubai naudingesni blogam burnos kvapui. Kodėl? Kadangi kramtant šiuos maisto produktus išsiskiria daugiau seilių, o dėl jų tvirtos tekstūros lengviau išsivalyti bakterijas.

- melionas, apelsinai ir uogos (braškės, avietės ir kt.) taip pat naudingi.

- anyžių sėklos, apie kardamonas, apie pankolis ir krapai yra sėklos, kurios laikinai kovoja su blogu burnos kvapu.

- gvazdikėliai taip pat turi antibakterinių savybių. Tiesiog sukramtykite vieną gvazdikėlį.

- petražolės – štai kodėl restoranai siūlo jį kaip garnyrą!

Be to, jei valgėte blogą burnos kvapą sukeliantį maistą, žinokite, kad jų poveikį galite neutralizuoti valgydami kitus maisto produktus.

Pavyzdžiui, ar žinojote, kad išgerti stiklinę pieno neutralizuoja blogą burnos kvapą česnako ?

Jei esate vyno mėgėjas, valgykite traškius vaisius, pavyzdžiui, obuolius.

Taip pat galite patrinti dantis citrinos skiltele ir atsigerti vandens.

Dabar jūs žinote, kaip gerai kvepėti iš burnos ir nesmirdėti iš burnos!

Tavo eilė...

Ar žinote kitų patarimų, kaip kovoti su blogu burnos kvapu? Pasidalykite jais su mumis komentaruose. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!

Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.

Taip pat atrasti:

19 puikių patarimų, kaip išlikti švariems ir NIEKADA nekvepėti.

12 natūralaus maisto, kuris sustabdytų blogą kvėpavimą, apie kurį nežinote.