5 paprasti pratimai, norint greitai turėti plokščią skrandį.
Su vasara visi norime turėti plokščią pilvą paplūdimyje!
Susirūpinimą kelia tai, kad pilvas yra kūno vieta, kurioje lengvai kaupiasi riebalai...
... ypač po 3 mėnesių įkalinimo!
Laimei, atrinkome 5 patarimus, kaip lengvai rasti plokščią pilvą.
čia yra 5 pratimai, kuriuos reikia atlikti, kad skrandis būtų plokščias greitai. Žiūrėk:
1. Planko pratimai plokščiam pilvui
Pradedame nuo lentos pratimo, kad rastume plokščią pilvą. Atlikę šiuos pratimus 30 dienų, baigėte mažąjį plūdurą! Pasiruošę priimti iššūkį? Sporto programą rasite čia.
2. Pratimai pilvo riebalams mažinti
Su šia programa apačioje išdrožsite garsiąsias šokolado plyteles! Po 2–3 savaičių pamatysite, kad pilvas išsilygins. Atraskite 7 pratimus čia.
3. Jogos pozos pilvo riebalams mažinti
Ar nesate sportinių pratimų mėgėjas? Taigi išbandykite jogą! Šie paprasti ir veiksmingi pratimai pagerins virškinimą, pašalinsite riebalus iš pilvo, užauginsite raumenis, kad rastumėte plokščią pilvą. Atraskite 5 pratimus čia.
4. Programa plokščiam, betoniniam skrandžiui
Betoniniai abs yra ne tik kitiems! Kiekvienas gali tai padaryti su šiek tiek drausmės ir ypač laikydamiesi šios programos iki galo. Visą programą rasite čia.
5. Tau nepatinka abs? Štai 6 pratimai, kuriuos reikia atlikti norint turėti plokščią pilvą
Jei klasikiniai abs, ar tai ne tavo dalykas? Jokiu problemu ! Taigi išbandykite šiuos paprastus ir nepaprastai veiksmingus pratimus, įkvėptus Pilateso. Ir tai veiksminga tiek vyrams, tiek moterims, net pradedantiesiems! Atraskite 6 pratimus čia.
Premija: anticeliulitinis gėrimas
Ir norint pašalinti riebalų perteklių ant skrandžio, nereikia vaistų, kad skrandis būtų plokščias. Niekas nepranoksta linų sėmenų! Tai puikus anticeliulitinis ginklas. Linų sėklos padeda nusausinti ir išlaikyti idealų svorį. Atraskite priemonės receptą čia.
Tavo eilė...
Ar išbandėte šiuos patarimus, kaip turėti plokščią pilvą? Pasakykite mums komentaruose, ar tai jums padėjo. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
Plokščias pilvas ir raumeningi pilvo raumenys TIK 6 MIN. (be įrangos).
Aerofagija: močiutės vaistas, padedantis sustabdyti pilvo pūtimą!
