Lieknėjimo tikslas: 11 ypač lengvų ir tikrai pigių receptų!

Norėdami efektyviai ir tvariai numesti svorio, turite laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos.

Tikslas – nenumesti svorio per kelias dienas. Bet išmokti valgyti subalansuotai puotaujant, priklausomai nuo sezono.

Čia yra mūsų sąrašas 11 lengvų receptų kalorijomis ir kainomis, kurios leis numesti svorio ir tuo pačiu padaryti jus laimingus!

11 nebrangių lengvų lieknėjimo receptų

Aperityvui

Bijote aperityvo laiko? Tačiau yra lengvų receptų, kurie leis ramiai užkandžiauti.

1. Tuno rieletės su peletrūnu

tuno rieletės su peletrūnu lengvu receptu

Pasiruošę 10 minučių, paprasta pagaminti, jie yra švieži ir skaniai kvepia. Jie kiekvieną kartą nustebins jūsų svečius!

Atrasti : Paprasti ir lengvi, mano tuno rieteliai su peletrūnu!

2. Daržovių pagrindu pagamintas aperityvas

lengvas ir nebrangus receptas: aperityvas su daržovėmis

Paruošta greičiau nei 15 min ir vaikiškai paprasta pagaminti, štai aperityvas iš įvairių daržovių: morkų, agurkų ar grybų sveikam ir traškiam aperityvui!

Atrasti : Mano draugiškas ir ekonomiškas aperityvas su daržovėmis!

Įėjimas

Po lengvo aperityvo nėra nieko panašaus į užkandį, kuris sužadintų apetitą!

3. Melionų farandole

lengvas ir nebrangus meliono farandole receptas

Su 1 žaliu melionu, 1 geltonu melionu ir 1 arbūzu pasiūlykite savo svečiams gaivų ir spalvingą užkandį. 15 min ir nereikalaujantis ypatingo kulinarinio talento.

Atrasti : La Farandole de Melons – šviežias ir nebrangus užkandis, kurį mėgsta mano svečiai.

4. Quinoa tabbouleh

nebrangus receptas: tabbouleh su quinoa

Ar jums patinka tradicinė tabulė? Taigi, galite pasiduoti tik šiai persvarstytai versijai: lengvas receptas, turintis daug naudos sveikatai (kvinoje gausu vitaminų B, C, E ir be glitimo)!

Atrasti : Tabbouleh su quinoa: originalus ir be glitimo receptas!

Kaip pagrindinis patiekalas

Vaišintis nebrangiais, mažai kaloringais patiekalais toli gražu neįmanoma!

5. Aštrios krevetės

lengvas receptas: krevetės su prieskoniais

Gardžiai pagardintos kariu ir ciberžole, šios krevetės nustebins jūsų draugus savo lengvumu ir subtiliu skoniu. Originalus patiekalas, kurį nesunkiai pagaminsite per mažiau nei 30 min.

Atrasti : Mano aštrus Gambas už labai mielą kainą!

6. Vištiena su alyvuogėmis

lengvas nebrangus receptas vištiena su alyvuogėmis

Šis receptas yra idealus, jei neturite laiko gaminti: 20 min gaminimą mikrobangų krosnelėje ir akimirksniu savo svečiams patieksite naujų skonių.

Atrasti : Mano greitas ir protingas receptas: mano vištiena su alyvuogėmis mikrobangų krosnelėje!

7. Krevečių salotos su greipfrutais

Lengvų greipfrutų krevečių salotų receptas

Gaivios, nekaloringos ir lengvai paruošiamos salotos, kuriomis galima mėgautis be saiko. Pasiruošę 15 min, tai saugu mėgauti stalu nebrangiai.

Atrasti : Lengvos ir pigios, mano krevečių salotos su greipfrutais!

O mūsų salotoms pagardinti – receptas iš Neriebus vinaigretas naminis, paruoštas 5 minutės ir pagaminti iš ingredientų, kuriuos visi turime savo virtuvės spintelėse! Atraskite šį receptą čia.

Desertui

Sunku užbaigti gerą valgį be saldaus prisilietimo! Štai kaip įtikti sau nesijaučiant kaltu.

8. Lengvi šokoladiniai putėsiai

pigus šokolado putėsių receptas

Kreminiai ir erdvūs putėsiai be pridėtinio cukraus, ar jums patinka? Šie lengvos versijos šokoladiniai putėsiai yra tikras malonumas ir užtruksite tik apie 20 minučių.

Atrasti : Mano lengvo ir ekonomiško šokolado putėsių paslaptis.

9. Braškių tartaras su baziliku

nebrangus lieknėjimo receptas: braškių tartaras su baziliku

Puiki mano kasdienio gaminimo klasika: lengvas, gaivus ir skaniai kvepiantis, ruošiamas 10 minučių ir juo galėsite mėgautis per... kelias sekundes!

Atrasti : Gaivus ir ekonomiškas desertas: mano braškių tartaras su baziliku.

Išgėrus

Dietos laikymasis netrukdo mums gurkšnoti keletą kitų gėrimų, išskyrus vandenį, todėl išnaudokime ją kuo geriau!

10. Lengvas ir nebrangus multivitaminų kokteilis

100% natūralus sumaišytas šviežių vaisių kokteilis degalų papildymui

100% natūralus sumaišytas šviežių vaisių kokteilis, papildantis vitaminais! Čia yra idealus gėrimas atsigaivinti.

Pasiruošę 5 minutės, tai toks pat lengvas jūsų sveikatai, kaip ir piniginei.

Atrasti : Mano multivitaminų kokteilis, lengvas ir ekonomiškas!

11. Naminis mėtų sirupas

naminio šviesaus mėtų sirupo receptas

Jei yra klasikinis šio mėtų sirupo variantas, kurį galite pasigaminti namuose, taip pat lengvai galite paruošti lengvą šio mėtų sirupo versiją 30 min stebuklingo saldiklio: stevijos dėka.

Atrasti : Naminio mėtų sirupo receptas.

Rezultatai

Ir štai, dabar žinote lengvus ir nebrangius receptus :-)

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai gydyti save!

Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.

Taip pat atrasti:

Pamirštas lieknėjimo ingredientas: obuolių sidro actas.

Kaip efektyviai numesti svorio? 3 paprasti ir naudingi patarimai, kaip tai padaryti.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found