Kaip apskaičiuoti savo idealų ūgio ir svorio santykį?

Ar norite numesti kelis kilogramus?

Prieš pradedant laikytis dietos, svarbu žinoti savo idealų ūgio ir svorio santykį.

Tai geras atspirties taškas norint efektyviai ir ramiai numesti svorio.

Štai paprastas būdas jį apskaičiuoti per kelias sekundes!

Jei esate moteris

Moteriai formulė yra tokia: Dydis cm - 100 - (Dydis - 150) / 2.

1,60 metro ūgio moters pavyzdys: 160 - 100 - (160 - 150) / 2 = 160 - 100 - 10/2 = 55 kg.

Vyrui dalinkite iš 4, o ne iš 2.

1,80 metro ūgio vyro idealus svoris bus: 180–100 (180–150) / 4 = 72,5 kg.

Štai jūs žinote, kaip apskaičiuoti savo idealų svorį pagal jūsų ūgį :-)

Patogu ir lengva, ar ne?

Jūs neprivalote gerai mokėti matematikos, kad apskaičiuotumėte savo idealų svorį!

Apskaičiavę savo idealų svorį, žinote, kiek svorio galite pasiekti nepakenkdami savo sveikatai!

Tačiau nepamirškite: svarbiausia jaustis gerai ir išlaikyti idealų svorį, kurio ieškote ilgą laiką.

Ar žinote kitų būdų, kaip apskaičiuoti savo idealų svorį? Praneškite mums komentaruose. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!

Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.

Tipiška sveika ir ilgalaikė svorio metimo diena.

15 geriausių maisto produktų, kuriuos reikia valgyti norint greitai numesti svorio.