30 veiksmingų močiutės patarimų, kaip greitai natūraliai numesti svorio.
Jei 1000 kartų neuždavėme sau klausimo, kaip greitai ir gerai numesti svorio ...
... Taip yra todėl, kad nesame šios Žemės planetos dalis!
Problema ta, kad atsakymų į šį klausimą yra tiek pat, kiek mitybos specialistų, kurie mums pataria...
Taigi šiose daugiau ar mažiau veiksmingų pasiūlymų džiunglėse mes norėjome jums pateikti 30 paprastų, naudingų ir 100% natūralių patarimų!
Taigi, jei artėjant vasarai nusprendėte numesti svorio maždaug dešimt kilogramų per 1 mėnesį, vadovaukitės šiuo vadovu, kad surastumėte tai, ko ieškote.
čia yra 30 močiutės patarimų, kurie padeda numesti svorio natūraliai :
1. Išgerkite artišokų virimo vandens
Pirmasis patarimas, kuris stebina, kaip ir veiksmingas, gerkite savo artišokų virimo vandenį!
Tai tikrai nebus jūsų mėgstamiausias vasaros kokteilis, tačiau jo teigiamas poveikis bus geriausias jūsų sąjungininkas norint greitai suplokštėti!
Iš tiesų, artišokai turi daug savybių, kurios padeda kūnui numesti svorio ir dideliu greičiu pašalinti blogus toksinus ...
Ši daržovė, be kita ko, skatina riebalų šalinimą ir turi labai mažai kalorijų.
Taigi, prieš pildami artišokų virimo vandenį, dabar žinote, kad jis padeda numesti svorio ir detoksikuoja jūsų kūną. Pagalvok apie tai!
2. Gerkite vandenį su citrina
Jei vanduo su citrina dar nėra tavo geriausias draugas, jis labai greitai taps geriausiu draugu.
Šis vaisius, turintis daug naudos, padės atsikratyti riebalų, detoksikuos kūną ir vyšnią ant torto, sumažins alkį!
Kaip juo naudotis? Nieko nėra lengviau. Sumaišykite 1/2 citrinos su drungnu vandeniu, išmaišykite ir gerkite šį gėrimą visą dieną, kai atsibusite.
Piktnaudžiavimas ir pakartotinis piktnaudžiavimas šiuo mišiniu bus labai naudingas jūsų organizmui.
Atrasti : 11 citrininio vandens privalumų, apie kuriuos nežinojote.
3. Valgykite papają
Papaja nėra pats garsiausias svorio metimo vaisius.
Ir vis dėlto jis idealiai tinka lieknėjimui, nes jo sėklai suteikiamas riebalus deginantis efektas!
Ne veltui šio vaisiaus rasite visuose lieknėjimo gydymo institutuose.
Šis vaisius, turintis labai mažai kalorijų ir daug skaidulų, suteikia jums pranašumą jaustis sotumu valgant.
Ir kas be ko, jis super geras ir mes super gerai jį virškiname!
4. Į patiekalus įberkite pipirų
Pipirai naudojami ne tik jūsų patiekalų skoniui pagerinti.
Taip pat gerina virškinimą, mažina virškinimo sutrikimus ir degina riebalus!
Atkreipkite dėmesį, kad šis pagardas skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, o tai leidžia pagerinti virškinimą ir išvengti pilvo pūtimo, dujų susidarymo ar vidurių užkietėjimo.
Pipirai padeda sumažinti šiuos skirtingus simptomus.
Dar viena močiutės gudrybė numesti svorio apie tai negalvojant!
Atrasti : 2 nuostabūs juodųjų pipirų gydomųjų savybių panaudojimo būdai.
5. Užkandį iškeiskite į obuolį
Obuolys yra puikus sveikas vaisius.
Žinoma, kad jame esantys pektinai reguliuoja žarnyno judėjimą, tačiau jie taip pat naudojami maisto papilduose, kaip ... apetitą slopinantys vaistai!
Pektino savybės leidžia sumažinti alkio jausmą ir tarp valgymų nesimėtyti smulkmenomis „šlamštas“.
Be to, šis vaisius idealiai tinka norint išvengti cukraus pertekliaus, tam tikrų vėžio formų, taip pat širdies ir kraujagyslių ligų.
Atrasti : Suvalgykite 1 obuolį po valgio: kodėl turėtumėte sustoti.
6. Nepamirškite įdėti petražolių
Petražolės yra nuostabios ir mūsų močiutės tai žinojo! Ji turi daug dorybių, ypač padedanti numesti svorio nieko nedarant.
Gaila, kad jos nenaudojame per dažnai gamindami savo patiekalus, nes ši žolė idealiai tinka norint numesti svorio ir nustoti užkandžiauti!
Taigi nuo šiol būtinai naudokite jį visur savo kulinariniuose gaminiuose ir žolelių arbatoje, kad lengvai numestumėte svorio.
Jo vitaminai A ir C, taip pat natūralios cukraus kiekį kraujyje reguliuojančios savybės darys stebuklus jūsų organizmui.
Atrasti : Šviežių petražolių laikymas: 2 patarimai, kaip lengvai jas laikyti.
7. Vartokite obuolių sidro actą
Mūsų močiutės puikiai žinojo, kad obuolių sidro actas greitai ir gerai numeta svorio.
Obuolių sidro actas turi ypatingą poveikį organizmui.
Jame yra labai daug kalio, todėl jis yra pagrindinis gero drenažo ir virškinimo elementas.
Be to, jis gali padėti numesti svorio dėl nežinomo stebuklingo gėrimo.
Norėdami tai padaryti, 100 ml stiklinėje drungno vandens sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį obuolių sidro acto ir vieną medaus.
Norėdami sušvelninti skonį, įlašinkite kelis lašus šviežiai spaustų apelsinų sulčių.
Gerkite šį gėrimą kiekvieno valgio metu arba prieš jį ir būkite tikri, kad jis padės kovoti su papildomais kilogramais.
Atrasti : 11 nuostabių obuolių sidro acto naudojimo būdų.
8. Gerkite hibiskų arbatą
Didelėje Malvaceae šeimoje renkuosi hibisko žiedą.
Kodėl? Tiesiog todėl, kad šis šiek tiek rūgštoko skonio augalas idealiai tinka jūsų tranzitui reguliuoti ir figūrai išlaikyti!
Jei vartojama žolelių arbatos ar užpilo pavidalu, jis elgiasi kaip lengvas natūralus vidurius laisvinantis vaistas.
Jis išvalo žarnyną nuo labiausiai užsispyrusių atliekų (kolito problemos) ir sustiprina inkstų sistemą.
Taip pat numesite svorio ir sumažinsite antsvorio pasekmes.
Nepamirškite išgerti puodelį jo su kiekvienu valgymu, kad lengvai numestumėte svorio.
9. Virintą pieną pagardinkite česnaku
Česnako ir pieno mišinys gali pasirodyti keistas...
... bet mūsų močiutės jau žinojo visą jo lieknėjimo naudą sveikatai!
Šis gėrimas leis jums, be kita ko, pašalinti kalorijas ir riebalus po pantagrueliško valgio.
Norėdami tai padaryti, tereikia susmulkinti česnako skiltelę piene, kurį užvirinote, ir leiskite jam keletą minučių įsitraukti.
Po to vartokite drungną.
10. Vakarienei valgykite sriubą
Visi žinome: jei nori išlaikyti figūrą, vakare turi valgyti lengvai!
Ir kad to nepadarytumėte, nėra nieko panašaus į gerą naminę sriubą, pilną šviežių daržovių.
Tai turės keletą privalumų: sotumo efektą (greitai prisipildys skrandis), gausite vitaminų ir mineralų be kalorijų.
Valgydami sriubą turime visko!
Atrasti : Skanios dešros kopūstų sriubos receptas (lengvas ir ekonomiškas).
11. Gerkite čiobrelių arbatą
Itin ekonomiškas ir 100% natūralus čiobrelis buvo žinomas augalas nuo seniausių laikų.
Provanse vadinamas farigoule, tai tikras naudos sveikatai koncentratas, ypač dėl detoksikuojančio, diuretikų ir drenuojamojo poveikio.
Pagrindinis šio augalo privalumas visų pirma yra tai, kad jis padės numesti svorio neperžengiant langelio „Viską atimu iš savęs“.
Naudojimas žolelių arbatoje yra puikus sąjungininkas šalinant riebalus!
Atrasti : Čiobrelio, augalo, kuris turėtų išeiti iš virtuvės, dorybės.
12. Pasigaminkite naminį šveitiklį su kavos tirščiais
Neišmeskite mišinio, kuris liko kavos filtro apačioje! Kavos tirščiai kupini grožio efektų!
Žinokite, kad jis yra labai gerai aprūpintas vitaminais ir antioksidantais. Suteikia energijos, gaivina ir nusausina jūsų odą. Tai galingas šveitiklis veidui ir kūnui.
Tačiau tai visų pirma elementas, esantis daugumoje anticeliulitinių produktų!
Natūralios jo savybės leidžia apriboti gliukozės ir riebalų ląstelių koncentraciją jūsų kūne.
Taigi, norėdami puikią odą derinti su lieknesniu kūnu, pasinaudokite šiuo močiutės patarimu.
Sumaišykite 4 šaukštus kavos tirščių ir 3 arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus.
Šį šveitiklį tepkite ant tikslinių kūno vietų (sėdmenų, šlaunų, klubų, pilvo ir kt.), švelniai masažuodami iš apačios į viršų.
Atrasti : Naminis anticeliulitinis šveitiklis patiks jūsų odai.
13. Valgykite šaltas bulvių salotas
Bandymas numesti svorio ir valgyti bulves... Rask klaidą!
Gerai žinokite, kad šaltai valgomos bulvės yra labai naudingos jūsų organizmui. !
Kodėl? Nes kitaip nei virtos bulvės, krakmolo nekeičia į riebalus.
Priešingai populiariems įsitikinimams, šalta valgoma bulvė yra maistasdietiniskas maitinabe penėjimo.
Todėl šalta bulvė gali labai gerai rasti savo vietą aveiksminga ir natūrali dieta.
Atrasti : Kokią bulvių veislę turėtumėte pasirinkti savo patiekalui? Štai vadovas.
14. Gerkite cinamono arbatą
Tarp šildančių savybių, virškinimą skatinančių savybių, poveikio cukraus kiekiui kraujyje ir, svarbiausia, apetitą slopinančio poveikio...
... cinamonas idealiai tinka dietai sustiprinti.
Šis prieskonis puikiai papildo riebalus, esančius jūsų organizme.
Močiutės vaistas – cinamono arbatą išgerti vos pabudus, tada vieną kartą tarp valgymų ir dienos pabaigoje.
15. Valgykite nustatytu laiku
Pripratinti savo kūną valgyti nustatytu laiku jau atlieka daug dietos darbo.
Tai netgi viena iš būtiniausių sąlygų!
Jūsų kūnui nepatinka, kad valgote per daug ir (arba) netvarkingai.
Valgymas tam tikru laiku leidžia jūsų kūnui geriau virškinti ir ypač vengti pešiojimo tarp valgymų.
Visa tai prisideda prie svorio metimo. Pagalvok apie tai!
16. Gerkite dilgėlių arbatą
Dilgėlė, svarbiausias nemėgstamas augalas, vis dėlto turi daug privalumų.
Detoksikuojantis, antianeminis ar priešuždegiminis augalas turi daug privalumų.
Dilgėlės ypač palengvina riebalų virškinimą ir mažina cukrų pasisavinimą!
Todėl tai yra vertingas jūsų dietos sąjungininkas.
Norint pasinaudoti šia lieknėjimo močiutės gudrybe, labai paprasta.
Paimkite pirštines, kad pašalintumėte augalo lapus ir užvirkite didelę saują 1/3 litro vandens.
Leiskite pastovėti po dangčiu 15 minučių prieš įtempimą ir gerkite visą dieną 10–15 dienų.
Atrasti : 6 dilgėlių privalumai jūsų kūnui.
17. Į savo racioną įtraukite linų sėklų
Linų sėklos neįtrauktos į mūsų mitybos įpročius ir tai gaila!
Juose iš tiesų yra daug puikių dorybių sveikatai.
Dėl maistinių skaidulų jis skatina sotumo būseną.
Todėl mažiau užkandžiausite ir jūsų organizmas reikalaus mažiau cukraus.
Linų sėklos taip pat yra labai veiksmingos riebalų deginimo priemonės.
Kasdien išgerkite 3 arbatinius šaukštelius maltų linų sėmenų ir stiklinę vandens.
Taip pat galite pasirinkti savo dienos racioną įtraukti į jogurtus, dribsnius, kiaušinius ar salotas.
Atrasti : 12 linų sėklų naudos sveikatai, apie kurias niekas nežino.
18. Valykite dantis po kiekvieno valgio
Akivaizdu, kad valytis dantis po kiekvieno valgio atrodo gana natūralu.
Tačiau 54% prancūzų dantis valosi tik per dieną...
Tačiau dantų nevalymas po valgio labai skatina norą užkandžiauti.
Kodėl? Nes geras maisto skonis lieka burnoje ir priverčia valgyti daugiau.
Todėl patariame keisti savo įpročius, jei to dar nėra, ypač darbe!
Norėdami tai padaryti, į krepšį įdėkite nedidelį tualeto reikmenų maišelį su dantų pasta ir dantų šepetėlį.
19. Išbandykite Piloselle žolelių arbatą
Druidai, žinių, ypač augalų, saugotojai, žinojo visas piloselės paslaptis!
Bet mums tai nelabai ką reiškia...
Ir vis dėlto šis augalas, labai atpažįstamas iš ryškiai geltonos spalvos, yra labai stiprus diuretikas ir puikiai detoksikuoja.
Todėl mūsų močiutės protingai rekomenduoja augalą, kad sumažintų antsvorį, kurį sukelia vandens susilaikymas.
Piloselę galima vartoti su žolelių arbata džiovintoje formoje, iki 1–2 gramų vienam gėrimui.
20. Valgykite kiaušinių baltymus
Kiaušinio baltymas turi 2 pagrindinius privalumus: jis nėra nei riebus (todėl padeda numesti svorio), nei kaloringas (dauguma kalorijų yra trynyje).
Kiaušiniai taip pat yra labai sotus maistas (virti kiaušinio baltymai puikiai slopina apetitą), turintis daug baltymų, vitaminų ir geležies.
Jį labai plačiai naudoja sportininkai ir tai ne veltui!
Kiaušinio baltymas, be kita ko, prisideda prie kaulų ir raumenų sveikatos...
... o padeda geriau deginti riebalus mankštos metu.
Atrasti : 7 priežastys, kodėl turėtumėte valgyti pusryčių kiaušinius.
21. Į savo racioną įtraukite agarą
Mažai žinomų ir mažai išnaudojamų ingredientų šeimoje prašome agaro-agaro.
Ši medžiaga iš tikrųjų gaunama iš Japonijos raudonųjų dumblių, sudarytų iš 80 % augalinių skaidulų, ir vartojama miltelių pavidalu.
Pagrindinis šių jūros dumblių privalumas yra jų svarbi želė galia (galingiausia iki šiol žinoma).
Pasakyk man, kas bendro su svorio metimu?
Na, o gelio susidarymas skrandyje padidina sotumo jausmą ir taip sumažina apetitą.
Agar-agaras yra dar įdomesnis kaip dietos dalis, nes pats savaime nesuteikia beveik jokių kalorijų.
Agaro-agaro miltelių galima valgyti tiek konditerijos gaminiuose, tiek sriubose ar keptų daržovių mišiniuose.
Atrasti : Agaras – veiksmingas ir natūralus alkio malšintuvas juokingu pavadinimu.
22. Iškeiskite grūdus į avižinius dribsnius
Nustokite gerti pusryčių dribsnius ir pakeiskite juos avižiniais dribsniais!
Kodėl? Nes jie yra daug naudingesni jūsų sveikatai!
Sotūs avižiniai dribsniai suteikia energijos, kurios reikia norint pradėti ilgą dieną, ir yra puikus skaidulų šaltinis.
Netirpios skaidulos avižiniuose dribsniuose taip pat padeda sumažinti vidurių užkietėjimo epizodus ir skatina gerą virškinimą.
Galiausiai, šie dribsniai yra vertingas lieknėjimo dietos sąjungininkas, nes avižiniai dribsniai gali padėti numalšinti alkio problemas, padidindami sotumo jausmą.
Atrasti : Avižos: 9 nuostabios naudos sveikatai, apie kurias turėtų žinoti kiekvienas.
23. Pirmenybę teikite karštam, o ne šaltam vandeniui
Akivaizdu, kad vienintelis nulinės kalorijos gėrimas yra vanduo.
O karštas vanduo visų pirma yra idealus skystis plokščiam skrandžiui.
Iš tiesų, išgerti stiklinę karšto vandens prieš valgį arba esant alkio priepuoliams yra veiksmingas įprotis atsikratyti pilvo riebalų.
Užpildydamas skrandį, skystis greitai sukelia sotumo būseną.
Taigi jūs valgote mažiau ir matematiškai priaugate mažiau.
Taigi pusryčių metu nedvejodami iškeiskite stiklinę apelsinų sulčių į stiklinę karšto vandens!
Atrasti : 12 karšto vandens privalumų sveikatai, kurių NIEKAS nežino.
24. Gerkite Yerba Mate arbatą
Gerai žinomas Pietų Amerikos gyventojams, iš kurių kilęs augalas, Yerba Maté yra vienas maistingiausių ir labiausiai stimuliuojančių užpilų.
Pripildytas kofeino, jo pranašumas yra tas, kad jis suteikia sotumo jausmą kūnui, nesukeldamas nemalonaus kavos poveikio (pavyzdžiui, per didelio susijaudinimo).
Be to, nieko negali būti lengviau paruošti!
Tiesiog užvirinkite šiek tiek vandens, tada suberkite džiovintus lapus į puodelį (1–2 g).
Tada palikite stovėti penkiolika minučių.
25. Skirkite laiko gerai sukramtyti
Šis triukas atrodo akivaizdus, tačiau pamatysite, kad mes dažnai tai pamirštame ir paprastai nuryjame per greitai...
Skirti laiko kramtyti maistą būtina ne tik norint iš naujo išmokti vertinti patiekalus, bet ir norint geriau virškinti.
Per greitai valgant – tai nuolat kartoti alkio jausmą, o valgant lėtai, atsiranda sotumo jausmas.
Apibendrinant, valgyti neskubant reiškia valgyti mažiau!
26. Eik išgerti žaliosios arbatos
Po vandens arbata yra labiausiai vartojamas gėrimas pasaulyje.
O žalioji arbata yra užpilų žvaigždė, kai nori sulieknėti!
Tyrimai rodo, kad žalioji arbata padeda sudeginti net 80 kalorijų per dieną!
Ir tai dar ne viskas, nes tai taip pat padeda nusausinti kepenis ir paversti organizme sukauptus riebalus energija! Tiesiog tai.
Bet tai dar ne viskas! Žalioji arbata taip pat yra puiki „virškinimą skatinanti“, nes ji padeda virškinti.
Galiausiai, jis taip pat veikia kaip natūralus ir veiksmingas apetitą slopinantis vaistas.
Taigi nedvejodami gerkite žaliąją arbatą visą dieną.
Atrasti : 11 žaliosios arbatos pranašumų, apie kuriuos nežinojote.
27. Gerkite daug vandens
Jei gersite daug vandens, jūsų svoris smarkiai sumažės.
Močiutės gudrybė – labai paprasta – norisi valgyti mažiau!
Prieš kiekvieną valgį išgerkite didelę stiklinę vandens, kad pajustumėte sotumą ir valgio metu valgytumėte mažiau.
Visų pirma vanduo leidžia nustoti jausti troškulį, skirtingai nei gazuoti gėrimai, kurie yra labai nesveiki, nes juose yra daug cukraus!
Atrasti : Ar šiandien išgėrei pakankamai vandens? Patarimas, kaip sužinoti.
28. Išvirkite kmynų arbatą
Daugumoje pasaulio virtuvių tūkstančius metų naudojami kmynai turi daug naudos sveikatai, ypač virškinimo sferai.
Nesvarbu, ar jie nervinės, ar funkcinės kilmės, kmynai padės sumažinti dujų susidarymą, pilvo pūtimą ir ...
... prisideda prie gero šlapimo šalinimo, valant inkstų sistemą.
Kmynai darys stebuklus, kad padėtų jums sulieknėti prieš vasarą!
Tam tereikia po kiekvieno valgio išgerti po antpilą, o visa kita pasirūpina kmynas.
Atrasti : Paprasta priemonė greitai numalšinti skrandžio skausmą.
29. Nevalgykite po 19 val.
Mūsų gyvenimo būdas dažnai reikalauja, kad vakarieniautume po 19 val....
Ir net jei kartais neturime kito pasirinkimo, atsižvelgiant į mūsų poreikius, turime stengtis maksimaliai suvalgyti vakarienę iki 19 val.
Žinokite, kad organizmas neturėtų viršyti 12 valandų iš eilės, nes priešingu atveju jis sunaudoja per daug energijos virškinimui.
Taigi, jei norite vasarai turėti plokščią pilvą, neperžengkite šio termino arba bent jau valgykite anksčiau nei įprastai!
30. Išbandykite imbiero arbatą
Imbierui suteikiama daug dorybių, įskaitant geriausiai žinomą, kad padidina jūsų kūno energiją.
Tačiau imbieras siūlo daug daugiau, nes jis taip pat padeda numesti svorio, nes padeda virškinti.
Todėl primygtinai rekomenduojama imbiero infuzija.
Tavo eilė...
Ar išbandėte šias močiutės priemones, kad galėtumėte greitai ir be rizikos numesti svorio? Pasakykite mums komentaruose, ar tai jums padėjo. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
Pagaliau močiutės patarimas, kaip lieknėti.
9 būdai numesti svorio natūraliai.
