Lengvas ir greitas receptas: vištienos ir brokolių gratinas su sūriu.
Tik iš 4 ingredientų šis keptos vištienos su brokoliais receptas yra skanus.
Tai padaryti beveik per lengva, todėl puikiai tiks įtemptam savaitės vakarui.
Tai puiku, nes galite sudėti visus ingredientus. Tai užtruks kelias sekundes ir pagaminsite puikią, sočią vakarienę su sveika balta mėsa ir daržovėmis.
Sujungus šiuos ingredientus gaunamas vienas iš mūsų mėgstamiausių skonių derinių, viskas labai paprasta. Pamatysite...
Šis keptos vištienos receptas susideda iš paprastos formulės: vištiena + teminiai prieskoniai + daržovės + tarkuotas sūris = skanus subalansuotas patiekalas paruošiamas per kelias minutes.
Vienas iš skonių derinių, kuris jau seniai buvo mano darbų sąraše – brokoliai su bešamelio padažu. Žinojau, kad tai bus būtina, nes tai įdomus receptas vaikams ir mano vyro mėgstamiausias.
Bet iš pradžių buvau kiek įstrigęs... Nes bešamelio padažo gaminimas pačiam buvo kiek per sudėtingas ir atima daug laiko užimtam savaitės vakarui. Taigi, laukdamas mažos kibirkšties, mintį laikiau savo mintyse.
Ir kai aptikau vieną iš šių paruoštų bešamelio padažų... jis spragtelėjo! Tai buvo padaryta! Tai buvo trūkstama dėlionės dalis šiam patiekalui, kurį norėjau sukurti. Tai man suteikė postūmį, kurio man reikėjo, kad galėčiau pagaminti šį labai paprastą greito nakties receptą.
Tad greitai pagaminamas patiekalas: nenusivilsite. Jis bus paruoštas per 10 minučių, gal net mažiau ir pašaukite į orkaitę.
Ingridientai
- 3 vištienos filė
- paruoštas bešamelio padažas
- šaldytos brokolių galvutės
- sutarkavo Gruyere
Kaip daryti
1. Paimkite kepimo indą. Aš naudoju šį pyrex kepimo indą.
2. Vištienos filė padėkite lygiai ant indo dugno.
3. Ant vištienos filė dėkite dar šaldytas brokolių galvutes.
4. Bešamelį tolygiai užpilkite ant brokolių.
5. Ant patiekalo viršaus pabarstykite tarkuotą Gruyere. Dabar jūsų patiekalas yra paruoštas kepti orkaitėje.
6. Kepkite 200 ° C temperatūroje 45–65 minutes arba kol vištiena iškeps.
Rezultatai
Štai, jūsų vištienos ir sūrio gratinas jau paruoštas, kad juo galėtų mėgautis visa šeima :-)
Kaip ir buvo žadėta, tai padaryti negali būti lengviau. Ir sveikiname su šiais skaniais skoniais!
Tikrai akcentavau, kad šį patiekalą pagaminti nesunku. Bet skirkime 1 min., kad pasakytume, kaip skanu!
Bešamelis yra tobulas. Jis yra pakankamai storas, kad patiekalas gražiai išsilaikytų. Sumaišytas su Gruyère, gaunamas gausus ir kreminis padažas, kurį dievina mano šeima.
Mano vaikai valgė bešameliu padengtus brokolius be jokių klausimų. Taigi tai pergalė, mano draugai!
Papildomas patarimas
- Aš, aš savo patiekalą gaminu iki pusės orkaitėje ir tam nereikia jo uždengti. Tačiau kiekviena orkaitė skiriasi savo dydžiu ir temperatūra. Taigi stebėkite savo patiekalą. Jei nenorite, kad jis labiau apskrustų, likusį kepimo laiką uždenkite kepimo popieriaus lakštu.
– Šį patiekalą patiekiau su ryžiais. Bet jei norite ko nors lengvesnio, galite patiekti ant špinatų lovos.
- Likučius netgi galite panaudoti susmulkindami ir sudėję į vyniotinius su romėnų salotomis. Šauniai!
– Tai universalus patiekalas, lengvai naudojamas naujuose receptuose, tinka net paprastesniems pietums ar vakarienei visą savaitę.
Tavo eilė...
Ar bandėte šią vištienos gratiną? Pasakykite mums komentaruose, ar jums tai patiko. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
Lengvas vištienos kario receptas kokosų piene.
10 paprastų ir pigių receptų!
