2uandtrilogy.com

Citrinoje yra daug maistinių medžiagų, kurios yra būtinos jūsų sveikatai. Jo dorybės yra nesuskaičiuojamos.

Tai apima vitaminą C, vitamino B kompleksą, kalcį, geležį, magnį, kalį ir skaidulas.

Tačiau dėl rūgštingumo, kuris gali pažeisti dantų emalį, svarbu jį atskiesti vandeniu (jei įmanoma, karštu arba drungnu).

Išgerkite citrinos vandens vos pabudę ir prieš pusryčius palaukite 15–30 minučių.

Tai geriausias būdas visiškai mėgautis 11 citrinos privalumų, išvardytų toliau:

11 citrininio vandens privalumų

1. Stiprinkite imuninę sistemą

Vitaminas C yra tarsi mūsų imuninės sistemos trumpiklis, o citrina jo pilna.

Vitamino C kiekis jūsų sistemoje yra vienas iš pirmųjų dalykų, kurių sumažėja, kai patiriate stresą.

Dėl šios priežasties specialistai rekomenduoja papildomai vartoti vitamino C ypač įtemptomis dienomis. Gerai išspaustos citrinos sultys ir pasipildysite vitaminu C!

2. Puikus kalio šaltinis

Kaip minėta aukščiau, citrinose yra daug kalio, kuris yra naudingas jūsų širdžiai, taip pat smegenų ir nervų veiklai.

Žinokite, kad citrinoje yra daugiau kalio nei obuoliuose ar vynuogėse.

3. Pagalba virškinimui

Citrinų sultys padeda virškinti, nes padeda lengviau pašalinti toksinus iš virškinamojo trakto, tačiau tai dar ne viskas.

Tai taip pat padeda sumažinti virškinimo problemas, tokias kaip rėmuo, raugėjimas ir pilvo pūtimas.

4. Išvalo jūsų kūną iš vidaus

Citrinų sultys padeda pašalinti toksinus iš jūsų kūno, padidindamos fermentų aktyvumą, o tai savo ruožtu stimuliuoja jūsų kepenis.

5. Atgaivina kvėpavimą

Jis taip pat padeda sumažinti dantų skausmą, dantenų uždegimą ir gaivina kvėpavimą.

Atkreipkite dėmesį, kad geriausia išsivalyti dantis prieš geriant vandenį su citrina.

Arba palaukite 30 minučių prieš valydami juos išgėrę.

Kodėl? Kadangi citrinos rūgštis, veikiama dantų šepetėlio, gali ardyti dantų emalį.

6. Sumažina odos trūkumus

Citrinų sultyse esantys antioksidantai padeda ne tik sumažinti odos dėmes, bet ir raukšles!

Be to, citrinos sultimis galima tepti randus ir amžiaus dėmes, kad jie būtų mažiau matomi.

O kadangi jis detoksikuoja jūsų kraują, jūsų oda spindi.

7. Padeda numesti svorio

Citrinoje yra pektino skaidulų, kurios padeda kovoti su potraukiu.

Geras patarimas, kaip lengvai numesti svorio.

8. Mažina uždegimą

Per didelis rūgštingumas organizme skatina ligų atsiradimą. Tačiau jei reguliariai geriate vandenį su citrina, šis rūgštingumas sumažėja.

Taip yra todėl, kad vanduo su citrina sumažina šlapimo rūgšties kiekį jūsų sąnariuose, o tai yra viena iš pagrindinių uždegimo priežasčių.

9. Padidinkite savo energiją

Citrinų sultys aprūpina organizmą energija, kai jos patenka į virškinamąjį traktą.

Tai taip pat padeda sumažinti nerimą ir depresiją. Net citrinos kvapas ramina nervų sistemą!

10. Padeda sustabdyti kofeino vartojimą

Atrodo sunku tuo patikėti, bet tai veikia.

Kavos puodelį pakeitus stikline karšto vandens su citrina daro stebuklus.

Jaučiatės žvalūs ir galite atsisveikinti su popietės mieguistumu.

Taip pat jūsų nervai sako ačiū!

11. Padeda kovoti su virusinėmis infekcijomis

Karštas vanduo su citrina yra geriausias būdas sumažinti virusines infekcijas ir su tuo susijusius gerklės skausmus.

Ir kadangi citrinų sultys taip pat stiprina imuninę sistemą, jūs visiškai išnaikinate infekciją vienu žingsniu.

Kaip daryti

Tiems, kurie sveria mažiau nei 70 kg, į didelę stiklinę vandens išspauskite pusę citrinos.

Jei sveriate daugiau nei 70 kg, naudokite visą citriną.

Žinoma, citrinos sultis galite atskiesti pagal savo skonį.

Galite tai padaryti įprastu gydymu arba gerti kiekvieną rytą.

Vandens su citrina nauda ne tik yra begalinė, bet ir yra ne tik lengvai formuojamas įprotis, bet ir vienas svarbiausių pokyčių, kuriuos galite padaryti savo sveikatai.

Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.

Taip pat atrasti:

10 geriausių citrinų sulčių grožio patarimų, kuriuos turėtų žinoti kiekviena mergina.

43 citrinos naudojimo būdai, kurie sujaudins jūsų mintis!