2uandtrilogy.com

Ar žinojote, kad tam tikri jūsų gaminimo ingredientai yra veiksmingi skausmą malšinantys vaistai, galintys pakeisti vaistus?

Tyrimai netgi rodo, kad tam tikri maisto produktai gali pranokti vaistus!

Taigi nereikia bėgti į vaistinę, kad numalšintumėte skausmą!

Štai 20 natūralių skausmą malšinančių vaistų, kuriuos galite rasti savo virtuvėje:

1. Raumenų skausmus gydykite imbieru

Danų mokslininkai paprašė dalyvių, kenčiančių nuo raumenų skausmo, pagardinti savo patiekalus imbieru. Mažiau nei per 2 mėnesius dietos pakeitimas sumažino iki 63% jų raumenų ir sąnarių skausmų, taip pat patinimą ir sustingimą.

Šias skausmą malšinančias savybes specialistai priskiria vienam iš imbiero komponentų gingeroliui. Jie mano, kad gingerolis neleidžia gamintis hormonams, kurie sukelia skausmą.

Tyrimo nustatyta paros dozė: Į valgį įdėkite bent 1 arbatinį šaukštelį džiovinto imbiero arba 2 arbatinius šaukštelius susmulkinto šviežio imbiero.

2. Dantų skausmą malšinkite gvazdikėliais

Skauda dantį, bet negalite apsilankyti pas odontologą? Remiantis Kalifornijos universiteto Los Andžele atliktais tyrimais, švelnus gvazdikėlio kramtymas gali sumažinti skausmą ir sumažinti dantenų uždegimą iki 2 valandų.

Ekspertai teigia, kad taip yra dėl gvazdikėlių komponento, eugenolio, galingo ir natūralaus anestetiko.

Kaip premija: ¼ arbatinio šaukštelio maltų gvazdikėlių taip pat gali būti naudinga širdžiai. Mokslininkai apskaičiavo, kad šis paprastas veiksmas stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir sumažina cholesterolio (kuris blokuoja mūsų arterijas) gamybą greičiau nei per 3 savaites.

3. Sumažinkite rėmenį su obuolių sidro actu

Specialistai mano, kad prieš kiekvieną valgį gurkšnojus 1 valgomąjį šaukštą obuolių sidro acto, sumaišyto su pilna stikline vandens (200 cl), rėmuo gali baigtis greičiau nei per 24 valandas.

„Obuolių sidro acte gausu obuolių ir vyno rūgščių. Jie yra galingi virškinimą skatinantys vaistai, kurie pagreitina riebalų ir baltymų skaidymąsi, todėl skrandis greitai juos pašalina prieš maistui keliaujant į stemplę, o tai sukelia rėmenį“, – aiškina Virškinimo sistemos ligų centro gastroenterologas dr. Joseph. Brasco. Huntsville, Jungtinės Amerikos Valstijos.

4. Ausų uždegimus gydykite česnaku

Dėl ausų infekcijų tūkstančiai prancūzų kasmet kreipiasi į savo gydytoją. Norėdami greitai išgydyti ausies uždegimą, į ausį įlašinkite 2 lašus šilto česnako aliejaus 2 kartus per dieną 5 dienas.

Pasak JAV Naujosios Meksikos universiteto medicinos mokyklos ekspertų, šis paprastas gydymas gali išgydyti infekcijas greičiau nei vaistai, kuriuos paskyrė gydytojas.

Kelios česnakuose esančios veikliosios medžiagos (germanis, selenas ir sieros junginiai) yra natūraliai toksiškos dešimčiai skausmą sukeliančių bakterijų.

Norėdami pasigaminti savo česnako aliejaus, pateikiame receptą, kurį pasiūlė knygos bendraautorė, daktarė Teresa Graedon. Populiarios vaistinės geriausi pasirinkimai : 3 skilteles česnako pakepinkite 120 ml aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus 2 minutes, tada aliejų nukoškite. Šaldytuve galite laikyti mažiausiai 2 savaites.

Kad gydymo priemonę būtų lengviau įdėti į ausies kanalą, prieš pildami į ausį aliejų šiek tiek pašildykite.

5. Sąnarių ir galvos skausmus malšinkite vyšniomis

Naujausių tyrimų duomenimis, 1 iš 4 moterų kenčia nuo osteoartrito, podagros ir lėtinių galvos skausmų.

Mičigano universiteto mokslininkai mano, kad paprastas dubenėlis vyšnių per dieną gali sumažinti skausmą – be skrandžio sutrikimų, susijusių su vaistais nuo skausmo. Jų tyrimas rodo, kad antocianinai, komponentas, suteikiantis vyšnioms raudoną spalvą, yra 10 kartų stipresni vaistai nuo uždegimo nei aspirinas ir ibuprofenas.

Dr. Muraleedharan Nair, Mičigano universiteto maisto mokslų profesorius, aiškina: „Antocianinai padeda blokuoti galingus fermentus, kurie sukelia uždegimą audiniuose. Todėl jie yra veiksmingi kelių rūšių skausmo prevencijai ir gydymui. “

Jos rekomendacija: mėgaukitės 20 vyšnių per dieną (šviežių, šaldytų ar džiovintų, nesvarbu) ir tęskite tol, kol skausmas nurims.

6. Gydykite žarnyno skausmą žuvimi

Nevirškinimas, dirgliosios žarnos sindromas, lėtinė uždegiminė žarnyno liga... ar žinai?

Jei dažnai jaučiate skrandžio skausmą, pabandykite suvalgyti 500 g žuvies per savaitę.

Iš tiesų, keli tyrimai rodo, kad žuvyje esančios riebalų rūgštys, vadinamos EPA ir DHA, žymiai sumažina žarnyno uždegimą, mėšlungį ir skausmą apskritai. Šios rūgštys netgi gali suteikti tiek pat palengvėjimo, kiek kortikosteroidai ir kiti receptiniai vaistai.

„EPA ir DHA yra galingi, natūralūs priešuždegiminiai vaistai, neturintys šalutinio poveikio. Jie gali pagerinti visos virškinimo sistemos funkcionavimą“, – aiškina biochemikas Barry Searsas, Marblehead, Masačusetso valstijoje, JAV esančio Uždegimų tyrimų fondo prezidentas.

Norėdami gauti geriausius rezultatus, rinkitės riebias žuvis, tokias kaip lašiša, sardinės, tunas, skumbrė, upėtakis ir silkė.

7. Palengvinkite PMS su jogurtu

Jeilio mokslininkų duomenimis, net 80% moterų kenčia nuo PMS ir jo nemalonių simptomų.

Paaiškinimas yra tas, kad jų nervų sistema blogai reaguoja į mėnesinius estrogeno ir progesterono svyravimus.

Tačiau Niujorko Kolumbijos universiteto atliktas tyrimas parodė, kad suvalgius 2 puodelius jogurto per dieną šie simptomai sumažėjo 48%.

„Jogurte gausu kalcio – mineralo, kuris natūraliai ramina nervų sistemą. Todėl jis turi prevencinį poveikį skausmingiems simptomams, net kai hormonų lygis svyruoja“, – sako dr. Mary Jane Minkin, Jeilio universiteto (JAV) ginekologijos profesorė.

8. Sumažinkite lėtinį skausmą ciberžole

Tyrimai rodo, kad Indijoje populiarus prieskonis ciberžolė yra 3 kartus veiksmingesnė skausmui malšinti nei aspirinas, ibuprofenas ar naproksenas.

Be to, pagal Kornelio universiteto tyrimą, ciberžolė mažina lėtinį skausmą 50 % pacientų, sergančių osteoartritu ir fibromialgija.

Taip yra todėl, kad pagrindinė ciberžolėje esanti veiklioji medžiaga kurkuminas natūraliai slopina ciklooksigenazę 2 – fermentą, gaminantį skausmą sukeliančius hormonus, sako mitybos tyrinėtojas daktaras Julianas Whitakeris, knygos autorius. Atvirkštinis diabetas.

Štai tyrime rekomenduojama paros dozė: 1/4 arbatinio šaukštelio ciberžolės pabarstykite ant ryžių, paukštienos, mėsos ar daržovių patiekalų.

9. Numalšinkite endometriozės skausmą avižomis

Paprastas dubenėlis avižinių dribsnių gali būti atsakymas, kaip sumažinti šį skausmą. Moterims, sergančioms endometrioze, gimdos ertmę dengiantis audinys (endometriumas) perauga į kitus organus.

Ekspertai mano, kad būtent šios migruojančios ląstelės menstruacijas paverčia košmaru. Jie sukelia didelį uždegimą, kuris savo ruožtu sukelia skausmą prieš menstruacijas arba juos lydinčius. Šis skausmas gali tęstis net visą mėnesį.

Laimei, mokslininkai nustatė, kad dieta, kurioje gausu avižų, sumažino endometriozės skausmą 60% moterų per mažiau nei 6 mėnesius.

Pasak JAV Kolumbijos universiteto medicinos profesoriaus daktaro Peterio Greeno, taip yra todėl, kad avižose nėra glitimo – baltymo, sukeliančio moterims skausmą. Taip yra todėl, kad glitimas daugeliui moterų sukelia uždegimą, dėl kurio endometriozė tampa skausminga.

10. Įaugusių nagų skausmus malšinkite druska

Ekspertai teigia, kad tūkstančiai prancūzų kasmet kenčia nuo įaugusių kojų nagų. Tačiau Kalifornijos Stanfordo universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad reguliariai mirkant kojas šiltose druskos voniose, šios skausmingos infekcijos gali išgydyti vos per 4 dienas.

Druska natūraliai palengvins uždegimą. Be to, druskos vonia veikia kaip antiseptikas ir greitai pašalina patinimą ir skausmą sukeliančias bakterijas.

Štai kaip: Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį 250 ml vandens ir pašildykite vandenį kuo karštesnį, žinoma, nesudegindami. Mirkykite kojas 2 kartus per dieną 20 minučių, kol atsikratysite infekcijos.

11. Užkirsti kelią pilvo pūtimui su ananasais

Ar tu išsipūtęs? Stanfordo universiteto mokslininkai nustatė, kad su 165 g ananasų jūsų problema gali būti išspręsta greičiau nei per 3 dienas.

Kodėl? Mat ananasuose gausu proteolitinių fermentų, kurie padeda virškinti ir pagreitina skausmą sukeliančių baltymų skaidymą skrandyje ir plonojoje žarnoje.

12. Raumenų skausmą atpalaiduokite pipirmėte

Ar jus kankina raumenų skausmai? Pasak Marko Stenglerio, natūropato ir knygos autoriaus Natūralios medicinos terapijos, raumenų „mazgai“ išlieka kelis mėnesius, jei jie nėra tinkamai gydomi.

Jos rekomendacija: 3 kartus per savaitę išsimaudykite vonioje su 10 lašų pipirmėčių eterinio aliejaus. Karštas vanduo atpalaiduoja raumenis, o pipirmėčių aliejus veikia nervus.

Pasak Stenglerio, šis derinys 25% efektyviau malšina mėšlungį nei nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai. Tikimybė, kad raumenų skausmas vėl pasireikš, taip pat sumažėja 50%.

O jei pritrūko pipirmėčių eterinio aliejaus, jo galite rasti čia.

13. Nugaros skausmus gydykite vynuogėmis

Skauda nugarą? Vynuogės gali būti tiesiog atsakymas.

Naujausi Ohajo universiteto tyrimai rodo, kad suvalgius 100 g vynuogių per dieną atsipalaiduoja kraujagyslės ir pagerėja pažeisto nugaros audinio kraujotaka. Ir tai, mažiau nei po 3 valandų po vynuogių paragavimo!

Tai ypač gera žinia, nes slanksteliai ir tarpslanksteliniai diskai, kurie sugeria šoką, priklauso nuo kraujo tekėjimo deguonies tiekimui. Štai kodėl kraujotaka yra būtina norint pašalinti pažeistus audinius.

14. Traumos skausmą gydykite gerdami vandenį

Nesvarbu, ar jus slegia pėdos, keliai ar pečiai, Manheteno universiteto ekspertai yra tikri: išgėrus 8 235 ml stiklines per dieną, jūsų gijimo laikas gali sutrumpėti iki 1 savaitės.

Kodėl? Ekspertai mano, kad vanduo atskiedžia ir išvalo histaminą – komponentą, kurį gamina pažeistas raumenų audinys, sukeliantis skausmą.

„Be to, vanduo yra kremzlės statybinė medžiaga, kuri veikia kaip amortizatorius kaulams, lubrikantas sąnariams ir tarpslanksteliniams diskams“, – priduria knygos autorė daktarė Susan M. Kleiner. Geros nuotaikos dieta. „Kai šie audiniai yra pakankamai hidratuoti, jie juda ir slysta vienas per kitą nesukeldami skausmo. “

Įspėjimas: būtinai laikykitės nurodytų dozių. Įprastoje stiklinėje vandens yra 26 ml, tačiau tai labai skiriasi skirtingose ​​stiklinėse. Todėl svarbu išmatuoti šiam apdorojimui naudojamo stiklo talpą.

15. Išgydyti sinusitą krienais

Naujausi tyrimai pabrėžia sinusito problemos mastą. Iš tiesų, tai infekcija, kuri neapsiriboja sinusų obstrukcija ir galvos skausmais. Tie, kurie serga sinusitu, 6 kartus dažniau patiria bendrą skausmą.

Krienai į pagalbą! Vokiečių mokslininkų teigimu, šis pagardas, kuris kartais priverčia mus verkti, gali natūraliai paskatinti kraujotaką sinusų ertmėse ir greičiau išgydyti infekcijas nei nosies purškalai dekongestantai.

Štai tyrime rekomenduojama dozė: 1 arbatinis šaukštelis per dieną, paprastas arba kaip pagardas, kol simptomai išnyks.

16. Cistitą gydykite mėlynėmis

Remiantis Rutgers universiteto Naujajame Džersyje atliktame tyrime, 150 g mėlynių visų formų (šviežių, šaldytų arba sultyse) gali sumažinti UTI riziką 60%.

Taip yra todėl, kad mėlynėse gausu tanino, natūralaus augalų komponento. Pasak daktarės Amy Howell iš Rutgers universiteto (JAV), taninas supa bakterijas šlapimo pūslėje ir neleidžia joms įsitvirtinti bei sukelti infekciją.

17. Medumi malšinkite opas

Remiantis specializuoto medicinos centro Dubajuje, Jungtinėse Valstijose, tyrimo duomenimis, 4 kartus per dieną patepkite opos opomis šiek tiek medaus, kol jos išnyks, ir jos užgis 43% greičiau nei naudojote gydytojo paskirtą kremą. Arabų Emyratai.

Mokslininkai nustatė, kad natūralūs medaus fermentai veikia uždegimą, naikina įsiveržusius virusus ir pagreitina pažeistų audinių atstatymo procesus.

18. Numalšinkite krūtų skausmą linų sėklomis

Neseniai atliktas tyrimas daro išvadą, kad pridėjus 3 šaukštus maltų linų sėmenų, krūtų jautrumas sumažėja greičiau nei per 12 savaičių.

Tyrėjai mano, kad taip yra todėl, kad linai natūraliai gamina fitoestrogenus, kurie reguliuoja estrogenų kiekį – galimą skausmo generatorių.

Daugiau gerų naujienų: jūs neprivalote būti cordon bleu, kad įtrauktumėte šią naudingą sėklą į savo mitybą.

Tiesiog pabandykite pabarstyti maltomis linų sėklomis ant jogurto, obuolių padažo arba net įberti į užtepėlę ar kokteilį.

19. Migreną malšinkite kava

Ar esate linkęs sirgti migrena? Padidinkite skausmą malšinančio vaisto poveikį gerdami kavos puodelį.

Nepriklausomai nuo to, kokius vaistus vartojate, JAV Nacionalinio galvos skausmo fondo mokslininkai nustatė, kad vartojant vaistus kartu su 350 ml filtruotos kavos, gydymo efektyvumas padidėja mažiausiai 40%.

Ekspertai mano, kad kofeinas stimuliuoja skrandžio sieneles, todėl skausmą malšinantys vaistai yra geriau sugeriantys ir veiksmingesni.

20. Sumažinkite kojų mėšlungį pomidorų sultimis

Bent 1 iš 5 žmonių turi problemų dėl kojų mėšlungio.

kaltas? Kalio trūkumas.

Skausmas atsiranda, kai kalis išsiskiria iš gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, arba stiprus prakaitavimas fizinio krūvio metu.

Tačiau Kalifornijos universiteto Los Andžele mokslininkai išsiaiškino, kad išgeriant 300 ml pomidorų sulčių per dieną ne tik pagreitėja mėšlungis, bet ir sumažėja jų pasikartojimo rizika.

Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.

Taip pat atrasti:

8 moksliškai įrodyta raudonojo vyno nauda sveikatai.

10 nuostabių baltojo acto naudojimo būdų, kurių niekas nežino.