Greitas ir pigus šalto sumuštinio receptas.
Koks skausmas pietauti vidurdienį jo darbo vietoje!
Naudodami šį šalto sumuštinio receptą valgysite geriau ir išleisite mažiau.
Idealus naminis receptas jūsų pietų pertraukai. Ir puikiai tinka piknikams saulėtomis dienomis.
Skanių pietų !
Ingridientai
- 1/2 batono
- 1 kiaušinis
- 1 nedidelė skardinė tuno
- 1 mažas svogūnas arba 1 askaloninis česnakas
- 1/2 pomidorų
- Keletas petražolių šakelių
- Keletas žalių salotų lapelių
- 2 arbatiniai šaukšteliai sojos padažo arba majonezo
- Druska pipirai
Kaip daryti
1. Pakaitinkite kiaušinį apie dešimt minučių, kad jis būtų kietas.
2. Į dubenį sudėkite 1/2 skardinės ilgapelekio tuno.
3. Nusausinkite ir tada sutrupinkite tuną.
4. Supjaustykite mažais griežinėliais 1/4 svogūno arba 1 askaloninio česnako. Sudėkite kapotas petražoles.
5. Viską sumaišykite su sojos padažu dubenyje arba su trupučiu majonezo, priklausomai nuo jūsų pageidavimų. Bet jūs taip pat galite įdėti abu!
6. Pagardinkite druska ir pipirais.
7. Atidarykite savo 1/2 batono.
8. Įdėkite kelis žalius salotų lapus ir keletą griežinėlių smulkiai pjaustytų pomidorų.
9. Tuno mišinį išdėliokite ant pomidorų.
10. Supjaustykite kiaušinio griežinėlius ir sudėkite ant tuno mišinio.
Rezultatai
Štai, jūsų sumuštinis jau paruoštas!
Premijos patarimas
Dėlkeiskite skonius, vietoje žalių salotų įdėkite keletą šviežių špinatų lapelių. Tai tiesiog skanu.
Kad ingredientai gerai išliktų batono viduje ir neslystų, nepamirškite išimti dalies trupinių.
Kaina
- 1/2 batono: 0,40 €
- 1 kiaušinis: 0,25 €
- 1 skardinė 125 g tuno: 9,68 euro už kilogramą, t. y. 1,21 euro
- 1 mažas pomidoras: apie 80 g po 2,50 EUR už kilogramą arba 0,20 EUR
Arba anaminis sumuštinis man kainuoja 2,06 €!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
Paslaptis, kaip padaryti „Mie“ duonos sumuštinius daug geresnius.
9 nuostabūs garstyčių naudojimo būdai (nereikia sumuštinio).
