10 geriausių patarimų, kaip įveikti karštį BE KLIMATO.
Stiprus karštis sunkiai pakeliamas.
Jie apkrauna mūsų kūną, mūsų moralę, bet ir sąskaitą už elektrą.
Tai nėra priežastis leisti aukštai temperatūrai jus išmušti!
Mes atrinkome jums geriausius patarimus, kaip atvėsinti, net jei neturite oro kondicionieriaus.
Štai 10 nuostabių patarimų, kurie padės geriau atlaikyti aukštą temperatūrą. Net jei manote, kad saulė nori jūsų odos. Žiūrėk:
1. Gerkite daugiau vandens
Jūs tikrai žinote, kaip svarbu išlaikyti hidrataciją ištisus metus. Taigi, kai daug prakaituojate, dėl karščio būtina gerti pakankamai vandens.
Supraskite, kad jūsų kūnas yra kaip oro kondicionierius. Kai dėl fizinio aktyvumo ar karščio pakyla vidinė kūno temperatūra, įsijungs vidinis oro kondicionierius. Dėl to pradedate prakaituoti.
Dabar įsivaizduokite, kad jūsų oro kondicionieriaus naudojamas aušinimo skystis yra prakaitas. Dabar jūs suprantate, kodėl svarbu užpildyti baką geriant daug vandens.
Vanduo nėra vienintelis būdas išlaikyti hidrataciją. Tačiau tai nemokama ir prieinama daugumai iš mūsų. Nors gali tekti pasistengti gerti daugiau vandens ir išmokti mėgautis skoniu, reguliariai geriant jausitės daug geriau. Norėdami įsitikinti, kad geriate pakankamai vandens, peržiūrėkite mūsų patarimus čia.
2. Dėvėkite laisvus medvilninius arba lininius drabužius.
Prakaitavimas yra vienas baisiausių vasaros košmarų. Kad neprakaituotume per daug dieną, kai oras itin karštas, reikia gerai apsirengti. Taigi pirmenybę teikite medvilniniams ar lininiams drabužiams. Kodėl? Mat šios medžiagos leidžia odai daug geriau kvėpuoti. Taip pat apsvarstykite galimybę rinktis laisvus drabužius, tokius kaip ši suknelė, kad oras kuo geriau cirkuliuotų tarp jūsų odos ir drabužio.
3. Pasigaminkite oro kondicionierių
Oro kondicionierius kainuoja nemažus pinigus, bet taip pat kainuoja sąskaitas už elektrą. Laimei, galite patys pasigaminti naminį oro kondicionierių už 3 kartus už nieką. Viskas, ko jums reikia, yra putų polistirolo aušintuvas ir toks stalinis ventiliatorius.
Padarykite vieną skylę dėžės viršuje ir dar dvi vienoje pusėje, kad oras cirkuliuotų. Įdėkite ledo gabalėlius į aušintuvą ir padėkite ventiliatorių ant dėžės viršaus ir įjunkite. Ir štai, jūsų namų oro kondicionierius yra paruoštas!
Jei po ranka neturite aušintuvo, galite pasinaudoti šia dar lengvesne gudrybe.
4. Optimizuokite savo gerbėjų efektyvumą
Ar žinojote, kad jei naktį nukreipsite ventiliatorių į išorę, o ne į vidų, jūsų kambaryje bus vėsiau ir geriau miegosite?
Ir taip, tai gali atrodyti keistai, bet tai tikrai veikia! Išsamiai peržiūrėkite triuką čia.
O jei turite lubų ventiliatorių, pasukite jį prieš laikrodžio rodyklę, kad jūsų kambaryje būtų kuo vėsiau.
5. Valgykite šaltą ir nenaudokite orkaitės
Vasara yra geriausias laikas valgyti lauke. Tai taip pat geriausias laikas valgyti šaltą maistą. Tai neleidžia jūsų kūnui toliau mažinti temperatūros.
Kai virti per karšta, apsvarstykite galimybę ruošti šaltas sriubas ir paprastus receptus, kuriems nereikia naudoti orkaitės. Priešingu atveju jūs vis tiek šildysite savo namo vidų.
Išvykus į pikniką, į šaldiklį galite įdėti 2 butelius, pripildytus vandens. Jis išlaikys jūsų maistą vėsų šaldytuve.
6. Mankštinkitės nekentėdami nuo karščio
Tai, kad lauke per karšta, nereiškia, kad turėtumėte nustoti sportuoti. Praktiką galite pritaikyti prie karščio ir sportuodami taikyti sveiko proto taisykles.
Pavyzdžiui, pirmenybę teikite vandens sportui, venkite sportuoti, kai karštis yra didžiausias, būtent nuo 11 iki 14 val., ir darykite trumpesnius užsiėmimus.
Vėsinimo būdai (pvz., panardinimas į vandenį) gali apsaugoti jus nuo karščio smūgio, kai sportuojate labai karštu oru.
7. Atidarykite langus tinkamu laiku
Gali būti, kad nereikės įjungti oro kondicionieriaus, jei vasarą skirsite ypatingą dėmesį langams.
Dieną uždarykite langus ir užsidėkite tamsinančias užuolaidas, kad saulė nepatektų į jūsų namus. Vakare, saulei nusileidus, viską plačiai atverkite.
Taip pat galite pakabinti drėgną rankšluostį priešais savo langus, kad gaivintumėte į namus patenkantį orą. Patikrinkite triuką čia.
Atidarykite langus, esančius vienas priešais kitą, kad sukurtumėte juodraštį.
8. Greitai sumažinkite automobilio temperatūrą
Šis japoniškas dalykas greitai padidins jūsų automobilio, kuris virto orkaite, temperatūrą. Norėdami atvėsinti automobilio vidų, atidarykite automobilio langą ir palikite visas duris uždarytas. Tada keletą kartų greitai atidarykite ir uždarykite priešais langą esančias duris. Šis triukas išvarys karštą orą iš automobilio. Po kelių sekundžių temperatūra smarkiai nukris.
9. Būkite vėsūs, kai miegate
Vasaros karštį dar sunkiau atlaikyti bandant nusnūsti. Taip yra todėl, kad pakilus kūno temperatūrai sunkiau užmigti.
Jei vasarą kamuoja nemiga, naudokite specialią pagalvę, kad atvėsintumėte galvą, kaip ši. Arba naudokite egiptietišką metodą miegodami ant drėgno audinio. Patikrinkite triuką čia.
Taip pat galite sekti mūsų vadovą, kad gerai išsimiegotumėte net ir karštu oru.
10. Pasinaudokite kūno vėsinimo taškais
Galiausiai, jei negalite pabėgti nuo karščio, verta žinoti geriausius jūsų kūno vėsinimo taškus. Pavyzdžiui, riešą ar kaklą.
Šias karštąsias vietas tepdami rankšluosčiu apvyniotais ledo kubeliais, greičiau ir efektyviau vėsinate kūną. Labai naudinga norint greitai sumažinti kūno temperatūrą, kai labai karšta.
Tavo eilė...
Ar išbandėte šiuos patarimus, kad vėsintumėte? Praneškite mums komentaruose, ar tai tinka jums. Nekantraujame išgirsti iš jūsų!
Ar jums patinka šis triukas? Pasidalinkite ja su draugais Facebook.
Taip pat atrasti:
9 paprasti ir veiksmingi patarimai, kaip atvėsinti BE ORO KONDICIONIERIO.
12 išradingų patarimų, kaip atnaujinti namus – BE oro kondicionieriaus.
